몸이 무거운 느낌 - mom-i mugeoun neukkim

몸이 무거운 증상..원인을 몰라 미치겠습니다

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27세 직장인(사무직) 미혼여성입니다.
약 5개월전 감기몸살을 심하고 앓고 나서 허리와 다리가 무척 아파왔습니다. 그리고 몸이 무척 무거웠습니다. 허리가 안좋아서 그런줄 알고 한의원, 정형외과, 신경외과를 전전하다가 안되겠다싶어 이번에 MRI,CT, 엑스레이 검사까지 다 해봤는데 허리엔 별 이상 없다고 합니다. 처음 증상이 생길 때 고열과 함께 온몸 신경통을 동반했기에 내과질환인가해서 내과에서 피검사, 소변검사까지 해봤었지만 이상이 없었다고 했습니다.

내과질환도 아니고 외과질환도 아니고 너무 답답합니다
지금 저는 너무 힘이 듭니다.왼쪽 허리 통증과 함께(이건 왠만큼 참을 수 있습니다.) 몸이 너무 무겁고 몸의 균형이 잡히지 않습니다. 서있으면 온 몸무게가 발로 가는 것처럼 발뒷꿈치 부분으로 온 무게가 가고, 오래 걸으면 그 증상은 더욱 심해져 허리까지 아파옵니다.
앉으면 바닥에 닿은 부분으로 온 힘이 갑니다. (엉덩이 부분)
그리고 누우면 몸이 바닥에 가라앉는 듯합니다. 몸이 무겁게 느껴져 바닥에 몸이 자석처럼 붙은 느낌입니다.
몸이 실제보다 훨씬 무겁게 느껴지며 어깨를 뭔가 무거운게 누른듯한 느낌이 듭니다.

양방에선 이 증상을 설명해도 도저히 모르겠다고 합니다.
정말 몸도 마음도 만신창이가 되었습니다.

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몸이무겁다는 것은 승모근 상부섬유의 특징입니다 감기아닌 감기증상이 오는것으로

몸이무거울때 승모근 상부섬유를 풀어보는것이 중요 합니다

승모근 문제시 목근육과 어깨가 무너질것같은 중압감 으로 심하면 잠도 못잡니다

직업상 목을 자주 돌리거나 목을 고정하고 일을 지속적으로 하는경우 휴식이 없다면 어깨뭉침이 기의뭉침 혈의뭉침이 됩니다

쉬는시간에 휴식을 충분히 하는것이 좋습니다

가만히 있어도 경추 근육이 불편하다는 것은 아무것도 안해도 아프며

승모근은 몸이 무겁고 찌뿌등하니 어깨죽지에 불쾌한 통증이 목을 중심으로 내려오는것입니다

몸이 무겁다 가볍다는 압과 기후와 관련되는데 몸을 무겁게 하는 중요한 두가지 근육은 모근과 흉쇄유돌근으로 이두근육의 이완과 수축이 좋으면 몸을 가볍게 합니다

다리의 무거은것 질질 끄는 것이 중요하지만 머리가 느끼는 것이 주요하며

처리 못하다 보니 승모근과 흉쇄유돌근이 느끼는 현상으로 전신이 천근만근인것은 머리가 뇌가 느끼기 시작하는것 입니다

승모근과 흉쇄유돌근을 통하여 뇌에 교통을 하며 심장에도 관여합니다

흉쇄유돌근은 흉골에 부착하는 근육으로 흉골은 심장에 관여하며 흉골에 문제는 뇌와 교통합니다

흉쇄유돌근입니다

승모근입니다

x는 트리거 포인트이며 붉은부위는 방사통입니다 아픈곳을 찾아서 풀어주세요

질문

시도 때도 없이 갑자기 몸이 무겁게 느껴집니다

특정 때가 없이 느끼는데 특히 자려고 누우면 자주 느낍니다. 팔이나 다리 한쪽만 중력이 몇배가 된것처럼 짖누르는 느낌이 들고 너무 무겁게 느껴져요.. 온 몸으로 퍼지거나 아예 처음부터 온 몸이 답답하게 무거워지기도 해요. 의식적으로 몸을 움직이면 잠깐 벗어낫다가 가만히 냅두면 다시 무겁게 누릅니다. 숨쉬기도 답답한것 같고 호흡을 빨리하거나 심호흡을 해야합니다. 육체노동을 해서 무거운 느낌이 아니라서 뭐라 설명을 해야 할지 모르겠어요ㅠㅠ한번 이렇게 시작되면 벗어나기 위해서 다른 생각을한다거나 영상을 본다거나 노력을 해야해요. 낮에도 예를들어 폰을 만지고 있을 때 찾아오면 터치하던 손가락이 천근만근으로 느껴져서 하던 일을 멈춰야 해요.. 이것 때문에 스트레스를 받는데 설명하기도 애매해서.. 어릴 때부터 종종 이런 느낌이 있었는데, 입 안에 이불을 욱여넣는 느낌이 들어서 헛구역질을 한다거나, 몸 일부분이 팽창하거나 돌같이 느껴지는 등의 느낌이었던 것 같아요. 심리적인 요인인지, 제가 심리테스트같은 걸 하면 좀 우울한 ?성격이라고 나왔던 적이 있어서 그런 영향인지..
제발 이 증상에 대해 알고 싶습니다ㅠ
잠들기 전에 너무 스트레스에요ㅠㅠ

질문

무기력하고 몸이 항상 무거운 느낌이 듭니다. 어떻게 해야할까요?

나이는 33살 남성이고 보통 8시 퇴근후에 9시에 헬스장가서 유산소 10분 웨이트 한시간 내외로 하고 12시나 1시쯤 잠이 들어 평균 7시에 일어나고 있습니다. 일어날때 개운한 느낌이 없으며 운동 5개월차임에도 몸에 활력이 없고 회사에서 자주 졸기도 합니다. 종합비타민을 두달째 복용중이며 먹기전과 후가 달라진점을 모르겠습니다.
헬스장가서 운동을 하면 막상 즐겁게 하게되지만 그 이외에는 무기력하고 몸이 항상 무거운 느낌이 듭니다. 어떻게 해야할까요? 수면시간이 운동하는것에 비해 턱없이 모자란건가요? 아니면 따로 다른 영양제를 챙겨먹을 필요가 있을까요?

답변

Re : 무기력하고 몸이 항상 무거운 느낌이 듭니다. 어떻게 해야할까요?

하이닥 스코어: 546

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2018.05.09

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 변기원 입니다.
우리가 잠을 자는 시간은 아까운 시간이 아니라 뇌가 휴식을 취하는 시간이라서 잠을 충분히 자야 합니다. 특히 뇌를 안정시키는 호르몬이 밤 10시에서 새벽 2시까지 나오므로 늦어도 11시경에 자는 것이 좋으며 하루 8시간 정도 자는 것이 좋습니다.

혹시 평소에 소화가 잘 되지 않고 피로감이 있다면 내가 먹은 음식이 에너지로 전환이 되지 못하여 나타나는 증상이므로 적극적인 치료가 필요 합니다.

내가 음식을 먹는 목적은 에너지를 섭취하기 위함인데 음식을 먹게 되면 위장으로 가게 되고 위장에서 여러 가지 소화 효소가 합쳐진 것이 소장으로 가게 됩니다.

소장은 바로 음식을 분해하여 영양분을 흡수하는 곳인데 음식을 분해 하는 것이 바로 균이 하는 일입니다.
소장에는 약 200조개의 균이 있고 유익균과 유해균의 비율이 85:15의 비율을 유지하고 있는데 불행하게도 부모님 중에 장이 좋지 않은 분이 계시고 그 장을 유전 받은 분이 단음식 단과일을 먹게되면 장내 유해균이 증식되어 장내세균총의 비율이 25:75로 바뀌게 됩니다.

이렇게 장내 유해균이 많아지게 되면 일차적으로 소장벽에 있는 융모가 죽으면서 새는장증훈군이라는 장누수증이 오게 됩니다.
즉 내가 영양이 되라고 먹은 음식이 오히려 독소로 작용하여 온 몸을 돌면서 염증을 일으키고 결국 통증을 일으키게 됩니다.
이런 상태에서 운동은 오히려 해가 될 수 있습니다. 운동을 해서 기분이 좋다면 해도 되지만 운동 후에 피로감이 심해진다면 운동을 줄여야 합니다.

결국 만성피로를 치료 하기 위해서는 장이 좋은지 좋지 않은지 장내세균총 검사를 통하여 알고 장이 좋지 않다면 장을 치료해야 더러운 피에서 깨끗한 피로 바뀌면서 만성피로가 치료가 됩니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 나이는 33살 남성이고 보통 8시 퇴근후에 9시에 헬스 ...

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2018.05.08

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

우선 잠자는 시간이 부족해 보입니다. 몸이 가장 회복하는데 중요한 시간이 바로 잠자는 시간입니다. 깊이 잠들지 못할 경우 더 피곤해 지게 되죠. 운동도 좋치만 잠자는 시간을 늘려보세요.

건강의 3대 핵심이라면 1풍부한 영양, 2충분한 수면, 3규칙적인 운동 입니다. 밥을 잘 챙겨먹으면 건강보조식품이 필요가 없겠죠. 말그대로 보조식품....123번이 제대로 안되면 그 외 어떤 것도 효과를 기대하기가 어렵습니다.

휴식은 건강에 아주 중요한 결정적인 요소입니다. 잠 뿐만 아니라 피로를 풀어줄 수 있는 스트레칭이나 셀프마사지 온욕 차나 식품 등을 보완해 보세요.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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Re : 무기력하고 몸이 항상 무거운 느낌이 듭니다. 어떻게 해야할까요?

하이닥 스코어: 10

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2018.05.30

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
내과내원하여 현재 증상을 이야기하고 몇가지 혈액검사를 기본적으로 시작하여 간기능,당수치,갑상선,비타민d수치등 확인해보시고
검사결과에 따라 전문의상담후 지침에 따라주시고
검사결과 이상이 없을경우 생활습관에서 하루숙면6~8시간 주무시고,평상시 식사,운동을 규칙적으로 건강하게 관리하시기바랍니다
끼니별 고단백저지방살코기위주로 150g씩 섭취해주시고-탁구공3개크기.
탄수화물은 하루 최소100g:포도당으로 섭취:잡곡밥
비타민b/비타민d군을건강식품으로 보충하시는것도 도움이 되실것으로 판단됩니다
또한 유산균,식이섬유소도 장면역력을 튼튼하게 해주시때문에 일상생활에 현재 증상에 따라
필요한 건강식품과 수면시간을 하루 6~8시간 규칙적으로 수면에 질을 높이면서 생활하시기바랍니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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