Rtg 오메가3 고르는법 - rtg omega3 goleuneunbeob

필수 복용 영양제로 각광받고 있는 오메가3. 혈중 중성 지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선, 치매 예방 등 다양한 효과가 입증되어 더욱 관심을 끌고 있다. 하지만, 종류도 가격도 무척이나 다양해서 어떤 것을 골라야 할지 어려움을 겪는 경우도 허다하다. 오메가3를 선택하기 위해선 '원료, 형태, 산패도, 함량'을 확인해야 하는데, 이에 대해 김지영 약사가 자세히 설명했다. 

◆현명하게 오메가3 고르는 방법◆

1. 원료
오메가3는 양질의 제품을 선별하여 복용하는 것이 중요하다. 하지만, 일반인이 원료를 하나하나 확인해가며 제품을 고르기란 쉽지 않다. 따라서 가장 쉽고 편리한 방법은 유명 원료 회사의 제품을 선택하는 것이라고 김지영 약사가 말했다. 유명 원료사들은 순도, 산패도, 환경 호르몬, 중금속, 방사능 검사 등을 엄격한 기준으로 관리한다. 따라서 보다 안심하고 제품을 복용할 수 있다.

2. 형태
오메가3의 형태는 제품의 순도와 깊은 연관성이 있다. 따라서 오메가3의 형태가 중요한데, 크게 TG, EE, rTG 3가지로 분류된다. 이 중에서도 이중 소화관 흡수율과 생체 이용률이 가장 높다고 알려져 있는 rTG 형태를 가장 추천한다고 김지영 약사가 언급했다. rTG는 자연 분자 형태와 유사한 분자 구조를 가진 EPA와 DHA 함유유지 성분으로 이루어져 있다.

또한, 오메가3는 어유가 주된 원료이기 때문에 중금속 노출을 우려하는 경우가 많다. 이때 과도한 열이나 핵산을 사용하는 대신 저온에서 이산화탄소를 용매로 원료를 분리시키는 저온 추출 및 초임계 추출 공법으로 제조된 것을 고르는 것이 좋다. 이러한 공법이 사용된 제품은 핵산이나 중금속의 잔류에 대한 걱정을 덜 수 있다.

3. 산패도
오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 불포화지방산으로 산패의 위험에 노출되어 있는 것이 사실이다. 산패된 오메가3를 복용하는 것은 오히려 몸에 독이 되기 때문에 유의해야 한다. 산패의 위험을 낮추기 위해서는 낱개 포장, PVDC 포장, 알루미늄 포장된 것을 선택해야 한다. PVDC 포장은 일반 PVC 포장보다 밀도를 높여 산패를 막을 수 있다. 추가로 알루미늄 포장이 되어 있으면 공기와 습기를 완벽하게 차단할 수 있어 효과적이다. 반면, 제품을 하나의 통에 담아낸 것은 뚜껑을 여닫으며 산소와 지속적으로 접촉하기 때문에 산패가 더욱 빨리 진행될 수 있다.

4. 함량
오메가3의 함량을 확인할 때는 EPA와 DHA를 더한 총 함량을 확인해야 한다. 혈중 중성 지방 개선 및 혈행 개선에는 500~2,000mg, 눈 건조함 개선에는 600~1,000mg, 기억력 개선에는 900~2,000mg을 추천한다. 또한, 오메가3의 기본적인 효과를 보기 위해서는 하루 복용 함량 약 1,000mg 되는 것을 고르는 것이 좋다고 김지영 약사가 말했다.

도움말 = 김지영 약사

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면역 강화에 관심이 높은 요즘 알티지 rtg 오메가3 고르는법, 효능, 복용법, 주의사항 등에 대해서 정리해봤으니 끝까지 정독하시면 도움이 되실 것 같습니다.

오메가3 효능

오메가3가 좋다는 것은 다들 아실 겁니다. 가장 대표적인 효능은 혈행 개선이지요!

뇌경색, 심근경색 등 혈관 이상으로 생기는 것이기 때문에 혈행을 개선시키고, 혈액을 깨끗하게! 콜레스테롤을 낮추어 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 도움을 주는 것이 바로 오메가3 입니다.

나이가 들면 혈관에 문제가 생기는 경우가 많기 때문에 건강할 때 혈관 건강 관리를 해야 합니다.

체내 세포막의 주요 구성 성분이 되는 오메가 3는 세포를 보호하고 구성, 기능 유지에 꼭 필요한 영양소이나 음식으로 섭취할 수 있는 것에 한계가 있어 건강기능식품을 통해 보충을 꼭 해줘야 합니다.

염증을 줄이고 면역력을 강화해주는데 도움을 주어 안구건조증 예방, 눈 건강, 두뇌 건강에도 좋습니다.

오메가3 고르는법

오메가3 건강기능식품은 너무나 다양한 제품으로 시중에 널려 있습니다. 어떤 제품을 사서 먹어야 하나 검색하면 검색할수록 헷갈리고 지치는데요, 오메가3 고르는법 5가지로 정리해봤습니다.

1. rTG 알티지 오메가3 선택

먼저, 오메가3는 알겠는데 알티지는 뭐야? 라고 궁금해 하시는 분이 계실 겁니다. 언제부턴가 알티지 rtg 오메가3 제품 광고들을 만나 볼수 있는데요,

간단히 말해서 rtg 오메가3는 고순도, 흡수율UP 한 원료입니다. 오메가3는 TG/ EE / rTG 의 3가지 형태가 있는데, 가장 좋은 것이 rTG 형 입니다.

불포화지방산의 순도를 높여서 흡수율이 가장 좋은 것으로 오메가3 구매하신다면 알티지 오메가3를 선택하시기 바랍니다.

2. 오메가3 원료

오메가3 주요 성분은 DHA, EPA 입니다. 이 두 성분은 어류에서 추출하는데 정어리나 멸치와 같은 작은 어류에서 추출하는 것이 좋다고 합니다.

참치와 같은 대형 어류들은 중금속 등 유해물질 축적도가 상대적으로 높기 때문에 소형 어류에서 추출하는 것이 좋고, 산패되기 쉬운 기름이라 생산부터 유통까지 철저하게 검증된 곳이 좋습니다.

오메가3 원료는 대부분 해외에서 수입해서 쓰는데 순도가 높은 오메가3를 공급하는 케이디파마 (KD Pharma)사에서 사용하는 원료가 좋다고 합니다.

3. 오메가3 원료 함량

오메가3 제품을 보면 둥그런 캡슐에 담겨있는 것을 볼 수 있습니다. 캡슐 사이즈가 크면 용량도 많다고 생각하실 텐데요, 오메가3 함량은 캡슐 사이즈와 상관없습니다.

가장 중요하게 확인해야 하는 사항은 오메가3의 대표성분인 DHA+EPA의 합이 몇 mg인지를 체크해야 합니다. 이 두 성분을 합치 함량에 따라 기능성 인증도 달라집니다.

오메가3 하루섭취량은 500~2,000mg이며, 두 성분을 합친 함량이 500mg 이상이면 혈행건강/ 600mg 이상이면 눈 건강 / 900mg 이상이면 두뇌 건강에 좋은 것으로 표기할 수 있습니다.

제가 먹고 있는 종근당 알티지 오메가3 는 EPA와 DHA의 합이 600mg 으로 혈행개선/혈중 중성지질 개선/건조한 눈 개선(눈 건강) 으로 기능성 인증을 받은 것으로 확인됩니다.

4. 오메가3 포장

오메가3는 기름이다 보니 공기, 습도, 빛에 노출되면 산패되기 쉽습니다. 산패되었다면 영양소를 먹는 것이 아닌 독을 섭취하는 것과 다를 바가 없기 때문에 보관하는 것도 굉장히 중요합니다.

오메가3 제품 구매시 한 통에 담겨 있어 온가족이 한알씩 꺼내 먹는 거라면 비추천입니다. 뚜껑을 열때마다 외부환경에 노출되고, 이 손 저 손 들어가서 꺼내기 때문에 오염도도 높겠죠?

한 알씩 포장된 개별 포장되어 있는 제품을 추천드리며, 최근에는 투명하게 포장되어 있는 재질 또한 PVDC 를 사용하여 공기투과율을 막아주는 재질을 사용하기도 합니다.

알루미늄을 추가해서 공기와 습도를 완전 차단하는 추가 포장하는 제품들도 있으니 참고해 주시기 바랍니다.

오메가3 주의사항

오메가3 복용법은 딱히 까다롭지 않습니다. 식전 식후 상관없이 드실 수 있으나 식후에 먹는 것이 흡수율을 높일 수 있다고 하니, 식사 후에 드시는 것을 추천드립니다.

오메가3 냄새가 이상하거나 끈적임 등 변질 된 제품인 경우는 아낌없이 버려야 합니다. 염증을 유발하거나 발암물질로 작용할 수 있다고 하니 보관에 주의하시고, 유통기한 내에 섭취하는 것이 좋겠습니다.

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꾸준히 먹고 있는 종근당 알티지 오메가3 효능, 복용법 실제 후기를 남겨봅니다. 저희 가족은 거의 1년 가까이 종근당 프로메가 알티지 오메가3를 먹고 있는데요, 종근당 알티지 오메가3가 섭취

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지금까지 rTG 오메가3 고르는법, 효능, 복용법, 주의사항 등에 대해서 정리해 보았으며 유용한 정보가 되길 바라겠습니다.