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벤치프레스 승모근 - benchipeuleseu seungmogeun
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근육별/부위별운동
아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다
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27
[어깨운동] 바벨 슈럭(Barbell Shrug) : 승모근, 능형근
대표 관리자
2010-09-12 22:18:31
229
0
26
[어깨운동] 덤벨 슈럭(Dumbbell Shrug) : 승모근, 능형근
대표 관리자
2010-09-12 22:07:53
379
0
25
[어깨운동] 덤벨 숄더 프레스 (Dumbbell Shoulder Press) : 전면삼각근, 상완삼두근
대표 관리자
2010-09-12 21:59:36
228
0
24
[어깨운동] 밀리터리 바벨프레스(Military Barbell Press) : 전면삼각근, 상완삼두근
대표 관리자
2010-09-12 21:53:59
157
0
23
[가슴운동] 풋쉽(Push Ups) : 흉근, 전면삼각근, 상완삼두근
대표 관리자
2010-09-12 21:23:15
237
0
22
[가슴운동] 케이블 크로스-오버(Cable Cross-Over) : 흉근, 전면삼각근
대표 관리자
2010-09-12 20:34:25
343
0
21
[가슴운동] 인클라인 덤벨 플라이(Incline Dumbbell Fly) : 흉근, 전면삼각근
대표 관리자
2010-09-12 20:16:00
299
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20
[가슴운동] 인클라인 덤벨 벤치프레스(Incline Dumbbell Bench Press) : 흉근,상완삼두근,전면삼각근
대표 관리자
2010-09-12 20:10:10
323
0
19
[가슴운동] 인클라인 바벨 벤치프레스삼두(Incline Barbell Bench Press) : 흉근,상완삼두근,전면삼각근
대표 관리자
2010-09-12 19:58:41
295
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18
[가슴운동] 덤벨 벤치 프레스(Dumbbell Bench Press) : 흉근, 상완삼두근, 전면삼각근
대표 관리자
2010-09-11 18:48:52
291
0
17
[복근운동] 식스팩만들기(8분간 따라하세요)
대표 관리자
2010-09-11 18:06:36
342
0
16
[가슴운동] 바벨 벤치 프레스(Barbell Bench Press) : 흉근, 상완삼두근, 전면삼두근
대표 관리자
2010-09-11 17:54:47
324
0
15
[등운동] 스트레이트-암 풀-다운(Straight-Arm Pull-Down) ; 광배근,대원근, 승모근
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2010-09-11 17:36:01
411
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14
[등운동] 백 익스텐션(Back Extension) - 척추기립근,둔근,슬와부굽힘근
대표 관리자
2010-09-11 17:21:40
350
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13
[등운동] 스탠딩 원암 폴리 로우(Stangind One-Arm Pully Row) - 광배근
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2010-09-11 16:00:04
113
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12
[등운동] 시티드 폴리 로우 (Seated Pully Row) - 광배근, 대원근, 승모근
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2010-09-11 15:45:19
249
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11
[등운동] 친-업 & 풀-업(Chin-up & Pull-up) - 광배근,대원근
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2010-09-11 15:14:57
418
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10
[등운동] 밴드 어시스티디 친-업(Bend Assisted Chin-Up) -광배근,대원근
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2010-09-11 14:56:59
449
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9
[어깨운동] 바벨 업라이트 로우 (Barbell Upright Row) - 승모근
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2010-09-11 13:59:24
330
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8
[등운동]굿모닝 바벨(Good Morning barbell)-둔근
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2010-09-11 12:27:01
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