색소침착 제거 좋은 음식 7가지 | 색소침착 레이저 후 자연치유 '이것' 피하세요! Show  뾰루지 난후 울긋불긋 붉은색 자국을 염증 후 과색소침착이라 해요. 저절로 사라지긴 하지만 이런 색소침착 제거 더 빨리 없앨 수 있는거 아셨나요? 이것은 특정 영양소가 색소침착 생성과 감소에 영향을 주기 때문인데요. 오늘은 색소침착 제거에 좋은 음식 그리고 색소침착 레이저 후 피해야할 음식도 알려드릴게요. 참고로 기미 검버섯 주근깨 제거에도 효과 있답니다. :D 1. 딸기 + 체리피부 미용외과 학회지 연구에 따르면 혈액 속에 비타민C가 충분히 흐르는 상태를 유지하면 색소침착 제거에 뛰어난 효과가 있어요. 여기에 딸기 체리에 풍부한 항산화제는 비타민C와 시너지 효과로 기미 검버섯 등 색소침착이 애초에 생기지 않도록 해주고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 녹차잎녹차잎의 주요 성분 "에피갈로카테긴 3 갈레이트 (EGCG)"는 피부 색소침착 제거에 도움이 되는데요. 과색소침착으로 이어지는 세포의 과정을 차단하는 항산화물질이에요. 녹차잎 씹기, 색소침착 피부에 녹차 티백을 붙이는 것 모두 효과가 있어요. 3. 콜리플라워십자화과 채소로 히스티딘이라는 강력한 아미노산이 들어있어요. 자외선을 받으면 기미 검버섯 같은 색소침착 부위가 악화돼 더 검어지는데요. 히스타딘 성분이 자외선으로부터 피부를 방어해요. 게다가 콜리프라워의 폴라보노이드 성분은 색소침착 제거에도 강력한 효능이 있어요. 4. 파파야미국립보건원 펍메드 자료에 의하면 파파야에는 파파인 효소가 많은데요. 색소침착 제거 크림 성분에 파파인이 들어가는거 아시나요? 피부 표면에 작용한 파파인은 색소침착 제거, 모공 축소, 여드름 흉터 완화, 잔주름 제거 등 피부에 좋은 효능이 많답니다. :D 색소침착 제거 좋은 음식 7가지 | 색소침착 레이저 후기 | 색소침착 자연치유 5. 알로에베라연구에 의하면 알로에베라의 알로인 성분도 피부 색소침착 제거 효과가 있는데요. 먹어도 좋고 색소침착 피부에 직접 알로에베라 젤을 바르는 것도 효과가 있어요. 6. 케일케일은 가장 영양소 밀도가 높은 채소에요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 케일의 항산화제 비타민은 갈색 색소침착 제거 효과가 있어요. 케일은 채소 중 비타민C도 많은데요. 콜라겐 형성을 촉진하고 세포 회전율을 증가시켜 여드름 흉터 제거를 빠르게 하는데도 도움이 되요. 케일주스로 마시면 좋다고 해요. 7. 색소침착 레이저 후 '이것' 피하세요일부 음식에는 색소침착 원인 멜라닌 합성을 촉진하는 화합물과 호르몬이 많은데요. 대두, 검은콩, 아마씨, 병아리콩이 해당되요. 색소침착 레이저 후 자연치유 효과를 높이려면 당분간 피하는것이 좋다고 하네요. 감사합니다. :D 좋았다면 ♡공감 꾹! 안녕하세요. 신촌정겨운한의원 (구 미래솔한의원 신촌점) 정겨운원장입니다. 여드름 자체는 단순한 피부염증 내지는 피지덩어리로 여드름압출을 통해 치료가 될 수 있지만 여드름치료한 이후에도 울긋불긋한 자국이나 여드름흉터가 남아서 고민인 분들이 많습니다. 이렇게 염증후과색소침착(post-inflammatory hyperpigmentation)은 흔하게 보이는 증상입니다. 화농성여드름 등 반복되는 만성염증의 경우 색소침착이 짙어지거나 광범위해지기도 합니다. 특히 햇살이 강한 날씨에는 피부가 탈까봐 걱정이 됩니다. 피부색소침착의 원인과 종류, 색소침착치료에 효능이 있다고 알려진 식품을 알아보겠습니다.
과색소침착(hyperpigmentation)은 피부 국소 세포에서 멜라닌(melanin)을 과다 생성하는 것입니다. 멜라닌은 피부가 피부색을 띠게 해주는 역할을 하는 색소인데 멜라닌색소가 국소부위(spot, patch)로 형성되어 주위조직보다 더 어두워보여 반점이나 자국처럼 보이게 됩니다. 멜라닌색소침착은 모든 종류의 피부에 영향을 미치는 흔한 피부상태이며 주로 어두운 피부에 좀더 색소침착이 많이 되는 것으로 알려져 있습니다.
멜라닌색소침착
1. age spot / liver spot / sun spot (검버섯, 주근깨, 일광흑자, 일광흑색점, 간반(肝斑)) 2. post-inflammatory hyperpigmentation(염증후과색소침착) 3. melasma(기미, 흑색종)
여드름자국, 여드름색소침착
age spots 혹은 sun spots은 기미나 주근깨 혹은 검버섯, 햇빛흑색점, 일광흑자라고도 불리며 노화와 자외선노출과 연관이 있고 보통 30대부터 생깁니다. 검버섯예방을 위해 선크림사용과 일광노출을 피하는 것이 중요합니다. 햇볕에 많이 노출된 피부에 생기므로 주로 얼굴, 손, 팔, 어깨, 이마 등에 호발합니다. 옅은 갈색, 검은색, 붉은색 등 다양한 색상이 있을 수 있습니다.
검버섯치료
염증후색소침착 (post inflammatory Hyperpigmentation = PIH)은 피부손상에 의해 일어납니다. 피부손상은 물리적인 손상 (베인상처, 고데기에 얼굴 화상, 긁힌 상처 등), 화학제품이나 약품(염색약 등)에 의한 손상, 염증성여드름, 화농성(결절성 혹은 응괴성)여드름, 습진, 아토피피부염, 지루피부염, 건선 등과 같은 염증성피부질환에 의한 조직손상 등을 포함합니다.
염증성피부질환 색소침착 PIH(염증후색소침착)도 밝은 스킨보다는 어두운 스킨톤에서 쉽게 생기고 민감한 피부에서 더 잘 일어납니다. 피부가 상처를 받게 되면 피부세포를 보호하고 손상피부를 회복시키는 과정에서 멜라닌/ 색소형성(pigmantation)을 과다하게 유발하게 되고 이로 인해 염증후과색소침착이 생깁니다.
여드름자국, 여드름색소침착 기미는 체내 호르몬 변화에 의해 멜라닌생성세포가 자극받아 과다색소침착을 유발하여 생깁니다. 임신, 출산, 경구피임약복용, 루프스(lupus) 등의 영향을 받으며, 남성보다 여성에서 더 흔하게 보입니다. melasma 형태의 과색소침착은 강한 UV(자외선)과 높은온도, 열에 의해 악화됩니다. anti-malarial drugs 혹은 tricyclic antidepressants 같은 약물로 인해 회갈색 반점형태의 색소침착이 유발되기도 합니다. 얼굴, 특히 이마와 눈가, 볼, 턱, 윗입술 주변 등에 거무스름한 얼룩처럼 보이는 패턴을 형성합니다. 최근 마스크 착용으로 선크림을 생략하는 분들이 있는데 마스크는 자외선을 막아주지 못하기 때문에 기미가 걱정되는 분들은 자외선차단제를 바르셔야 합니다. 자외선차단제 사용이 꺼려지신다면 얼굴을 가려주는 챙넓은 모자나 자외선차단용 양산을 권유드립니다.
얼굴기미(이마, 볼, 턱) 1. 태양노출 피하기 : SPF 30 이상을 사용하여 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 2. 상처를 건드리지 않기 : 다친부위, 염증, 딱지나 여드름을 손대면 색소침착이 더욱 활성화됩니다. 피부색소침착은 특정피부에 다른부위보다 더 많은 멜라닌 색소가 형성되어 있는 것으로, 대부분은 인체건강과 무관하며 무해하지만 간혹 melanoma(악성흑생종), Addison's disease(애디슨씨병) hemochromatosis(혈색소증) 등과 같은 의학적 질병상태를 나타내기도 합니다. 노출되는 부위에 호발하므로 미용상 치료니즈가 많은 증상 중 하나입니다. 임상에서 색소침착의 치료로 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.
염증후과색소침착 그렇다면 과색소침착을 개선시키기 위해 집에서 할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요? 미백크림같이 미백효과가 있다고 광고하는 미백화장품을 사용하면 정말 자국이 옅어질까요?
위 논문은 시스테믹 리뷰 논문으로 다양한 형태의 색소침착에 대해 효과가 있다고 알려진 물질들을 정리해 놓고 있습니다. 이 중 우리에게 친숙한 이름들이 있어서 소개해보겠습니다. 논문 전문은 위 링크를 통해 볼 수 있습니다.
aloesin은 알로에베라에서 추출한 성분으로 한의학에서는 노회라는 한약재입니다.
알로에 알로에신은 tyrosine hydroxylase, DOPA doxidase, 색소형성(melanogenesis)억제에 효과가 있습니다. 알로에겔은 시중에서 쉽게 구할 수 있는 제품중 하나입니다. 다만 시중의 화장품들은 알로에 함량 및 첨가물의 종류 또한 매우 다양하여 색소침착의 개선을 위해서는 전문가와 상담 후 처방받은 제품을 쓰는 것이 효과적입니다. mulberry는 뽕나무(오디나무, morus alba) 의 말린 잎사귀(뽕잎)으로 한의학에서는 상엽이라고 부릅니다.
오디열매 한방에서는 상엽(뽕잎)이 열을 끄고 염증을 낮추는 효능이 있고 당뇨(이뇨, 소갈)에 많이 쓰고 항산화, 중풍, 피부질환개선에도 사용합니다. 색소침착과 관련해서는 tyrosinase 억제, melanogenesis억제에 효과가 입증되어 melasma 치료에 효능이 있다고 밝혀졌습니다.
녹차(그린티)의 항산화효과, 항염증작용에 대해서는 매우 오랜 기간 다양한 연구들이 이루어져왔습니다.
녹차 추출물은 다수의 폴리페놀 항산화물질들로 구성되어 있으며 이중 ECGC(epigallo-catechin-3-gallate)가 주된 성분입니다. 녹차 우린 물로 세수를 하면 피부톤과 안색이 좋아질 수 있습니다. 티백 녹차는 권장하지 않습니다. 잎차가 좀더 녹차의 효능을 더 많이 갖고 있기 때문입니다. 강황(turmeric ; curcuma longa)은 한의학에서 많이 쓰이는 약재이자 향신료입니다. 강황의 활성성분은 커큐민(curcumin)으로 노란색 색소를 띠는 소수성(hydrophobic) 폴리페놀입니다. 연구들에서 커큐민은 항염증, 항암성분이 확인되고 있습니다.
최근 연구에서는 강황(커큐민)이 안면부 색소침착 개선에 효과가 있다는 발표도 있었으나 더 심도있는 연구관찰이 필요해 보입니다. 콩(soybean, legume)은 이소플라본, 세린 단백분해효소 저해제 (serine protease inhibitor) 와 같은 많은 활성물질을 갖고 있습니다. 항노화, 항산화, 색소감소(pigment reducing), 광보호작용(photoprotective)에 효능이 있습니다.
최근 연구에서는 콩 추출물에서 색소침착을 감소시키고 피부를 밝게하는(skin lightening) 효능들이 계속 밝혀지고 있는만큼 콩단백 섭취를 적당히 하는 것도 피부건강에 좋을것입니다. 피부 과색소침착 치료에 대해 상담을 원하시면 신촌정겨운한의원으로 문의하시기 바랍니다. 전화 02-312-8275 카톡 scmrs #정겨운한의원 #신촌한의원 #홍대한의원 #이대한의원 #미래솔한의원 #야간진료한의원 #신촌여드름 #여드름자국 #피부색소침착 |
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