복분자 효능 여자 - bogbunja hyoneung yeoja

복분자는 보통 남성에게 좋은 건강식품이라고 알려져 있습니다. 하지만 복분자의 효능은 남성뿐만이 아니라 여성에게도 매우 좋다고 합니다. 과연 여성에게는 어떠한 효능이 있는지 그 내용에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

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복분자의 4가지 효능 알아보기
혈관 건강관리와 피부 노화 방지 효과
항암작용과 갱년기 완화
복분자 여자에게 좋은 점
복분자 효능 8가지
갱년기 완화
남자 정력
피로 회복
피부 미용
비만과 뼈 건강
항암 효과
복분자 고르는 법
복분자 보관법

복분자의 4가지 효능 알아보기

복분자는 장미과에 속하는 열매입니다. 산딸기와 유사하게 생겼으나 좀 더 검은색을 띠고 있으며 큰 가시를 가지고 있습니다. 산딸기보다 크기가 크고 당도가 높은 편입니다. 복분자라는 용어는 요강을 엎어지게 한다는 의미가 있는데 그만큼 신장의 기능을 강화시켜 준다고 합니다. 그 외에도 복분자의 효능은 다음과 같습니다.

혈액순환 촉진
피부 노화방지
항암작용
여성 갱년기 완화

혈관 건강관리와 피부 노화 방지 효과

복분자에 포함되어있는 카테킨 성분은 혈관을 확장해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 함께 포함되어 있는 안토시아닌 성분은 콜레스테롤을 분해해 주는 작용을 합니다. 따라서 우리의 혈관을 건강하게 만들어주고 혈액순환을 촉진시켜주는 효능이 있습니다.

복분자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부관리에 효과가 있습니다. 또한 복분자에 함유된 폴리페놀 성분은 항산화 작용에 도움을 주어 피부에 탄력을 잃지 않게 해 줌으로써 피부 노화 방지에 효과가 있습니다.

항암작용과 갱년기 완화

복분자는 항산화 작용을 활발하게 해 줌으로써 우리의 몸속에 있는 활성산소를 제거해주는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 항균에 대한 효과가 있기 때문에 항암작용에 효과가 있습니다.

복분자는 주로 남성에게 좋은 음식이라고 많이 알려져 있으나 여성의 갱년기를 완화시켜주는 작용도 합니다. 복분자에 함유되어 있는 피토에스트로겐 성분이 여성 호르몬을 원활하게 생성할 수 있는 작용을 하여 갱년기 예방에도 효과가 있다고 합니다.

복분자 여자에게 좋은 점

복분자가 여성에게도 좋은 점은 바로 여성의 갱년기 완화 작용에 효과가 있다는 것입니다. 위에 내용에 덧붙여서 설명드리면 피토에스트로겐 성분의 여성의 몸속에 있는 난포를 자극하여서 여성호르몬을 분비에 매우 긍정적인 효과를 준다고 합니다.

뿐만 아니라 복분자에 함유되어 있는 케라틴 성분은 여성의 머리카락을 탄력 있고 윤기 있게 해주는 작용을 한다고 합니다. 복분자에 풍부하게 함유된 비타민C는 피부미용에 좋은 효과가 있기 때문에 여성들의 아름다운 외모를 가꾸는데 도움이 되는 것이 바로 복분자가 여자에게 좋은 점이라고 할 수 있습니다.

복분자 먹는 법은 주로 술로 담가서 먹는 것이 일반적이지만, 복분자청으로 담가서 먹을 수도 있습니다. 아무래도 알코올이 들어가면 결국 몸에 해로운 점도 있기 때문에 여성들은 복분자청으로 드시는 것이 좋을 것입니다.

복분자의 하루 섭취량은 약 245g이라고 합니다. 몸에 좋은 음식도 너무 과하게 먹으면 안 먹은 것만 못하기 때문에 적절하게 드실 것을 권해드립니다. 그리고 복분자는 몸에 열이 많이 나는 사람에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 설사와 복통이 빈번하게 발생할 수 있다고 하니 몸에 열이 많은 사람들은 반드시 삼가셔야 할 것입니다.

또한 당뇨병을 앓고 계시거나 신장이 약하신 분들도 부작용 발생의 위험이 있기 때문에 주의가 필요합니다. 지금까지 복분자의 대표적인 4가지 효능과 특히 여성들에게 좋은 점에 대하여 알아보았습니다. 건강에 좋은 식품을 적절하게 잘 챙겨 드셔서 건강하게 외모를 가꾸시기를 바랍니다.

복분자 효능 8가지

복분자는 남성 정력에 좋은 식품으로 알려졌습니다. 옛말에 복분자를 먹고 요강에 소변을 보면 요강이 뒤집어진다는 말이 있는데, 요강이 뒤집힐 정도로 남자에게 좋다고 합니다.

복분자는 기력과 정력을 보강하는 대표적인 식품이지만 영양성분을 따져본다면 남자뿐만 아니라 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다. 동의보감에서는 복분자의 덜 익은 과실을 말려서 한약재로 사용했고 맛이 달고 시며 성질은 따뜻하다고 나와 있습니다.

다른 베리 류보다 폴리페놀, 안토시아닌 함량이 월등히 높아 몸속 활성산소를 줄여주며 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효능이 있습니다. 동의보감에 따르면 간을 도우며 눈을 밝게 하고 기운을 도와 몸을 가쁜하게 하며 머리털이 희어지지 않게 한다라고 기록돼 있을 만큼 우리 몸에 이로운 효능이 많은데요. 오늘은 복분자 효능 8가지와 보관법 그리고 고르는 법 까지 한번 알아보겠습니다.

갱년기 완화

여성 갱년기 완화는 복분자의 유명한 효능 중 하나입니다. 여성이 갱년기를 겪는 이유는 인체가 노화함에 따라 여성호르몬의 분비가 줄어들게 되며 각종 이상 증상을 발생하기 때문인데, 복분자에 충분히 포함되어 있는 여성호르몬을 생성하는 피토에스트로겐 성분은 난포에 영향을 주어 호르몬 분비를 용이하게 만들어 준다고 합니다.

남자 정력

복분자는 남자 정력에 매우 좋습니다. 복분자의 대표적인 효능으로 복분자를 먹으면 원기를 회복시켜주며 활력을 증진해줍니다. 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진해주고 신장을 건강하게 해 주기 때문에 남자의 성 기능 개선에 매우 좋다고 알려졌습니다. 또한, 복분자의 풍부한 안토시아닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈류 부족으로 생기게 되는 남자의 발기부전 증상에도 개선하는 데 도움이 됩니다.

피로 회복

바쁜 현대인들은 과도한 스트레스, 부족한 수면시간 등 여러 가지 이유로 만성피로를 호소하는 경우가 많습니다. 신장을 튼튼하게 하고 간 기능 개선에 많은 도움이 되며, 비타민A, C가 풍부하여 지친 몸의 피로를 풀어주는 효과가 뛰어납니다. 또한 스트레스를 해소하는 효과가 있어서 면역력 향상은 물론 피로 회복에 많은 도움이 됩니다.

피부 미용

복분자는 피부건강에 효과적입니다. 복분자에는 피부에 좋은 비타민B, 비타민C가 풍부합니다. 또한, 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 피부 노화를 예방해주기 때문에 피부건강에 매우 도움이 됩니다. 그리고 복분자에 함유돼있는 케라틴 성분은 모발 탄력을 튼튼하게 해 주기 때문에 탈모예방에도 효과적입니다.

눈 건강

복분자는 눈의 피로를 개선하고 눈 점막을 유해 물질로부터 보호해주는 항염작용을 하며 풍부한 비타민A가 시력을 보호하고 망막에서 빛을 감지하는 물질인 로돕신 재생을 촉진하는 효능이 있어서 시력을 높여주는 효과는 물론 야맹증, 안구건조증과 같은 안구질환 예방에 도움이 되는 등 눈 건강에 많은 도움이 됩니다.

비만과 뼈 건강

복분자는 비만과 뼈 건강에 좋습니다. 복분자에는 비타민K, 망간, 구리, 마그네슘 등의 성분들이 포함되어있는데, 이 성분들은 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다. 그리고 복분자는 100g당 53kcal로 저열량, 저지방 식품입니다. 복분자에는 지방을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능도 있기 때문에 비만예방에 도움이 됩니다.

항암 효과

복분자는 항암효과에 탁월합니다. 복분자에 함유된 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분이며, 체내 활성산소 때문에 생기는 각종 질병과 세포 산화를 막아주는 항암효과를 가지고 있기 때문에 항암에 매우 좋습니다. 그리고 복분자의 함유되어있는 안토시아닌 성분은 라즈베리보다 16배 많고 블루베리보다 20배 이상 많다고 합니다.

간 건강

마지막으로 복분자는 간 건강에 좋습니다. 복분자는 간 해독 효소인 GTB를 활성화시켜줍니다. 이 효소는 우리 신체의 거의 모든 세포에 존재하며 해독작용과 혈관 내의 활성산소를 제거하는 역할을 하므로 간의 해독작용을 증진시켜 간 기능을 개선해줍니다.

복분자 고르는 법

알이 고르고, 잘 익었지만 무르지 않은 것이 좋습니다. 이유는 익은 정도에 따라 항산화 성분의 함량이 다른데, 항산화 성분은 잘 익었을 때 많기 때문입니다. 그래서 붉은색보다는 검은색인 복분자 (블랙 라즈베리)가 좋습니다. 검은 복분자의 항산화 성분은 일반 복분자보다 함량이 네 배나 더 많기 때문입니다.