어깨 넓은 남자 뒷모습 - eokkae neolb-eun namja dwismoseub

댓글 37

CJ올리브영 · 봉******

나보다 좁으면 그렇잖음... 거기에 나이까지 어리면 엄마된기분..

작성자가 삭제한 댓글입니다.

삼정KPMG · i******** 작성자

경험에서 우러나온 동의야? ㅋㅋㅋ

LG디스플레이 · !********

나는 원래 어깨 좁았다가 운동해서 지금은 어깡으로 바뀐 케이스인데ㅋㅋ

거긴 원래 컸어ㅋㅋ

삼정KPMG · 💥***********

남성미... 내가 폭 안길 거 같기도 하고 하여간 설레

한국기술교육대학교교직원 · i****

내 어깨가 넓어서 😂
사실 난 남자 어깨 넓은 것보다 몸 다부진게 더 좋음. 근데 보통 다부지면 어깨 넓더라

아모레퍼시픽 · 1********

어깨 넓으면 듬직하고 남자답다는 느낌.

삼정KPMG · l********

등운동을 해야 어깨넓어져 형

새회사 · p********

메모 귀욥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

공무원 · j*********

키만 큰 면봉보다는 키작아도 머리작고 어깨넓으면 비율도 좋아보이고 남성미 느껴짐ㅎㅎ개취

ebay · I******

면봉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

LG전자 · 인*****

어좁은 골격도 좁고 근육량도 없어서 힘 못써 그걸 본능적으로 아는거임

대한항공 · j********

여자 골반보는것과 비슷하지않아?

하나은행 · 슬******

나도 딴건 안보는데 어깨는 봐ㅠㅠ 어깨넓은사람이 남성적으로 매력느껴짐 ㅠ왜그런지는 나도모르겠더라.

삼정KPMG · l********

슬의생에 유연석어깨ㅋㅋ

어깨 넓어지고 싶으신가요??

특히 남성분들에게는 어깨가 생명인듯 합니다. 많은 여성들이 어깨넓은 남성을 좋아한답니다.

김우빈씨 처럼 큰 어깨에 안겨보고 싶다는게 꿈인 여성분들도 참 많답니다 ㅎ

여러분들은 어떤 어깨를 가지고 싶으신가요?? 저는 어깨가 넓은편도 아니고 좁은편도 아니라

이번 기회에 운동을 해보려고 합니다. 어깨 넓어지는 습관을 들인다면 언젠가 넓어지겠죠?

김우빈씨 옛날 사진보면 지금의 어깨처럼 넓지 않답니다! 그러니 남성분들 희망을 가집시다!

자기가 남자이기 때문에 듬직한 앞모습과 뒷모습을 여자친구에게 보여주고싶은 마음이 있지

않으신가요?? 다른 방법으로 듬직한 모습을 보여줄 수도 있지만 어깨가 넓다면 어느정도 해결되는

부분이라고 생각합니다 ㅎ  어깨 깡패라는 말이 요새 참 많이 들리고 보이는데요. 어깨 깡패 사진들

보면 정말 너무 부럽더라구요~! 저와 마찬가지로 부러워하시는 분들을 위해서 몇가지 팁을

준비했답니다. 그럼 저와 같이 어깨 넓어지는 습관을 알아보도록 하죠!

1. 주기적인 팔굽혀펴기 운동

주기적으로 팔굽혀펴기 운동을 해주는게 상당히 효과가 있다고 합니다. 팔굽혀펴기는 어깨를

많이 벌려주는 운동으로서 어깨근육에 큰 효과를 준다고 합니다. 몸 좋은 남자분들보면 어깨 부분의

근육이 아주 빵빵하잖아요! 그 방법이 바로 팔굽혀펴기라고 합니다. 일단 팔굽혀펴기에 대한 자세도

상당히 중요할 텐데요. 우선 땅을 보고 눕습니다. 그 다음 팔을 어깨 넓이보다 조금 더 넓게

벌려주시고요. 땅에 손바닥을 대고 몸은 일자형태를 유지하면서 손바닥으로 땅을 밀어내줍니다.

그럼 상체가 위로 올라오겠죠?? 그 상태에서 "하나" 라고 속으로 외치며 땅 가까이 내려갑니다.

가슴이 땅에 닿을랑말랑 할 정도로요. 가끔 팔굽혀펴기 하시는 분들 중에 자세 자체가 너무나도

엉성한 분들이 많습니다. 땅에 가슴이 닿을랑말랑 할때까지 내려가줘야 하는데 그냥 팔만 잠깐

굽혔다가 올라오시는 분들이 많더라구요. 절대 그렇게하면 힘도 덜 들뿐더러 어깨자체에도

큰 도움을 주지 못 한답니다. 팔굽혀펴기의 큰 효과를 보고싶다면 땅까지 쭉~ 내려갔다가 "둘"을

속으로 외치며 끝까지 올라와 주시면 되겠습니다. 이렇게 해서 1번이라 정의하며 1세트에 30회씩

총 3회를 하루마다 한다면 하나의 어깨 넓어지는 습관이 완성됐네요!!

2. 평소의 자세

운동하시는 분들은 대체적으로 평소의 자세 또한 상당히 곧고 예쁘답니다. 어깨 자체를 항상

가슴 안쪽으로 모으고 다니시는 분들이 많으신데요. 당당하게 쫙 펴는 연습을 하자구요!

가슴을 쫙 펴고 어깨를 쫙 펴주는 연습을 한다면 또 하나의 좋은습관이 완성된답니다. 그리고 허리는

항상 곧게 펴주시고요! 운동하시는 분들이라면 허리는 무척 중요하기 때문에 기본적으로 관리를

잘하셔야 복부운동, 어깨운동 모두다 가능하답니다. 절대 허리 구부정하게 다니시지 마세요!

직접 허리를 펴지않고 다니시는 분들을 보면 "혹시 나도 저러나?" 라는 생각이 드실수도 있답니다.

꼭 평소의 자세를 올바르게 잡아주시길 바라겠습니다!

3. 잠 잘때 자세

잠 잘때 자세도 하나의 어깨 넓어지는 습관으로 분류할 만큼 무척 중요하답니다. 어렸을때부터

옆으로 누워 자는 습관이 있으시다면 절대 고쳐주시길 바라겠습니다. 만약 옆으로 누워 잠을

잔다고 가정해보면 어깨가 중력에 의해 땅으로 많이 눌리게 됩니다. 어깨가 땅으로 눌리게 되면

움츠려들게 되며 또 불편하여 우리몸은 반응하여 자세를 바꿀 것 입니다.

처음에 잠이 오기 시작할때 똑바른 자세로 천장을 쳐다보며 잠을 자는 습관을 길러보도록 하세요.

저도 어렸을때에는 항상 옆으로 자는 습관이 있었는데 .. 지금 생각해보면 참 어리석은 짓이었던 것

같습니다.

4. 어깨에 도움주는 부위 운동

어깨만을 운동하여 어깨가 넓어보이고 싶다면! 어깨깡패가 되고 싶다면! 사실 무척 힘들답니다.

어깨만 죽어라 1~2년 운동하여 어깨가 넓어진다는건 1~2cm는 가능할 지 모르겠으나 김우빈씨처럼

어깨깡패가 되긴 힘들 것 같습니다. 그래서 어깨를 집중적으로 운동을 해주돼 또 다른 부위를

공략해야 한답니다. 예를 들어서 삼두근은 남자가 티를 입었을 때 팔근육을 돋보이게 해준답니다.

팔근육을 돋보이게 함으로써 어깨 또한 넓어보일 수 있는데요. 가장 어깨를 넓어보이게 해줄 수 있는

부위는 바로!! 등입니다. 등 근육이 남자의 뒷모습을 결정하는데 아주 큰 요소입니다. 그래서

정말 어깨가 넓어보이고 싶다 하시는 분들은 어깨운동은 당연히 해주셔야 하는 부분이고 등 근육운동

또한 해주셔야 한답니다. 대표적으로 등 근육운동은 편히할 수 있는 턱걸이가 있습니다. 집 근처

공원이나 아니면 집 안에 턱걸이를 설치하여 주기적으로 운동하는 어깨 넓어지는 습관을 가지도록

해보세요. 언젠가 어깨가 넓어지지 않겠나요??

저와 함께 어깨 넓어지는 방법에 대해서 알아 보았는데요. 어느정도 만족이 되시나요??

저도 많이 참고하고 직접 경험해보았던 운동들을 작성하였습니다. 저는 그래도 예전보다는 넓어진 것

같은데요. 김우빈씨처럼 확 넓어지진 않았답니다. 역시 운동을 하려면.. 아주 큰 각오가 되어 있어야

하는 것 같습니다. 그리고 어깨가 넓어지는건 불가능하다 라고 생각하신다면 절대 그렇게 생각하지

마시길 바랍니다. 많은 사람들은 " 아 성장도 다 끝난 성인인데 무슨~ 어깨야~" 라고 하실 수

있으신데요. 어느정도 맞는 말이긴 합니다. 성인이전의 청소년 시절에 운동을 한다면 더욱 효과를

볼 수 있겠죠. 성인이라면 성장이 멈추었기에 청소년보다는 효과가 덜 할 수 있습니다.

하지만 그래도 포기하지않고 운동을 꾸준히 한다면 좋은 결과를 나을 수 있지 않을까요??

여러분들도 이제 시작해보세요! 어깨깡패가 되기위해! 든든한 남자의 모습을 갖추도록 해요!