내 체형 알아 보기 - nae chehyeong al-a bogi

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어떤 체형인지 알고 있으면 옷 고르기에 도움이 되고 그러면 장점을 부각시킬 수 있다. 줄자만 있다면 어떤 체형인지 쉽게 알 수 있다. 가슴, 허리, 엉덩이 둘레를 측정하면 된다. 그 다음 이를 이용해 체형을 결정할 수 있다. 어떤 체형이든지 간에, 사람마다 신체의 모양과 크기가 다르며 모든 체형이 아름답다는 것을 기억하자!

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탈의하거나 캐미솔이나 속옷 입기. 옷을 최소한으로 입으면 정확한 측정을 할 수 있다. 가능한 경우 속옷을 벗거나, 나시티나 레깅스처럼 가벼운 옷을 입을 수 있다.[1]
- 측정시 거울을 보면 도움이 된다. 줄자를 잘 잡고 있는지 확인할 수 있다.
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가슴 전체 둘레 측정하기. 부드럽고 유연한 줄자를 사용하여 측정한다. 가슴 전체에 줄자를 두르는데, 보통 젖꼭지 높이에 두르면 된다. 가슴에 줄자를 두르되, 너무 꽉 둘러서 가슴을 누르지 않게 한다. 둘레를 확인하고 인치나 센티미터로 기록한다.[2]
- 어떤 사람들은 체형을 결정할때 어깨도 측정하지만 이는 선택사항이다. 어깨가 가슴, 허리, 엉덩이보다 넓다면, 역삼각형 체형일지도 모른다.[3] 어깨를 측정하면 더 잘 알수 있다.[4]
팁: 줄자로 고정하는게 어렵다면 친구에게 부탁해 측정해달라고 한다.
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허리 가장 얇은 부분에 대고 측정하기. 보통 갈비뼈 바로 밑이나 배꼽 약 5–7.5 cm위에 오는 부분이다. 줄자를 여기에 대서 측정한 다음 인치나 센티미터로 적어둔다.[5]
- 줄자로 너무 조이면 안된다. 딱 맞게 두르되, 두른 줄자 사이에 손가락 하나가 들어갈 정도가 되야한다.
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엉덩이 가장 넓은 부분에 줄자대고 측정하기. 보통 가랑이 높이에 대면 된다. 이 높이에 맞게 엉덩이에 줄자를 두르고 측정한 다음 인치나 센티미터로 적어둔다.[6]
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측정한 세 부분을 비교하여 가장 크고 작은 부분 정하기. 가장 큰 부분부터 작은 부분까지 가슴, 엉덩이, 허리 둘레의 순위를 매기면 체형을 시각화해서 보기 쉽다. 하지만 측정한 두 부분의 차이가 2.5 cm 이하라면 똑같다고 봐도 무방하다.[7]
- 예를 들면, 가슴 둘레가 86 cm, 허리가 97 cm, 엉덩이가 120 cm라면 엉덩이가 가장 크고 가습이 젤 작다.
- 어떤 부분은 비슷하거나 똑같은 둘레일 수 있다. 이는 체형을 달라지게 하므로 잘 적어둔다. 예를 들면, 가슴이 97 cm, 엉덩이가 99 cm, 허리가 110 cm라면 가슴과 엉덩이가 비슷한 둘레고, 허리가 가장 큰 둘레인 것이다.
팁: 측정할 때 거울로 보면 어떤 실루엣인지 확실히 볼 수도 있다. 거울을 볼 때, 가슴, 허리, 엉덩이가 어떤 모양을 이루는지 본다.
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가슴과 허리가 엉덩이보다 작다면 길쭉한 서양배형. 엉덩이가 가장 크고 가슴과 허리가 비슷한 둘레거나 가슴이 허리보다 작다면 길쭉한 서양배형이다. 이는 삼각형으로도 알려진 체형이며 아주 흔한 체형이다.[8]
- 이를 테면, 가슴이 81 cm, 허리가 86 cm, 엉덩이가 100 cm라면 길쭉한 배형이다.
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가슴이 허리와 엉덩이보다 크다면 역삼각형 체형. 이 체형은 서양배 체형이나 삼각형 체형과 반대되는 체형이다. 역삼각형 체형은, 가슴/어깨가 허리나 엉덩이보다 넓다. 운동을 많이하는 사람에게서 흔히 볼 수 있는 체형이지만, 어떤 사람은 이런 체형을 타고나기도 한다.[9]
- 예를 들어, 가슴이 100 cm, 허리가 91 cm, 엉덩이가 89 cm라면 역삼각형 체형이다.
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가슴, 허리, 엉덩이가 다 비슷한 사이즈라면 정사각형 체형. 가슴, 허리, 엉덩이 둘레의 차이가 약 5cm를 넘지 않는다면, 정사각형 체형이라 볼 수 있다. 이는 운동을 많이하는 사람들이나 어린 여자아이에게서 흔히 볼 수 있는 체형이다. 원래 이런 체형인 사람도 있다.[10]
- 예를 들어, 가슴이 91 cm, 허리가 89cm, 엉덩이가 94 cm라면 정사각형 체형이다.
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허리가 가슴과 엉덩이보다 크다면 사과형. 허리가 엉덩이와 가슴보다 약 5 cm이상 크다면, 사과형일 것이다. 사과형인 사람 중에는 날씬한 엉덩이와 다리를 가진 사람도 있다. 여성이라면 가슴이 클 수도 있다.[11]
- 예를 들면, 가슴이 110 cm 허리가 120 cm, 엉덩이가 100cm 라면 사과형인 것이다.
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허리가 가슴과 엉덩이보다 작다면 모래시계형. 모래시계형은 보통 가슴과 엉덩이가 비슷한 둘레이고, 허리는 가슴과 허리보다 훨씬 가늘다. 그래서 가슴부터 허리, 엉덩이까지 실루엣 곡선이 확연히 드러난다.[12]
- 예를 들어, 가슴이 97cm, 허리가 76cm, 엉덩이가 100cm이라면 모래시계형이다.
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잘 모르겠다면 측정한 둘레를 볼 수 있는 모양을 그려보기. 어떤 신체형인지 잘 모르겠다면, 실루엣을 그려보자. 종이에 각각 측정한 둘레의 1/10길이가 되는 3개의 평행선을 그린다. 5.1 cm 정도 선마다 간격을 띄어준다. 그리고, 선들을 연결에서 무슨 모양이 만들어지는지 확인한다.
- 예를 들어, 81 cm, 91 cm, 110 cm 라면 선은 8.1cm, 9.1cm, 11cm가 될 것이다. 세 개의 선을 연결해서 서양배 모양이나 삼각형이 나온다.
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팁

체형은 모양도 크기도 다양하기 때문에 카테고리에 딱 들어맞는 체형이 아닐 수 있다. 이를 테면, 서양배 체형의 가슴과 엉덩이를 가졌지만 허리가 약간 더 클 수도 있다.
열 살 전후 또는 십대라면, 체형이 변할 수도 있다. 예로, 지금은 직사각형 체형지만 나중에 굴곡이 더 도드라질 수 있다.
그래도 체형을 모르겠다면 전문가에게 물어본다. 사이즈를 정확히 재주는 양장점 등에 간다. 어떤 체형인지 알게될 것이다.
몸에 만족하기. 흔해빠진 말이지만 사실이다! 있는 그대로의 몸을 사랑하고 자랑스럽게 여기자!