손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

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2017/03/09 13:46

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

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손목건초염 증상에 맞게 찜질을 하는 법

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

손가락과 손목 관절을 구부리거나
펴려면 힘줄이 제대로 움직여야 합니다.
여기서 건초가 힘줄이 부드럽게
움직일 수 있게 도와주는 마치
윤활유와 같은 역할을 한다고 볼 수 있죠.

쉽게 말해 건초 부위에 염증이
발생하게 되어 통증을 일으키는 질환을
말하며 보통 손 부위에 많이 발생하게 됩니다.

그리고 초기에는 손이 부어오르게
되며 움직이는 것이 뻑뻑해지는
느낌이 드는 것이 특징입니다.

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

보통 손을 많이 사용하는 직업군에
노출이 되는 경우가 많은데요~! 평소에
무거운 짐을 들거나 꽉 쥐면 힘줄이
눌러 붓고 염증이 발생할 수 있습니다.

그리고 평소 손을 안 쓰던 사람이
갑자기 무리해서 사용하게 되면 발병률이
높아질 수 있습니다.

좀더 쉬운 예를 들어볼까요? 평소에
안 하던 근력 운동을 무리해서 하게
되면 허벅지나 종아리, 혹은 팔 부위에
알이 배겨 생활에 큰 불편함을 겪게 되죠?
손가락도 이와 마찬가지라고 할 수 있습니다.

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

01. 아침에 일어날 때 손가락이
굽혀진 상태로 있다면 쉽게 펴기
힘들어질 수 있습니다.

02. 건(힘줄)과 건을 싸고 있는 막이
부어오르게 되어 손가락을 제대로
굽히거나 펴기 힘들어질 수 있습니다.

03. 손을 움직일 때마다 뻑뻑한
느낌이 들게 됩니다.

위에 나온 증상들 중 느껴지는
증상이 많다면 가까운 시일 내로
진찰을 받아보시길 바랍니다.

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

건초염으로 의심이 된다면 1~2일
정도는 손을 쓰지 말아야 합니다.
그리고 열감이 있거나 붓기가
느껴진다면 냉찜질을 해주고 뜨거운
느낌 없이 통증만 있다면 따뜻한
찜질을 해주시는 것이 좋습니다.

참고로 냉찜질은 갑작스럽게
발생한 통증을 가라앉히는데 좋으며
온찜질은 혈액순환을 도와 통증을
완화하기 좋은 작용을 해줍니다.

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

건초염에 맞는 찜질도 중요지만
평소 생활습관으로 인해 발생하는
경우가 많으니 통증을 예방하는 습관을
실천해 주시는 것이 좋습니다.

- 50분 정도 일하셨다면 10분 정도
손목 스트레칭을 해주셔야 합니다.

-손목을 사용해야 하는 일이 많다면
보호대를 착용해 주셔야 합니다.

- 손목에 통증이 있다면 주물러
주거나 가벼운 스트레칭을 통해
관절을 풀어주셔야 합니다.

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

이미 이 질환을 가지고 계시다면
주의해야 할 사항들이 몇 가지 있는데요~

증상이 나타나도 방치를 하는
경우가 많으며 심하게 통증이 올 때
그때야 병원을 방문하는 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 초기에는 휴식을 충분히
취해주시고 몸에 맞는 보존 치료를
우선적으로 해서 실천을 해주시는
것이 좋습니다.

참고로 방치하는 기간이 길어질수록
치료의 강도 및 재발할 확률이
높아지기 때문에 관절을 제대로
볼 수 있는 전문의를 찾아가
진단을 받는 것이 좋습니다.

손가락 건초염 찜질 - songalag geonchoyeom jjimjil

제일신통의원은 손목건초염을
포함하여 다양한 척추 및 관절 질환
개선을 위해 오늘도 최선을 다하고
있습니다.

통증, 이제는 방치하지
마시고 치료를 받음으로써
해방되시길 바랍니다.

항상 행복한 일들만 가득하시길
바라며 저희는 먼저 인사드리도록
하겠습니다. 수요일 하루도 건강하세요^^