몸무게 별 턱걸이 - mommuge byeol teoggeol-i

턱걸이란 게 정말 한번 하기가 엄청 힘든 운동이네요.

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Updated at 2018-06-30 03:14:56

사실 살면서 맨몸으로라도 푸쉬업이나 스쿼트 같은 운동은 항상 달고 살았어서 하체나 상체 전면 근육은 발달이 잘 되어 있는 편인데요. 이번에 철봉 사서 철봉 하면서 느낀건데 진짜 뒤에는 기름밖에 없었구나 싶습니다.

풀업밴드 보조고 뭐고 그냥 몸을 올리는게 엄청 힘드네요. 자세 갖추고 올라가려면 한세월 걸릴 거 같습니다. 키도 큰 편이고 체중도 105키로나 되다보니... 제 몸 감당하기가 여간 힘든 게 아니네요.. 

6개월동안 열심히 해서 딱 한개만 땡기고 싶습니다. 2년 뒤엔 정자세로 5번만 땡기고 싶구요...

다들 풀업 한개 하시는데 시간 오래걸리셨나요?

감마고

IP 222.♡.149.149

14-09-01 2014-09-01 09:57:39 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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전 그래서 일단 매달리는 연습부터 하는 중입니다. 악력이 없어서인지 매달리는것도 힘들어요 ㅠㅠ

삭제 되었습니다.

삭제 되었습니다.

Chemistry

IP 124.♡.65.14

14-09-01 2014-09-01 09:58:33 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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정자세로 3개 이상 하는 사람이 없다에 90% 걸어봅니다 ㅎㅎ

daniel777

IP 1.♡.165.147

14-09-01 2014-09-01 09:58:52 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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맞아요. 힘들어요..ㅜㅜ 근데 턱걸이하면 정말 좋은듯요.

IP 223.♡.212.40

14-09-01 2014-09-01 10:00:03 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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턱걸이는 다른 운동과 전혀 상관없이 턱걸이로만 운동량을 늘릴수 있다더라구요;
#CLiOS

nocomment

IP 118.♡.89.108

14-09-01 2014-09-01 10:00:40 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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IP 223.♡.212.40

14-09-01 2014-09-01 10:02:37 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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노코멘트님
다른 근육이랑 상관없이 걔는 그 운동으로만 발달한다더군요;
#CLiOS

갼이

IP 126.♡.147.117

14-09-01 2014-09-01 10:18:04 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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관계가 없을 것 같아 보이지만 신기하게요 복근이 강하면 턱걸이에 유리합니다.

IP 223.♡.188.103

14-09-01 2014-09-01 10:00:09 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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전 한개도 못합니다.. 리즈시절에도 ㅋ 아. 리즈시절도 없었구나..ㅜㅜ ＊

IP 61.♡.192.142

14-09-01 2014-09-01 10:00:45 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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예전 무도 조정특집에서 유재석 턱걸이 하는것보고.. 우와...ㅎㄷㄷ 했던 기억이.. 진짜 힘들죠..ㅠㅠ

IP 210.♡.198.11

14-09-01 2014-09-01 10:01:37 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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턱걸이는 등으로 하는 운동이라고 누가 그러던데...사실인가요;;;;

nocomment

IP 118.♡.89.108

14-09-01 2014-09-01 10:02:18 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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IP 210.♡.198.11

14-09-01 2014-09-01 10:07:09 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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글쿤요. 저는 등에 근육이 거의 없는 모양입니다;;

IP 203.♡.208.119

14-09-01 2014-09-01 10:02:01 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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풀업과 친업이 또 다르죠
풀업 ㅎㄷㄷ
#CLiOS

치즈토핑듬뿍

IP 203.♡.208.31

14-09-01 2014-09-01 10:02:16 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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정자세라기보단 친업이냐 풀업이냐 차이죠. 살쪄서 이젠 10개가 맥스인대 운동 아예 안해서 0개하더라도 1~2주 매달리면 대여섯개는 금새 복구되는대 그 이상은 좀 걸리더라구요 ⓣ

nocomment

IP 118.♡.89.108

14-09-01 2014-09-01 10:03:56 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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친업도 다섯개는 못할걸요? 풀업보다는 좀 더 하겠지만. ㅋ

메누님

IP 1.♡.78.59

14-09-01 2014-09-01 10:02:48 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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사실 배치기 해도 두개정도 더하는 건데.. 배치기 포함해서 5개도 힘들걸요;

저도 처음엔 하나도 못해서 누가 하체 잡아주고 시작했었죠. 한 1년반하니깐 0개에서 20개까지 가능..

마티니원

IP 165.♡.161.24

14-09-01 2014-09-01 10:03:41 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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현재 팔목 안으로 하고 2-3개 중이네요.
늘지도 않고, 정자세는 아직도 하나도 못하겠네요.

쭌HHH

IP 121.♡.129.72

14-09-01 2014-09-01 10:03:59 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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1년정도하니까 두손모으고도하고 벌리고도하고 정자세로 잘되더라구요 ㅋㅋ
from CV

vader

IP 61.♡.32.35

14-09-01 2014-09-01 10:04:07 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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현직 정자세 10회 합니다.

체중이 100kg라는게 함정

마티니원

IP 165.♡.161.24

14-09-01 2014-09-01 10:06:11 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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spacejunk

IP 125.♡.253.32

14-09-01 2014-09-01 10:12:15 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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100kg인데 10회 하시면 힘이 장난 아니시겠네요.

nocomment

IP 118.♡.89.108

14-09-01 2014-09-01 10:14:11 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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IP 110.♡.52.72

14-09-01 2014-09-01 10:04:36 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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전 어릴때부터 10개 이상은 했어요 ㅎㅎ 반에서 유일했습니다.
with ClienS

고르동

IP 123.♡.101.187

14-09-01 2014-09-01 10:05:20 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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정자세? 하체 안쓰고 8개씩 3세트 가능합니다.
하체도움 받으면, 20개 가능한데 큰 의미는 없다고 보구요.

타스

IP 123.♡.2.66

14-09-01 2014-09-01 10:06:05 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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90%가 다섯개 미만을 하는 정도가 아니라, 대부분 하나도 못할거예요.

콘헤드

IP 218.♡.248.98

14-09-01 2014-09-01 10:06:11 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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한 반에 50명쯤 하던 시대 남자 고등학교 다녔습니다.
철봉에 매달려 3초 정도 후 턱걸이 시작하는 식으로 실기평가를 진행했을 때 30명 이상이 한 개도 못했었던 것으로 기억합니다.
소위 배치기도 인정하지 않는 방식으로 진행했더니 5개 이상하는 사람이 1반에 5명 정도였습니다.
from CLiOS

kmaster

IP 175.♡.192.123

14-09-01 2014-09-01 10:09:40 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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취업전에는 5개정도 하다 업무상으로 노가다좀 하다보니 정자세로 10개정도 하더군요
하지만 몸무게가 90kg 넘어가니 이제 한개도 힘듭니다
솔직히 요령으로 am으로 하면 지금도 20개는 합니다
fm 정자세는 너무 힘들어요

나뉴데

IP 223.♡.172.14

14-09-01 2014-09-01 10:09:43 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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인생기록이 정자세 12개 배치기 20+ 정도네요
물론 지금은 5개도 버거움 ㅠ ⓣ

thewait

IP 223.♡.202.20

14-09-01 2014-09-01 10:21:06 / 수정일: 2017-04-30 14:06:25

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대여섯개는 하네요. 주말에 애랑 공원 나갈때 철봉 보이면 합니다. 고등학교땐 한두개 였는데..

헬스는 안했지만 수영으로 살빠지고 상체근력 붙은 상태에서 해보니 저정도는 되더라구요. 턱걸이 못할땐 순전히 팔힘으로 하는줄 알았는데 지금은 등에 어떻게 힘이 들어가는지 느껴져요. 복근 같은 코어근육 버티는 힘도 필요하고.

턱껄이 몇 개?

턱걸이 몇세트?

턱걸이 주 몇회?