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[멸치주의]ㅈ멸치의 맨몸운동 100일차...

ㅇㅇ(119.206) 2022.09.04 21:20:02

심하게 아프고 이렇게 살면 큰일 나겠다는 생각에 맨몸 운동 시작한 지 100일

헬창형들이 보기엔 웃기겠지만 정말 열심히 해온 내가 좀 자랑스러움 가끔 글 올려서 조언을 구하면 잘 알려주셔서 정말 감사하다고 느낍니다.

내 몸의 변화

체중 증가 3kg

풀업 1회도 못 들다가 지금 8회까지 가능 (지금 하고 있는 자세가 정자세인지 모름)

푸쉬업할때 예전과 다르게 정말 수월해짐

3일에 한 번 몸 사진을 찍어서 몸이 아주 조금이나마 바뀌어가는 걸 보며 행복해요.

6월 사진은 없고 7월 부터 찍었던 멸치 탈출할려고 찍었던 사진 올립니다...

7월 25일

7월 28일

7월 31일

8월 7일(이때부터 가슴에 여드름이 갑자기 남)

8월14일

8월27일

8월 30일

9월 2일

다음엔 200일 찍으면 또 올리러올게요

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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Slip(ehdgy15) 고야드(say9301) 365분할(wldnqkql…) ㅇㅇ(fishmanm…)

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[일반] 운동순서 질문모바일에서 작성

유(220.85) 2021.07.29 14:27:59

경사도6 속도6 런닝머신 30~40분 후 근력운동

근력운동 후  런닝머신위처럼

차이없나요??

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ㅎㅇ(125.137) 2020.04.11 09:33:53

많이 멸치인편이고 격일로합니닷
푸쉬업 100개채우고
풀업50개
스쿼트100개할려고합니닷
푸쉬업부터하나요?풀업부터하나요?
하나하면 팔에힘이마니빠져서..

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