진 라면 면 칼로리 - jin lamyeon myeon kalloli

라면을 면만 먹는다면 칼로리나 영양성분이 어떻게 될까??

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접하기도 쉽고, 조리법도 쉬우며

가격까지 아주 착해서 서민음식으로 불리는 라면!!

저도 라면을 많이 좋아합니다.

그런데, 항상 궁금하던게 있었어요.

라면을 먹을때 면만 먹으면 칼로리나

영양성분이 어떻게 될까??

기준은 가장 유명한 신라면으로 잡았습니다.

흔히 라면 뒷면에 표기된 영양정보는

라면을 국물까지 전부 섭취했을때 기준입니다.

큰것들만 본다면,

칼로리500kcal / 나트륨1790mg/ 지방16g​

로 표기가 되어있는데요.

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저는 어차피 라면먹을때 국물을 먹지 않아요

면먹는 재미로 라면을 먹는것도 있지만,

그나마 건강을 생각해서 국물을 먹지 않습니다.

​

라면을 먹을때 면만섭취하면 칼로리와 영양정보속

나트륨, 지방등의 비율은 어떻게 바뀌는건지

몇일전부터 계속 궁금해서

농심 고객상담실에 직접 전화해서 물어봤습니다.

굉장히 친절히 잘 알려주셨어요!!

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조리법에 따라 달라지겠지만,

일반적으로 면만 섭취했을경우

칼로리는 350kcal 전후로 예상되고,

영양성분(나트륨,지방)등은 40%정도만 섭취합니다.

농심 고객상담실-정혜연 님

*조리법,수분증발,물의양에 따라 오차범위 있음​

​

생각보다 칼로리가 많이 빠지진 않아서 실망했지만

가장 좋은건 건강의적, 다이어트의 적인

지방과 나트륨을 40%정도만 섭취한다는게 포인트죠.

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정확하진 않지만 면만 섭취할경우

칼로리 500kcal -> 약 350kcal​

나트륨 1790mg -> 약 710mg

지방 16g -> 약 6g

되겠네요.

​

다른라면들도 크게 범위에서 벗어나지 않을 것 같으므로

라면 면만드시는분들이나,

조금이라도 건강하게 라면을 드시고 싶으신분들은

해당수치들을 대략적인 기준으로 삼고 드시면 좋겠네요!!

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