다음날 술깨는 법 - da-eumnal sulkkaeneun beob

다만 컨디션이 좋지 않는 경우에 술을 먹을 경우에는 그만큼 술깨는 시간도 늘어나고 다음날 숙취도 심하기 때문에 고생을 많이 하기도 하죠.  어떤 분들의 경우에는 아침에 술이 제대로 깨지도 않고 운전을 하는 경우 자칫 음주운전, 혹은 숙취운전으로도 이어지고 사고까지 일으킬 수 도 있기 때문에 평소에 본인의 주량과 술이 깨는 시간을 어느정도 아신 뒤에 운전대로 잡도록 해야 합니다. 

그래서 평소 사람들(남,여)의 술깨는 시간, 술 빨리 깨는법을 한번 알아볼까합니다. 

기본적으로 술이 깨는 시간은 스웨덴에서 만든 위드마크 공식에 따라 먹었던 술의 양과, 도수, 체중등을 고려해서 역추적을 하여 술이 깨는 시간을 추정해 볼 수 있다고 합니다. 

술깨는시간, 술 빨리 깨는법

혈중알코올농도 최고치

 = [ 음주량(ml) x 알코올 도수(%) x 알코올 비중(0.7894) x 체내 흡수율(0.7)] / [ 체중(kg) x 성별 계수(남 : 0.68, 여 : 0.055) x 10 ]

알코올이 분해되는 시간은 혈중알코올농도 최고치 / 시간당 알코올 감소량(0.008%~0.030%) 입니다. 

알콜 도수와 컨디션에 따라 기준이 달라질 수 도 있겠지만 성인 소주 1병기준으로 술깨는 시간은 남성은 4~5시간이 걸리고 여성은 6~7시간이 걸린답니다. 

 술 종류별 술깨는 시간

1. 소주

평균적인 남녀 체중을 고려하고 소주 1병을 마셨을때 술깨는 시간은 경우에는 남자들은 4~5시간 여성분들은 6~7시간 정도가 걸립니다. 

2. 맥주

맥주 2000cc를 먹었을 경우 남자들이 술깨는 시간은 5~6시간 정도가 걸리고 여성분들은 8~9시간 정도가 걸립니다.

3. 막걸리

대중적으로 먹는 6도 정도의 막걸리 1병을 먹었을 경우 술 깨는 시간은 남성의 경우 2~3시간이 걸리고 여성의 경우에는 4~5시간이 걸립니다.

4. 와인

소주 못지 않게 도수가 높은 와인의 경우(12.5~13)에는 1병 기준으로 남성은 6~7시간의 시간이 걸리고 여성은 9~10시간 정도 걸린다고 합니다. 

5. 양주

기본적으로 알코올 도수가 높은 양주의 경우 40도 기준으로 4잔 가량을 마셨을때 남성의 경우에는 6시간 정도 걸리고 여성은 9시간~11시간 정도로 술깨는 시간이 오래걸린다고 합니다. 

평균적인 남녀 체중을 고려한다면 소주,맥주 기준으로 남성의 술깨는 시간은 4~6시간 대에 술이 깨고, 여성의 경우에는 7~8시간 정도가 걸린답니다. 다만, 평균체중이상의 몸무게가 나가는 경우에는 술깨는 시간이 좀 더 단축이 된다고 합니다. 거기에 개인적인 체질적인 차이에 따라서도 시간이 달라질 수 있습니다. 

전날 먹은 술로 인해서 빨리 술을 깨고 싶지만 좀처럼 몸이 따라주질 않는데 그럴때 어떻게 해야하는지에 대해서 고민이 많으신 분들이 계실 겁니다. 일반적으로 알려진 술 빨리깨는법 보다는 좀더 확실하고 효과 있는 방법을 몇가지 말씀드려볼까 합니다. 

먹은 술 빨리 깨는법

1. 식초물

식초물 같은 경우에는 혈중 알콜농도 수치를 신속하게 정상으로 돌리는 역할을 해준답니다. 그래서 술을 먹은 다음날 술 빨리 깨는법으로는 아침에 식초 또는 감식초를 물과 1:4비율로 섞어 드셔 주시면 된답니다. 또한 식초물은 숙취의 원인이 되는 아세트알데하이드를 분해하는데 도움이 되고 간의 해독작용을 도와준답니다. 

2. 날달걀

달걀로 술 빨리 깨는법은 알코올의 독소를 없애주는 아미노산인 L-시스테인과 레스틴이 들어 있기 때문에 간의 회복력을 높이고 몸에 쌓여 있던 알코올 농도를 떨어뜨리는 효과가 있답니다. 요리를 해서 먹는 것보다는 날달걀이 오히려 효과가 더 좋기 때문에 이만한 방법이 없을 거랍니다. 한개보다는 두개! 

3. 초코우유 마시기

초코안에 들어 있는 타우린카데린과 흑당 성분이 알코올을 분해해 주기 때문에 음주 전후 또는 다음날 초코 우유 한잔을 해주신다면 위벽을 보호하는과 동시에 알코올이 몸에 흡수되는 걸 늦출 수가 있다고 합니다. 

4. 물 많이 마셔주기

이건 뭐 다들 아시는 내용들이지만 물을 많이 마셔주면 알코올 농도가 희석되어 알코올 분해 시간을 좀더 단축시킬 수 있다고 합니다. 물을 많이 먹는 만큼 소변을 통해서 알코올이 빠져나가니 숙취에도 도움이 될 거랍니다. 

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5. 비타민C 제품 먹기

알코올을 분해 하는데에는 많은 량의 비타민C가 필요로 한답니다. 그래서 술먹고 난 뒤 혹은 술먹은 다음날에는 비타민C를 충분히 섭취해 주어 알코올 분해를 돕고 피로회복 개선해 보시길 바라겠습니다. 

술 먹은 다음날 술 빨리 깨는법이 필요하시다면 식초물, 날달걀, 초코우유, 물, 비타민C 제품 등을 드셔주게 된다면 몸속의 알코올 분해시간을 단축 시킬 뿐만 아니라 피로회복도 돕고 숙취로부터도 빨리 벗어나실 수가 있으실 겁니다. 그외에도 잠깐 낮잠을 주무시는 것 또한 술 빨리 깨는법 이랍니다. 

술을 먹으면 다음날 아침이 너무힘드네요 바로 출근하자니 요즘은 아침에도 음주단속을 하니 설마 걸릴까봐 걱정도 되구 하루종일 숙취때문에 너무 힘든데요. 빨리 숙취를 깨는 방법이 없을까요? 알려주세요

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러블리한라마카크273

숙취가 참 힘들죠. 저만의 방법이 있습니다. 바로 계란 후라이 입니다 콜레스테롤은 위 내의 알코올을 분해시키는 기능을 합니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤이 많은 계란이 술깨는 데는 효과적입니다. 좀더 빠른 효과를 보기위해서는 계란의 노란자 덜익힌 반숙을 먹거나 날계란 상태로 먹는것이 좋습니다. 프라이를 먹으면 1시간후에 알콜농도 측정하면 수치가 떨어졌다 합니다.

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넉넉한복어26

술 빨리 깨는 방법은 두 가지를 기억하시면 됩니다. '물' 그리고 '잠'

알콜을 분해하려면 꼭 필요한 것이 물입니다.

만취 후 새벽 또는 아침에 목이 상당히 마르는 이유는 알콜분해에 수분이 필요했기 때문입니다. 따라서 물을 많이 마셔주어야 하고, 특히 술 마신 후가 아니라 술자리에서 충분히 물을 마셔야 합니다. 즉 술을 마시면서 게속 물을 마셔주어야 하는거죠. 단점은 화장실에 많이 가게 되는데, 그렇더라도 물을 수시로 많이 마셔야 합니다.

또하나는, 충분한 수면입니다.

술을 많이 마시더라도 잠을 충분히 잤다면 숙취가 빨리 해소됩니다. 충분한 수면시간이 매우 중요합니다.

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의로운까마귀107

가장 좋은 방법은 해장을 하는 것 보다 술 마시기전에 관리를 해주는 것입니다.

해장하는 스타일이 각각 다르지만..

저 같은 경우에는 술먹고 피자 같은 기름진 음식으로 해장하는 편입니다.

기름기가 위를 보호해주는 편이기 때문에 해장에 도움이 됩니다.

아니면은 간단하게 해장하고 싶으면 편의점에 가셔서 헛개차 사시는 것 도 추천드려요

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헌신하는콘도르221

음 고생많으시죠;;ㅎㅎ

일단 술을 마실 때 물을 같이 마셔주면 좋아요

술을 한모금 마시고 물을 한모금 마시는 식으로 번갈아가면서 마시면 숙취도 덜하고

알코올 성분이 체내의 수분을 증발시키는 열활을 하고 있기 때문에 자연스럽게 수분을 충전하는거에요

다음날 숙취가 덜하려면 꼭 물을 항상 많이 마셔 주는게 좋아요! ㅎㅎ

다음날 일어났을때 숙취가 심하시면 초고우유or딸기우유 등 달달한 걸 마시면 좋아요

달달한 당때문에 숙취로 인한 두통이나 속 울렁거림이 많이 줄어들거에요.

그리고..숙취해소제가 답이에요..ㅎㅎ

제일 좋은 방법은 충분한 휴식이에요 ! ㅎㅎ

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훤칠한사마귀287

여러방법이 있어 몇자 적어보아요^.^

1. 물을 마신다.
물은 제일 좋은 숙취해소음료로 손꼽히는 것중에 하나인데요. 물은 알코올 분해를 돕고 혈중 알코올 농도도 낮춰주어 위장의 부담을 줄여줘요. 또한 술을 마시면 화장실을 자주 찾게 되면서 알코올 농도가 높아지게 되는데, 물이 이러한 탈수 현상을 막아주어 숙취가 생기는 것을 막아줘요.

2. 따뜻한 물로 샤워를 한다.
따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 하면 혈액순환이 활발해져서 알코올 해독 속도가 빨라진대요. 그러나 지나치게 높은 온도에서는 땀이 나면서 탈수 현상이 일어나 오히려 숙취가 발생할 수 있답니다.

3. 숙면을 취한다.
잠을 잘 때에 간의 해독 작용이 가장 활발하게 일어나요. 물을 마신 후에 충분한 수면을 취하면 숙취에서 빨리 벗어날 수 있답니다.

4. 밥을 먹는다.
술은 포도당 합성을 방해하여 혈당을 낮춰요.. 이렇게 혈당이 떨어지면 어지럽고 피로감을 느낄 수 있죠. 술을 마신 뒤에 허기가 진다면 밥을 먹어 포도당을 보충해 주는 것이 좋아요.

5. 과일 주스를 마신다.
과일주스는 알코올 분해 과정에서 비타민c가 대량으로 소모된대요.과일은 수분과 비타민c가 풍부해 알코올 해독 작용을 촉진시켜줘요.

6. 꿀물과 유자차를 마신다.
꿀물에는 과당, 유자차에는 비타민c가 다량 함유되어 있어 숙취해소에 좋아요^^

이상 긴글 읽어 주셔서 고맙습니다 ^^♡

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한결같은물범114

숙취를 빨리 깰수 있는 방법은 뭔가를 먹어 위를 운동시켜 소화효소제가 분비되어 우리 몸의 순환을 이뤄져야합니다.

하지만 속이 아프거나 숙취로 인해 음식물이 들어가기 힘든경우가 더 많죠 ㅜㅜ

그래서 액체 종류로 많이들 오렌지주스,초코우유를 드십니다.

이 둘다 술이 깨는데 도움이 되는건 맞지만 전 개인적으로 초코우유를 더 추천드려요!

오렌지주스같은 경우엔 술이 깰수 있겠지만, 위산이 과다하게 분비가 되어 시간이 지나면 개워내는 경우가 많습니다.

그럼 식도나 위가 상하니 속도 조금은 든든하고 당을 보충해 에너지원도 챙기는게 좋을거같아요~

최고 빠른 방법은 병원에가서 포도당 링겔 한통 맞으면 정말 아무일 없던듯이 일상생활이 가능합니다^_^

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특출난알파카116

가장 간편하게 숙취를 해소할 수 있는 방법은 편의점에서 파는 숙취해소 음료를 먹는 것입니다

출근 전에 집에 콩나물이 있다면 가볍게 콩나물 국을 푹 끓여서 드신 후 숙취해소 음료를 드시면 효과가 더 있을 것입니다.

"서민적 식품으로 대표되던 콩나물이 그 빛을 발한 것은 숙취 해소에 효과가 있다는 사실이 알려지면서부터다. 콩나물국이 숙취 해소에 좋은 이유는 콩나물에 함유된 아스파라긴산(아스파르트산) 덕분이다.

아미노산의 일종인 아스파라긴산이 인체에 들어와 간에 도달하면 알코올 분해효소의 생성을 돕는 역할을 하기 때문에 술 마신 뒤 먹으면 시원한 느낌을 받게 된다. 콩나물의 아스파라긴산은 부위에 따라 함유량이 다른데, 특히 뿌리 부분에 많이 존재한다. 그 함량은 전체의 87%에 달할 정도. 광고에 자주 등장하는 숙취해소 기능성음료도 대부분 콩나물 뿌리를 주원료로 만든다."

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순한오징어171

안녕하세요. 마코토짱 님

숙취로 인한 고민은 직장인이라면 누구나 고민이 되는 부분일겁니다.

제가 사용하는 방법을 알려드리겠습니다.

저는 숙취음료, 숙취제를 안먹고 생활하다가 환 종류의 숙취제를 먹으면서 효과를 많이 봤습니다.

개개인마다 차이는 있겠지만 제일 빠르게 효과를 보는건 환 종류의 숙취제라고 생각하시면될것같습니다.

그리고 초코와 같이 단 음료를 같이 마셔주는 것도 좋습니다. 술이 빨리 깨는 효과를 받으실수있습니다.

실제로 술을 마신후 초콜릿, 초코우유 등 단 음식을 섭취하면 빠르게 깬다고 합니다.

그리고 물을 많이 마셔주는 겁니다. 저는 술을 마실때 물을 안마시는 습관이 있어 중요한 자리아니면 그냥 술을 마시는데요.

수분을 많이 섭취하면 소변으로 알콜을 같이 밀어내는 효과로 물을 많이 섭취하시면 기존에 먹던 주량보다 더 많이 마실수있습니다.

개개인마다는 차이가 있지만 아래를 보시고 한번 이행해보세요.

1. 숙취음료, 숙취제

2. 초코음식

3. 물 섭취

그리고 술은 성인 남성기준 8시간은 수면을 해주셔야 해독이된다고합니다. 가급적이면 아침에 운전대를 안잡는 것을 추천드립니다.

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와일드한물범134

술먹기전에 숙취해소제를 먹으면 다음날 두토이나 메스꺼움,탈수 기타 등등 많이 효과를 볼수 있습니다.아니면 술솨 함께 충분한 양의 물을 섭취하여 알코올이 일으키는 탈수 증상막고 독소를 몸 밖으로 내보는디 효과적일 것입니다.밤 늦게 까지 술먹고 운전하시면 아침에 음주 단속에 걸릴수 있으니 조심하시길 바랍니다.

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재빠른반딧불251

콩나물국은 아스파라간산 ,비타민이 풍부해 알콜대사 효소 ,아세트알데히드 분해효소 생성을 촉진하고

조개국은 간 세포 재생을 촉진하는 타우린이 풍부하고

꿀물은 분해과정을 돕는 과당이 함유 하고 잇습니다.

또 유자차는 비타민c가 풍부한데 알코올 분해과정에서 대량으로 비타민c가 소모됩니다.

녹차는 카데킨 성분이 아세트 알데히드 분해를 촉진합니다

다음은 건겅 음주을 아려드리겟습니다

1. 천천히 마신다.

천천히 마시면 뇌세포로 가는 알코올 양이 적어지고 간에 처리되는 술의 양이 일정해 덜 취합니다

2.빈속에 드시지 말고 속 채운뒤 마신다.

음식이 술의 흡수를 지연시켜 뇌세포, 신경세포에 도달하는 알코올 양도 그만큼 적어진다.

3. 음주중 흡연을 피한다

술을 마시면 인체, 특히 간 산소요구량이 등가되는데 흡연시 4백pp 높은 농도 의 일산화탄소 를 흡입되어 산소결핍증을 유발한다

4.비타민 c를 준비한다.

비타민c를 규칙적으로 섭취하면 알코올 분해 처리 하는 속도가 빨라진다는 보고가 있습니다

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배부른고슴도치240

저는 숙취해소제를 먹거나 해장국을 든든하게 먹는게 술이 빨리 깼거든요?솔직히 술 많이 먹고 정신 못 차리거나 그럴때 숙취에 제일 효과적인건 잠을 자는거예요 잠자고 일어나면 그나마 괜찮아지더라구요?대신 앞으로는 술 적당히 마시세요 몸 상합니다ㅠ.ㅠ저의 의견이 도움이 많이 되었으면 좋겠네요.!!

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친절한땅돼지185

안녕하세요.

저는 숙취해소제가 없을때 계란을 추천드립니다. 계란을 프라이팬에구워 후라이로 해드시면 됩니다. 예전에 스폰지라는 TV프로에서도 계란이 숙취에 도움이 될까 라는 실험이 있었습니다. 10명의 참가자 모두 술을 마시고 지정된 길로 가는데 모두 실패했습니다. 하지만 5명의 찬가자가 계란후라이를 먹고 시간이 조금 지난 뒤 재시도를 시도하여 후라이를 먹은 참가자들은 성공을 하였습니다. 그래서 저는 계란을 추천드립니다.

음주후 몇시간 후 운전가능?

술먹고 몇시간뒤 운동?

숙취가 며칠?