스쿼트 허리 근육통 - seukwoteu heoli geun-yugtong

댓글 15

한국콜마 · 에******

허리힘으로 스쾃치는건가

한화 · h***** 작성자

어제햇는데 오늘은 허벅지부터 엉덩이 위쪽꺼지 알이 다 배겨잇어 허리뒤쪽도그렇고

AJ네트웍스 · 떨**

허리신경이랑 디스크같이나간다그러다

신세계 · i*********

끝나고 제대로 안풀어준거지

하이프라자 · 웰**

운동 시작 한지 얼마 안됐으면
허리 근육을 안쓰다가 사용해서 알벤 정도인데
지속적으로 운동 했던 사람이라면 허리 문제 있는거지

한화 · h***** 작성자

운동 시작한지 2달되엇고
주1회 하체운동해 !

대한항공 · !********

척추기립근이라고 하지
근육통이면 큰문제는 없을거야
안쓰다쓰니까 근육이 놀라서 뭉친거거나.
움직일때 한번씩 찌릿하는 상태면 병원가야함

한화 · h***** 작성자

아 !! 척추기립근이구나 ! 방금사진보니까 저쪽이 맞는거같아 ㅎㅎㅎ

대한항공 · !********

허리 과신전을 조심해
허리 안말리게 한다고 과신전하다가 오히려 부상을 부름

한화 · h***** 작성자

웅웅 !! 건강하려고하는운동인데 다치면 안되지.. !

현대건설 · 과***

한지얼아안되셨으면 로우바로하는건아닌거같고 ㅋ 아픈위치는 다치는데는아닌거같음 가볍게하세요ㅋㅋ 아프면 꼭스퀏안해도됨

BestCompany 한국가스공사 · l*******

무게를 얼마 치냐 따라 다른데 저중량인데도 그런거면 자세에 확실히 문제가 있는거 같은데 트레이너한테 이야기하고 자세교정좀 받아바

한화 · h***** 작성자

트레이너에게 말햇고 피티받을때 2번 교정받앗어 ! 가끔 봐주는데 어제는 자세괜찮다고 그렇게만하래
무게는 많이못쳐 ㅠㅠ 빈봉 3세트 15개
무게 40놓고 2세트
무게 60놓고 2세트