중국와서 작년부터 슬슬 살이 찌기 시작하고 다리를 다쳐 활동량적고 먹는건 너무 잘 챙겨먹고 이래저래 핑계로 관리 못해 살만 디룩 디룩 찌고 이젠 60중반을 넘어 70을 찍기 전에 다이어트 시작하자하여 오늘 4월22일부터 시작했다 하루에 3L 이상 물을 폭풍흡입하라는데 잘 되련지 모르겠다. 중요한 하루를 위해 아이유는 물 다이어트를 하고 나는 다시 빛나는 나의 몸을 위해 물다이어트를 선택했고 아이유는 6일까지 폭풍물섭취와 7일 마지막날은 물까지 섭취중단이지만 난 7일도 물섭취를 해야 겠다. 일단 시작해보자~ 나의 다이어트 시작몸무게는 사진을 찍지 못했으나 시작할때 다이어트 시작몸무게 66kg 16kg을 빼보자~ 나도 할 수 있다! 아이유 물다이어트 7일단식 시작~4월 22일 첫째날 아침참으로 살이 디룩디룩쪘구나~ 단디 맘먹고 살빼보자~ 시작이 반이라고 했다. 해보자~ 가 ~ 쫘~ 앙~ 목표달성으로~ 4월22일 2시50분몸무게  하루 섭취량 물 총 섭취량 ㅡ 1.680 ml 배고픔을 견디기도 힘든데 물마시기는 더 어려운거같다. 면역력이 떨어질까봐? 4월23일 2일 물 섭취량 ㅡ 2400ml 흑마늘 한개쯤은 물다이어트가 될거야~ 물 다이어트하며 생긴 증상물다이어트 2일을 하면서 아침에 일어날때 개운하며 장운동이 활발하게 움직였다 4월 24일 3일 물 섭취량 ㅡ 1200ml 물다이어트3일째 굶어서 그런가? 물 다이어트하며 생긴 증상 속쓰림이 있었고 엄청난 허기를 느끼고 허기로 인해 짜증폭발 건드리지마라~ 또한 면역력이 떨어지려는지 약간의 목감기증상이 생기고 속쓰림이 왜 생길까? 중국 한방차인데 인후염초기에 먹으면 직방으로 좋아진다 4월 25일 4일 물 섭취량 ㅡ 2,400ml 물다이어트를 4일진행하면서 현기증 증상이 생기고 두통이 있었다.
4일째 다이어트는 아쉬움이많이남는다 내일 … 휴 ~ 이대로 물 다이어트 4일만에 포기하는 걸까 ~ 물다이어트를 꼭! 성공하고 싶다. 3일째 물다이어트 저녁 몸무게 62.50kg, 4월26일 5일 물 섭취량 ㅡ 3.600ml 5일째 물다이어트 아침 몸무게가 61.55kg 내려 갔다 5일째 물다이어트는 약간의 울렁증이 생겼다. 먹었다(어제)안먹었다(오늘) 해서 그런가? 5일째 물다이어트가 끝이났다~ 4월27일 6일째 물 섭취량 ㅡ 3,360ml 먹은건 물인데 더부룩하고 트름이 하루종일 있었다. 몸무게가 올라갔다~ 4월28일 7일째 섭취량 보리차240ml 9잔 ,생수 200ml 7잔, 자색생강300ml 1잔포도식초 240ml 1잔 ,블랙커피 600ml 1잔,한방차240ml1잔 계피차120ml 1잔, 영양제, 유산균2g 2봉지 물 섭취량 ㅡ 3.840ml 물 다이어트를 하며 생긴증상 먹은건 없고 물배인데 하루 종일 속이 미식거리는데 너무 심해 음식냄새조차도 역겹고 거기에 기운까지 없어 정말 힘든 하루를 보냈다 4월 29일 8일 물다이어트 7일단식 8일되는 날 4일째 물다이어트 실패보충 섭취량 물 섭취량 ㅡ 2640ml 아이유 물다이어트 7일단식이 드디어 끝이났다 시작은 좋았다 그러나 시간이 갈 수록 몸의 증상은 그리좋지않아 힘든 날들을 보냈다 3일째날 속쓰림으로 다시 식초를 마셔보았다 식초를 마셨을때 7일째는 전혀 속쓰림이 없어 배고픔으로 인해서 속쓰림인듯하고 감기기운 있는것 처럼 몸이 으슬거리고 인후염이 온것처럼 목이 아팠다 한방차를 마시고 괜찮아졌으나 6일부터 다시 같은증상이 3일,6,7,8일까지 있었다. 감기보다는 면역력이 떨어져 이러한 현상이 생긴듯 하다. 4째는 현기증과 두통이 생겼고 음식섭취로 사라졌으나 다시 6일부터 물다이어트7일단식이 끝날때까지 계속있었다. 5일째부터는 정말 힘든 시간을 보낸거같다 울렁증이 시작이 되고 이증상이 하루종일 있었으며 6일 넘어가는 새벽에는 잠을 못 잘정도로 속이 울렁거려 괴로웠고 거기에 6일째 오후부터는 속이 더부룩함과 먹지도 않았는데 물 트름이나오고 7일째는 아이들식사 준비할때의 음식냄새가 역겹고 속이 미식거려 아주 힘든시간이 였던거같다 마지막 4일 물다이어트7일단식 실패로 보충 8일째는 비자문제로 일처리하느라 평소보다 많이 움직여서 그런지~ 어제까지의 극심한 증상들은 없었으나 현기증,두통,더부룩함,미식거리는증상은 계속있었고 2일째 물다이어트의 장활동은 그날로 끝이나고 3일부터 오늘까지 한번도 변을 보지 못했다. 마지막으로 최고 힘든 증상중 하나는 단내였다. 3일 늦은시간부터 느낀 단내는 지금까지 있으며 하루에 양치를 몇번을 하고 죽염가글을 하여도 그때 뿐이여서 정말 힘들었다. 지금까지 내가 느낀 물다이어트의 증상들이였으며 사람마다 증상은 다를 것이다. 물다이어트7일단식하면서~ 주부라서그런지 음식을 만들어야하니 간도 못보고 만든 음식도 못먹어보니 ~ 고통을 안기며 곤욕아닌 곤욕이였다. 물다이어트7일단식을 한다면 나 처럼 절대 중간에 음식섭취를 해선 안된다~ 다음날부터는 더 힘들고 지쳐 스트레스를 많이 받는다. 물다이어트7일단식은 정말 다신 하지않을거다 나 나름대로 물다이어트 7일단식을 해보고 이 정도면 성공이라고 말하고 싶다~ 고생했어 ~ 잘했어~물다이어트7일단식을 같이한 동생이도 궁금하여 작성을 부탁하였다. 언니와함께 물 다이어트를 시작했는데 물섭취량은 언니에비해 적게 마신듯하다 다이어트하는 내내 증상은 언니와 거의 비슷했는데 미식거림이나울렁증또한 언니보다 약했다 두두두 … 물다이어트7일단식으로 얼마나 빠졌을까요? 매일 작성한 몸무게 기록… 이럴 줄 알았으면 이쁘게 잘 쓸껄시작 66kg 사진이 없고 오후 50그램빠진 사진첩부 물다이어트7일단식으로 거진 6kg을 뺐으나 먹으면 바로 찌는 몸무게 일뿐이다~ 다신 물다이어트단식을 하고 싶지 않고 힘들게 뺏으니 내일부터는 유지다이어트를 시작해보자~ 아이유물다이어트7일단식을 하며 느낀 제일 중요한 것은 다이어트를 시작하면 매일작성하는 다이어트일기가 정말중요하다는 것을 알게되어 목표 50kg이 될때까지 꾸준하게 작성해보기로했다 ~유지 다이어트도 나는 할 수 있다 |
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