오메가3 비타민d 추천 - omega3 bitamind chucheon

 비타민D 영양소 기준치 500% 인 50mg을 함유
 아연  기준치인 118%인 10mg을 함유

 흡수가 쉬운 콜레칼시페롤 형태의 D3 원료
 100% 캐나다 제도 직수입 제품

 유기농 원료 95% 이상을 사용
 유기농 과일과 채소, 베리 51종을 부원료로 사용

 1일 권장량 대비 250%를 함유
 변질을 막는 친환경 소재의 갈색 병

 캐나다 전문 생산기업에서 양질의 원료를 사용
 다양한 어종에서 획득한 정제어유

 목넘김이 편해 먹기 좋은 제품
 자연의 나라 스위스산 비타민D 원료

질병관리청에 따르면 우리나라 성인 남녀 10중 9명이 비타민D 부족 상태로 한국인의 대표적인 결핍 영양소가 비타민D라고 합니다. 비타민D는 체내 칼슘과 인의 흡수를 도와주고 면역력 강화, 우울증 완화 등에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

비타민D는 다양한 음식을 통해서도 섭취가 가능하지만 음식만으로는 하루 권장량을 충족하기 어려워서 영양제와 함께 먹는 것을 추천합니다. 높은 판매량을 기록하고 소비자의 좋은 반응을 얻고 있는 비타민D 추천 제품과 구매 가이드를 전달해 드리겠습니다.

• 비타민D 추천 제품 TOP
  • 종근당건강 비타민D 2000IU
  • 뉴트리가든 비타민D3 5000IU
  • 뉴트리코어 유기농 비타민D 1000 IU 18g
  • 솔가 비타민 D3 1000 IU
  • 힐링팩토리 블루마린 오메가3 비타민D
  • 뉴트리디데이 프리미엄 비타민D 2000 IU 골드
  • 더리얼 비타민D 5000IU
• 자연 유래 비타민
• 화학 부형제가 없는 제품
• 비타민D 권장량
• 비타민D 효과
  • 뼈의 형성과 칼슘 향상성
  • 기분 개선
  • 치아 건강
  • 당뇨 예방
• 비타민D가 권장되는 상황
• 비타민D가 결핍될 때 나타나는 증상
• 비타민 D가 많은 음식

비타민D 추천 제품 TOP

• 정상적인 면역기능과 세포 분열에 필요한 아연을 영양소  기준치인 118%인 10mg을 함유하고 있습니다.
• 주원료인 비타민D 외에 부원료인 토코페롤, 포도씨유,아마씨유, 올리브유, 대두레시틴 등이 함유되어 있습니다.
• 연질 캡슐을 사용하여 목넘김이 편안합니다.
• 온 가족이 함께 섭취할 수 있는 대용량 3개월분입니다.
• GMP인증 시설에서 제조하고 있습니다.

최저가 보기

• 비타민 D3 5000IU를 공급하는 프리미엄 제품입니다.
• 흡수가 쉬운 콜레칼시페롤 형태의 D3 원료를 사용합니다. 지용성 비타민은 일반적으로 활성이 좋은 D2, D3 가 사용되는데 어류의 간과 어육, 버터, 난황등에 다량으로 존재하는 비타민D3가 D2에 비해 체내 활성도와 흡수율이 높습니다.
• 100% 캐나다 제도 직수입 제품으로 식품의약품 안전처 수입신고를 마쳤습니다.
• 인위적인 색과 향을 내는 착색료, 감미료, 함성향료 등을 무첨가 하였습니다.
• 몸넘김이 좋은 작은 크기의 연질 캡슐로 만들어서 정데 섭취가 어려운 분들에게도 좋습니다.

최저가 보기

• 전체 원료 중 유기농 원료 95% 이상을 사용하여 만들고 원료부터 제조, 포장, 위생 등 모든 과정을 검증받았습니다.
• 체내 흡수율이 높고 흡수성이 좋은 D3를 사용하여 만들었습니다.
• 성인 1일 권장량 대비 250% 1000IU를 함유하고 있습니다.
• 비타민 D와 함께 유해산소로부터 세포를 보호하는 유기농 셀렌을 섭취할 수 있습니다.
• 정제를 만들 때 생산성이나 맛 향상을 위해 넣는 첨가물 부형제를 넣지 않았습니다.
• 유기농 과일과 채소, 베리 51종을 부원료로 사용했습니다.

최저가 보기

• 비타민D 25mg (1000IU), 1일 권장량 대비 250%를 함유하고 있습니다.
• 제품에 포함된 비타민D3는 햇볕을 쬐면 몸속에서 생성되며 활성이 높아 체내 흡수율을 높이는데 용이합니다.
• 제품에 사용된 갈색 유리병은 변질과 파손으로부터 영양소를 보호하고 친환경 소재로 자연을 지킵니다.
• 오염물질에 대한 무관용 원칙을 내세운 세계에서 가장 오래된 식품인증 마크인 코셔 마크를 부여받은 제품입니다.

최저가 보기

• 캐나다의 전문 생산 기업에서 양질의 원료를 사용하여 제조한 직수입 제품입니다.
• 하루 1캡슐에 비타민D 1000IU와 EPA+DHA 1200mg을 함유하고 있습니다.
• 멸치, 연어, 정어리 등의 다양한 어종에서 획득한 정제어유를 사용하여 각각의 장점을 섭취할 수 있습니다.
• 제품에 포함된 비타민D3는 햇볕을 쬐면 몸속에서 생성되며 활성이 높아 체내 흡수율을 높이는데 용이합니다.

자연의 나라 스위스산 비타민D 원료를 사용하고 있는 제품입니다.

일반 정제가 아닌 연질 캡슐을 사용하여 몸 넘김이 편한 제품입니다.

제품에 사용 된 갈색 PET병은 영양소 산화 방지, 자외선 차단으로 안전하게 보호해 줍니다.

온 가족이 함깨 먹을 수 있는 3개월 대용량 제품입니다.

• 현대인들의 비타민D 부족으로 인한 요구량이 증가됨에 따라 하루 단 1캡슐로 1일 영양소 기준치의 1250%를 섭취할 수 있도록 만든 제품입니다.
• 체내 흡수율이 높고 흡수성이 좋은 D3를 사용하여 만들었습니다.
• 부원료로 홍화씨유를 사용했습니다.
• 흡수에 용이한 적당한 크기,목넘김이 편한 연질캡슐로 되어있습니다.

자연 유래 비타민

시중에서 비타민D 영양제를 선택할 때는 원료를 확인해야 합니다. 비타민D는 원료에 따라 일반과 자연 유래 제품으로 나뉘는데 자연 유래 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 인위적으로 만든 비타민과 다르게 건조효모 등의 자연물에서 얻기 때문에 인체에 친화적이며 화학성분 걱정 없이 섭취가 가능합니다.

자연 유래 비타민인지 알기 위해서는 구매하려는 비타민D 제품 라벨의 원재료명과 함량을 보면 알 수 있습니다. 자연 유래 비타민은 영양소 명만 표기되어 있는 것이 아니고 건조효모(비타민D)와 같이 유래물질과 영양성분이 함께 적혀있습니다. 따라서 제대로 된 제품을 고르고 싶으면 제품 라벨을 꼭 확인해 보세요.

화학 부형제가 없는 제품

화학 부형제는 비타민 원료 가루가 기계에 붙거나 뭉치는 것을 예방하고 타블렛 표면을 매끄럽게 코팅하기 위해 사용되는 화학성분입니다. 많은 업체들이 편리한 생산과 유통 등 자신들의 편의를 위해 화학 부형제를 사용하고 있는 경우가 있습니다.

이러한 화학성분은 계속해서 섭취하면 체내에 쌓여 각종 부작용을 만들 우려가 있습니다. 따라서 건강을 생각한다면 화학 부형제가 없는 제품으로 골라야 합니다. 화학 부형제 사용 유무는 제품의 원료명 및 함량에서 확인할 수 있습니다.

비타민D 권장량

우리나라에서 권장되는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 400IU, 상한 섭취량 4,000IU입니다. 비타민 D 부족과 결핍의 증상이 골다공증 같은 뼈에 관련된 것이라면 이런 권장량이 합당할 수 있습니다.

하지만 비타민D의 작용은 인체 곳곳에 미치고 우리에게 알려진 비타민D 섭취량이 낮아서 문제가 되고 있다는 사실이 알려지면서 많은 의사나 약사들이 일일 섭취량인 400IU가 아닌 상한선인 4,000IU 섭취를 권장하고 있습니다.

중요한 것은 하루 복용량 보다 우리 몸속에 비타민 D가 얼마나 있느냐인데 사람마다 비타민D를 흡수하는 정도가 다르기 때문에 적당한 양이 비타민D 섭취로 건강을 유지하려면 최소 1년에 한 번씩 비타민D 혈중농도 수치를 검사해 보고 복용량을 조절하는 것이 좋습니다.-참고 자료

비타민D 효과

뼈의 형성과 칼슘 향상성

뼈 건강은 칼슘과 밀접한 연관성이 있습니다. 그런데 한국인이 평균 칼슘 섭취량이 권장량 보다 적다는 통계가 있습니다. 비타민D는 우리에게 부족한 칼슘 흡수를 돕는 대표적인 비타민으로 체내 비타민이 부족하면 칼슘을 따로 섭취해도 제대로 흡수되지 못합니다. 그래서 칼슘과 비타민D는 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

기분 개선

햇볕을 쬐고 나면 기분이 한결 나아지는 경험을 해보셨을 겁니다. 햇볕을 쬐면 뇌신경 세포 속 세로토닌이라는 호르몬이 생성되는데 세로토닌은 즐거운 감정을 만드는 호르몬입니다. 비타민 D는 햇볕을 쬐는 것과 같은 효과를 내는데 비타민D가 부족하면 우울할 확률도 증가할 수 있습니다.

치아 건강

뼈와 마찬가지로 건강한 치아를 유지하기 위해서 비타민D가 필요합니다. 치아 역시 칼슘이 충분해야 건강을 유지할 수 있는 부위입니다. 비타민 D는 잇몸 건강에도 영향을 주는데 항균 물질을 생산하는데 기여하기 때문에 잇몸에 발생하는 염증을 발생하지 못하도록 도와줍니다.

당뇨 예방

비타민D는 당뇨를 예방하는 데도 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D를 칼슘과 함께 섭취 시 2형 당뇨병 위험을 낮추는 효과가 있다고 밝혀진 바 있습니다. 다만 비타민D 단독 섭취가 아닌 칼슘과 함께 섭취해야 합니다.

비타민D가 권장되는 상황

• 햇빛 노출이 적은 겨울철
• 70세 이상의 노인
• 폐경 이후 여성
• 비만인 경우
• 매일 20분 정도 햇빛 노출이 어려운 경우
• 신장이나 간 질환이 있는 경우
• 장 질환 등으로 흡수불량이 있는 사람

비타민D가 결핍될 때 나타나는 증상

• 면역체계 약화
• 계절적 우울증
• 자기 면역 질환
• 암
• 골연화증
• 피부 습진과 건선
• 치매

비타민 D가 많은 음식

• 표고버섯과 양송이버섯
• 고등어
• 붉은 연어
• 청어
• 정어리
• 대구 간유
• 달걀

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