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가슴 어깨 등 팔 하체 어떤 순서로 하는게 좋음?

ㅇㅇ(110.46) 2022.03.14 16:52:01

나 백수임 응애~ 그래서 헬스장 매일갈수 있어서 하루에 한부위씩 하려고 하는데 어떤 순서가 효과좋음?

예를들어 ①가슴②어깨③등④팔⑤하체 라고 번호를 매겨보면

①③⑤④② 라던가 ①④②⑤③ 순서대로 하는게 좋다던가

아니면 그냥 제목대로 ①②③④⑤ 순서가 젤 무난함? 근데 저걸 꼭 일주일을 싸이클로 해서 꼭 맞추려는건 아님. 

꾸준히는 하는데 갈때 정말 열심히 하기때문에 근육이 안풀려서 2~3일에 한번씩 간다던지 하기 때문에 예를 들어 등운동한다음에 팔운동하면 부위가 안곂쳐서 아직 등에 알배겨있어도 다음날 바로 운동해도 괜찮다라던지가 궁금해서.

아 복근은 갈때 매일함

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