체한것 푸는 방법 - chehangeos puneun bangbeob

소화가 되지 않고 위장이 불편하면 체했다고 표현을 합니다. 위장의 움직임이 둔해지고 속이 안 좋은듯한 느낌을 받는데요. 과식을 하면 소화불량이 되기도 하고 식사를 할 때 잘 씹지 않고 빨리 먹는 습관을 가지고 있으면 소화하는데 오래 걸려서 위에 부담이 갈수 있습니다. 오늘은 체한거 푸는법을 알려 드릴까 하는데요. 한번 참고해 보세요.

우선 체한 것을 풀어 주려면 매실차를 마셔 보세요. 매실에는 소화효소가 포함되어 있어 소화가 잘 되게 해줍니다. 구연산 성분도 들어 있어 위장의 활동을 활발하게 해주는데요.

체했을 때 드시면 위장의 움직임을 도와 빠르게 소화를 시켜줍니다. 매실은 위액의 분비도 촉진시켜 주어 속이 답답할 때 드시면 도움이 됩니다.

가볍게 움직여 주시는 것도 좋습니다. 속이 안 좋다고 누워만 있으면 체한 것이 오래갑니다. 몸을 움직여야 위장도 같이 활동을 하게 됩니다.

가볍게 산책을 하고 걸으시면 조금씩 속이 편해 지실 것입니다. 만약 과한 운동을 하면 구토를 하게 될 수 있으니 조금씩 움직여 주도록 하세요.

체한거 푸는법으로 무즙을 드셔도 좋은데요. 무에는 디아스타아제라는 성분이 있어서 소화를 돕게 됩니다. 그런데 디이 스타 제는 열에 매우 약해서 가열해서 드시면 별로 소용이 없다고 합니다. 그래서 무는 생으로 갈아서 드셔야 합니다.

체했을 때 손을 지압해 주시는 것도 도움이 됩니다. 엄지와 검지 사이에 손등으로 이어지는 부분을 합곡혈이라고 하는데요. 합곡혈을 눌러주시면 소화불량을 해소시켜 주어 위장을 편하게 합니다. 장의 움직임도 활발하게 해줘서 변비를 해결하기도 해요. 그밖에 어깨 결림과 눈이 피로할 때 눌러 주시면 좋다고 합니다.

따뜻하게 목욕을 하시면 체한 것이 풀리기도 합니다. 미지근한 물에 목욕을 하면 신체가 따뜻해지면서 위장의 움직임이 활발해집니다. 그래서 체했을 때 목욕을 하는 것도 좋은 방법인데요. 이외에 몸의 긴장도 풀어주고 신진대사를 활성화해주는 역할을 합니다.

특별한 이상은 없는데 자주 체하는 거 같으면 기능성 소화불량일 가능성이 있습니다. 기능성 소화불량은 위장과 십이지장에 별다른 이상이 없는데도 불구하고 체한 거 같은 느낌이 들고 메스꺼움이 있는 것인데요.

상복부 있는 곳이 항상 불편하고 속이 안 좋은 거 같은 기분이 듭니다. 심리적으로 스트레스를 받으면 위장이 과민해지며 위산이 과다 분비가 되어 위장이 나빠질 수 있습니다. 스트레스를 받지 않도록 노력하시고 균형 있는 식사를 해야 합니다.

체한거 푸는법을 알려 드렸습니다. 체하는 것을 방지하려면 과식은 하지 마시고 소화가 잘 되는 것을 먹도록 합니다. 그리고 천천히 잘 씹어서 드시고 식후에는 반드시 휴식을 해야 합니다. 맵고 기름진 음식은 위에 부담이 갈수 있으니 되도록 피하셔야겠습니다.

안녕하세요 이번 시간에는 체한 거 푸는 법 급체할 때에는 어떻게 해주어야 금방 가라앉는 것인지 알아보겠습니다. 음식을 급하게 먹다가 급체를 하였거나 혹은 여러 가지 이유로 체한 경험 다들 겪어보셨으리라 생각합니다. 저 또한 얼마 전 호텔 결혼식 뷔페에서 맘껏 먹어보자는 심산으로 급하게 먹다 보니 어느새 급체를 한 경험이 있었습니다. 정말 급체는 식은땀은 물론이고 속이 자꾸 메스꺼워 괴로워 죽는 줄 알았습니다. 지금부터 체한 거 푸는 법, 급체할 때 좋은 방법을 알아보겠습니다.

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손 따기 

체할 때 가장 흔히 알려진 방법은 바로 손을 따는 방법이 있습니다. 체했을 경우 소화제나 등의 약을 먹을 수 있지만 구비해둔 약이 없을 경우 손을 따는 것이 효과적입니다. 이때 손을 따는 위치기 중요한데 손톱 밑부분 바깥쪽에 위치한 소상혈을 바늘로 따주시면 됩니다. 바늘이 힘들다면 이쑤시개나 꾹꾹 눌러주셔도 됩니다.

손바닥 지압

체했을 때 해주면 좋은 방법 중 두 번째는 손바닥 지압(합곡혈)을 지압해주면 급체를 해결할 수 있습니다. 엄지와 검지 중간쯤에 위치한 합곡혈을 마사지하듯이 너무 쌔게 누르지 말고 적당하게 눌러주게 되면 체한끼가 조금은 좋아질 것입니다

발바닥 지압

급체했을 때 하면 좋은 방법 중 세 번째는 발바닥 지압을 해주면 좋습니다. 과식을 하여 속이 좋지 않거나 체한 경우 발바닥 지압을 해주면 좋습니다. 엄지발가락에 튀어나온 부분 아래쪽을 지압해주면 체한 거 푸는데 도움이 됩니다.

복부 마사지

체한 거 풀 때 좋은 방법 네 번째는 복부 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 복부 마사지를 해주게 되면 장운동이 원활하게 이루어지게 도와주어 소화에도 도움이 됩니다. 따뜻한 손으로 시계방향으로 배를 마사지하듯 문질러주면 수축되어있던 장이 풀어지면서 소화기능을 원활하게 해 주어 체한 거 풀 때에는 이 방법을 사용하셔도 좋을 듯합니다.

생강차

급체할 때 좋은 방법 다섯 번째는 생강차를 섭취하는 것이 좋습니다. 생강은 소화불량에 좋은 식품입니다. 그렇기 때문에 생강차를 따듯하게 해서 섭취하게 되면 소화에 도움이 됩니다. 생강에 들어있는 매운맛은 위액 분비를 촉진시키고 위장통에 도움을 주어 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

매실청 

마지막 체했을 때 좋은 방법 여섯번째는 매실청을 섭취해주면 소화에 도움이 됩니다. 매실액에는 탄수화물을 분해하는 효소인 프로테아제가 들어있고, 매실에는 구연산, 사과산, 피크르산, 등의 유기산들이 풍부하게 들어있어 위산 분비를 조절하고 소화와 위장 운동을 도와 체했을 때 도움이 됩니다.

체했을때 어떻게 하나요?

왜 체하나요?

급체 어떻개.?