항암치료후 회복기간 - hang-amchilyohu hoeboggigan

암 치료가 끝나면 우선은 기쁜 마음이 듭니다. 그러나 동시에 현실에 대한 염려와 미래에 대한 걱정이 생기기도 합니다. 이러한 생각이 드는 것은 정상적인 것입니다. 적응이 되고 일상으로 돌아가는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 회복은 치료보다 시간이 훨씬 오래 걸립니다. 생존자들은 종종 그들이 회복하는데 얼마나 많은 시간이 필요한지 몰랐다고 합니다. 이것은 모든 사람에게 실망, 걱정 및 좌절로 이어질 수 있습니다. 암 치료를 받은 사람들은 처음 몇 개월을 변화의 시기로 묘사합니다. 

《암 재발의 두려움에 대처하는 방법》
암 치료가 끝나면 환자는 종종 여러 감정에 직면하게 됩니다. 치료가 끝나면 행복을 느끼지만 이와 함께 두려움과 불안을 느낄 수도 있습니다. 아마도 가장 큰 두려움은 암이 재발하지 않을까하는 것입니다. 

재발의 두려움은 정상이며 종종 시간이 지남에 따라 줄어듭니다. 그러나 치료 후 몇 년이 지나도 여러 가지 증상들로 걱정이 될 수 있습니다. 암 재발 여부를 통제할 수는 없지만 두려움에 대처하기 위해 다음과 같이 대처할 수 있습니다. 

① 의료진에게 당신의 상태를 적극적으로 알리라 
암 생존자가 모든 통증과 고통에 대해 두려움을 갖는 것이 일반적이라는 것을 알고 있습니다. 걱정스러운 증상이 있으면 의료팀과 상담하십시오. 증상에 관해 그들과 대화하는 것만으로도 두려움을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 

② 증상에 대해 메모하라 
또한 당신이 느끼는 불안에 대해 메모를 해두는 것이 좋습니다. 정기검진 때 의료팀과 메모에 적은 것들을 나누십시오. 

③ 몸과 마음을 돌보라 
암 재발은 내가 통제할 수는 없지만 생활가운데 건강에 집중하고 스트레스 등은 관리 할 수 ​​있습니다. 

④ 휴식을 취할 수 있는 방법을 찾으라 
▲ 이완운동은 스트레스를 받는 사람들을 돕는 것으로 입증되었습니다. 
▲ 자신의 감정을 친구나 가족과 공유하면 기분이 좋아지고 혼자가 아니라는 것을 깨닫는데 도움이 될 수 있습니다. 
▲ 적당한 운동(예 : 걷기, 자전거 타기, 수영)은 불안과 우울증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 기분을 개선하고 자존감을 높일 수 있습니다.
▲ 건강과 힘을 유지하기 위해 먹어야 할 음식에 대해 병원 영양사와 상담하고 그대로 실천하는 것이 좋습니다. 
▲ 감정을 적어보십시오. 일기나 공책에 글을 쓰면 자신의 감정을 표현하는데 도움이 될 수 있습니다. 
▲ 영성에서 위로를 구하십시오. 많은 생존자들은 그들의 믿음, 종교가 힘의 원천임을 고백합니다. 
▲ 어떤 사람들은 다른 사람들을 도와줌으로써 자신의 삶을 더 윤택하게 만듭니다. 

《정기 검진》
암 치료를 마친 후에는 정기적인 검진을 반드시 받아야 합니다. 이러한 검진에는 혈액 검사뿐만 아니라 건강상의 변화 또는 암 치료로 인해 발생한 문제를 찾아내는 다른 검사 및 절차가 포함될 수 있습니다. 암 치료가 끝나면 종양 전문의나 직원으로부터 후속 검진 계획을 듣게 됩니다. 

① 치료 종료 후 일반적인 질문
의사나 다른 의료 제공자로부터 후속 검진 계획에 대한 설명을 들을 때 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다. 

▲ 치료 후유증이 나아지고 정상적인 삶으로 돌아가기까지 얼마나 걸립니까?
▲ 어떤 증상을 조심해야합니까?
▲ 치료가 끝난 후 어떤 검사가 필요합니까? 얼마나 자주 받아야 합니까?
▲ 암 치료 결과 장기적인 건강 문제는 무엇입니까?
▲ 암이 재발할 확률은 얼마나 됩니까?
▲ 치료에 관해 어떤 기록을 가지고 있어야 합니까?
▲ 나를 도와 줄 수 있는 지원 그룹이 있습니까? 

② 정기 검진 방문 시 의사에게 해야 할 말 
후속 방문을 위해 의사를 만날 때는 신체적, 정서적 문제에 대해 공개적으로 이야기하는 것이 중요합니다. 새로운 증상이나 사라지지 않는 증상, 통증 또는 우려 사항을 항상 언급하십시오. 그러나 새로운 증상이 있다고 해서 반드시 암이 재발한 것은 아닙니다. 발생하는 모든 통증에 대해 두려움이 있는 것은 정상이지만 의사가 쉽게 해결할 수 있는 문제일 수도 있습니다.

③ 의사에게 말해야 할 다른 것들
▲ 피로와 같이 일상생활을 방해하는 신체적 문제, 방광, 장 또는 성기능 문제
▲ 집중하는데 어려움을 겪는 문제, 기억 변화, 수면 장애 또는 체중 증가 또는 감소
▲ 복용중인 모든 신약, 비타민, 허브 또는 보충제
▲ 가족 병력의 변화
▲ 불안이나 우울증과 같은 감정적인 문제

위와 같은 상태에 대해 잘 기록해 두었다가 검진 때 의사에게 빠짐없이 물어보는 것이 좋습니다. 그들은 이러한 문제가 암과 관련이 있는지 없는지를 판단하고 후속 치료에 대해 결정할 수 있습니다. 

《암 치료 후 건강한 생활 습관을 위한 지침》
▲ 금연 하십시오. 암 치료 후에도 담배를 피우게 되면 같은 장기나 다른 장기에서 암이 발생할 확률이 높아집니다. 
▲ 술 마시는 양을 줄이십시오. 음주는 특정 암의 위험을 증가시킵니다.
▲ 건강한 체중을 유지하십시오. 잘 먹고 활동적인 신체활동을 유지하면 건강한 체중에 도달하고 건강을 유지할 수 있습니다. 
▲ 건강하고 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강에 중요합니다. 여기에는 과일, 채소, 곡물 및 단백질 섭취가 포함됩니다. 의사나 영양사와 상담하여 특별한 식이 요법에 대해 알아보십시오.
▲ 꾸준한 운동이 중요합니다. 연구에 따르면 암치료 후 꾸준히 운동을 한 사람들은 재발 위험이 낮아지고 생존기간이 늘어나는 것으로 나타났습니다. 매일 약 30분 동안 적당한 운동(산책, 자전거 타기, 수영)을 하는 것이 좋습니다. 

《암 치료 후 부작용과 대처 방법》

《뼈 손실》

화학 요법, 스테로이드 약, 호르몬 요법 또는 방사선 요법은 뼈가 얇아질 수 있습니다. 방사선 요법의 경우 뼈 손실은 치료받은 신체 부위에서만 발생합니다.

관리 방법
암 치료 후 정기적으로 검진을 받아야합니다. 이러한 방문동안 의사 또는 간호사는 신체검사를 실시하고 골 손실 여부를 검사하기 위해 검사를 지시할 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 뼈 손실 위험을 줄일 수 있습니다.

▲ 금연
▲ 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식 섭취
▲ 걷기, 조깅 또는 기타 체중 감량 운동
▲ 음주량 제한

《뇌 변화》

뇌에 대한 일부 화학요법 약물 및 방사선 요법은 치료 종료 후 몇 개월 또는 몇 년 후까지 문제를 일으킬 수 있습니다. 일어날 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 

▲ 기억 상실
▲ 산술 문제
▲ 집중의 문제
▲ 정보 처리
▲ 성격 변화
▲ 운동 문제

뇌 방사선은 방사선 괴사를 일으킬 수 있습니다. 이 문제는 죽은 조직 부위가 뇌종양 부위에 형성될 때 발생할 수 있습니다. 방사선 괴사는 운동 문제, 집중력 문제, 정보 처리 속도 저하 및 두통을 유발할 수 있습니다.

관리 방법
암 치료 후 정기적으로 검진을 받아야합니다. 뇌 변화 증상이 있는 경우 암으로 인한 것인지 또는 치료의 부작용인지 여부를 검사하는 검사를 받습니다. 부작용이 심하면 의사나 간호사가 부작용을 관리하는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

《내분비계 변화》

일부 암 약물과 머리와 목에 대한 방사선은 내분비 시스템의 일부를 손상시킬 수 있습니다. 내분비 시스템은 성장, 성 발달, 생식, 수면, 굶주림 및 ​​신체가 음식을 사용하는 방식과 같은 신체 기능을 제어하는 ​​장기 및 땀샘의 모음입니다.
암 치료에 의해 손상 될 수 있는 내분비계의 일부는 갑상선, 난소 및 고환을 포함합니다. 머리와 목에 방사선 치료를 받으면 갑상선이 손상될 수 있습니다. 골반 방사선은 여성의 난소 나 남성의 고환을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 변화로 인한 문제에는 조기 폐경, 불임, 갑상선 기능 저하 및 체중 증가가 포함될 수 있습니다.

《눈 문제》

화학요법, 호르몬요법, 면역요법 및 스테로이드 약은 백내장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 백내장은 눈의 렌즈가 흐려지는 문제입니다. 백내장은 다음을 유발할 수 있습니다.

일부 화학요법 약물은 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 이것은 눈이 충분한 눈물을 생성하지 못하는 것입니다. 

관리 방법
백내장의 위험이 있는 경우 안과를 정기적으로 방문해야합니다. 백내장이 심각해지면 수술로 치료할 수 있습니다. 이 유형의 수술에서 안과 의사는 흐린 렌즈를 제거하고 플라스틱 렌즈로 대체합니다. 일반적으로 국소 마취를 하고 같은 날 집에 갈 수 있습니다. 안구 건조증이 발생하면 의사는 점안약이나 연고로 정기적인 치료를 처방할 수 있습니다.

《청력 손실》

뇌에 대한 특정 화학요법 약물(특히 시스플라틴 및 고용량의 카보플라틴) 및 고용량의 방사선 치료는 청력 손실을 유발할 수 있습니다. 청력 상실의 징후를 살펴보십시오. 청각에 변화가 있으면 즉시 의사에게 알리십시오.

《심장 질환》

가슴에 특정 암 약물과 방사선요법은 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 심장 문제를 일으키는 경향이 있는 약물은 다음과 같습니다.

▲ 트라스투주맙
▲ 독소루비신
▲ 다우노루비신(세루비딘)
▲ 에피루비신(엘렌스)
▲ 시클로포스파미드(네오사르)

암 치료로 인한 심장 문제는 다음과 같습니다.
심부전으로 알려진 심장 근육의 약화. 호흡 곤란, 현기증 및 부어 오른 손이나 발을 유발할 수 있습니다. 혈액과 산소를 ​​심장에 공급하는 작은 혈관이 좁아지면 발생하는 관상 동맥 병. 흉통이나 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 이 문제는 흉부 방사선 치료량이 많은 사람들에게 더 흔합니다.

관리 방법
암 치료 후 정기적으로 검진을 받아야합니다. 심장 문제가 있는 경우 의사나 간호사가 다음을 제안 할 수 있습니다.

심장 건강에 좋은 음식 섭취
심장 건강에 좋은 음식에는 다양한 과일, 채소 및 곡물이 포함됩니다. 또한 살코기, 가금류, 생선, 콩, 무 지방 또는 저지방 우유 또는 유제품도 포함됩니다. 소금은 몸에 수분이 추가로 축적되어 심장 문제를 악화시킬 수 있기 때문에 소금이 적은 식단을 따르는 것이 좋습니다. 

운동
올바른 유형과 운동량은 당신과 당신의 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 안전하게 할 수 있는 활동에 대해 의사와 상담하십시오. 운동을 하면 몸매를 유지하고 최대한 활발하게 운동할 수 있습니다.

《폐 문제》

화학요법 및 방사선요법은 폐를 손상시킬 수 있습니다. 가슴에 화학요법과 방사선요법을 모두 받은 암 생존자는 폐 손상의 위험이 더 높을 수 있습니다. 폐 손상은 호흡 곤란, 천명, 열, 마른기침 및 피곤함을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 있으면 의사에게 알리십시오.

관리 방법
과체중이거나 비만인 경우 체중 감량 
과도한 체중으로 인해 호흡이 어려워질 수 있습니다. 안전하게 체중을 줄이기 위해 의사와 의료팀과 협력하십시오.

운동
안전하게 할 수 있는 활동에 대해 의사와 상담하십시오. 운동을 하면 몸매를 유지하고 최대한 활발하게 운동할 수 있습니다.

《림프부종》

림프부종은 림프액이 정상적으로 배수되지 않고 조직에 축적되어 부종을 일으키는 문제입니다. 림프절을 제거하기 위해 수술 중 림프절의 일부가 손상되거나 림프절 수가 많은 부위의 방사선요법으로 인해 림프부종이 발생할 위험이 있습니다. 림프부종은 치료 후 수년 동안 발생할 수 있습니다.

암스쿨에 게재된 기사는 미국국립암연구소(NCI), 미국암협회(ACS), 국립암센터(NCC), 일본국립암연구소(NCCJ), 엠디앤더슨암센터(MD Anderson Cancer Center) 등 검증된 기관의 검증된 자료를 토대로 작성되었습니다.