애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

아이폰과 애플워치의 피트니스 앱의 활동링의 목표를 설정하는 방법입니다. 혹시 제가 안내해드린 방법 외에 다른 방법이 있다면 댓글로 달아주시면 큰 도움이 됩니다.


애플워치, 아이폰 활동링 목표?

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치는 다양한 목적으로 구입하시겠지만 애플워치를 구입하는 대표적인 목적 중 하나는 바로 운동입니다. 애플워치는 심박수와 운동 시간, 대략적인 칼로리 소모 예측량 등을 제공하기 때문에 운동을 하는 분들에게 괜찮은 운동 정보를 제공해 줍니다. 아이폰에선 피트니스 앱, 애플은 활동 앱에서 확인할 수 있습니다.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong
애플워치 활동링

활동링은 크게 3가지 원으로 구성되어 있습니다. 빨간색 원은 소모 칼로리(예상치), 초록색 원은 운동 시간, 파란색 원은 서 있었던 시간(1시간 내에 10분 이상 서 있으면 1시간으로 체크됨)입니다. 기본적으로 칼로리는 300 칼로리, 운동 시간은 60분, 일어서기는 12시간입니다.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

이 목표를 바꾸는 것은 애플워치에서 할 수 있는데요. 애플워치의 활동 앱을 실행시키면 맨 왼쪽 화면 활동링이 보이게 됩니다.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong
활동 보고서

여기서 스크롤을 내리면 상세한 수치와 그래프 등이 보이고 걸음수와 이동 거리 등도 나오는데 여기서 조금만 더 내려주세요.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong
목표 변경 버튼으로 조절

그러면 주간 요약 버튼과 목표 변경 버튼이 보입니다. 여기서 목표 변경 버튼을 눌러주면 됩니다. 그러면 여기서 칼로리와 운동 시간 목표, 일어서기 목표를 조정할 수 있습니다. 칼로리는 10 칼로리 단위로, 운동하기는 5분 단위로, 일어서기 시간은 1시간 단위로 조정 가능합니다.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong
운동하기는 60분 이상이 막혀 있다.

운동하기 목표는 최대 60분을 넘길 수는 없더라고요. 왜 이런지는 모르겠는데 애플이 막아 놓은 것 같습니다. 혹시 변경하는 방법을 아시는 분이 있다면 댓글로 달아주세요. 새로 나올 애플워치 7에 대한 소식은 아래의 글에서 확인하실 수 있습니다.(애플워치 7 소식: 애플워치 7, 루머 추측해보기(출시일, 가격 등)

애플워치 7, 루머 추측해보기(출시일, 가격 등)

애플워치 7은 개인적으로 기다리고 있는 애플 제품 중 하나입니다. 물론 아직 한참 남아 있기 때문에 현재 제가 말씀드리는 정보는 루머에 불과합니다. 하지만 제가 개인적으로 관심을 갖고 있

sjy-itsme.tistory.com

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

또 다른 유용한 소식들이 아래에 준비되어 있습니다.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

안녕하세요~!! 히언입니다.

벌써 7월이네요. 7월 8월 여름휴가를 위해 많은 분들이 다이어트를 하실 텐데요. 운동으로 살을 빼려고 하시는 분들도 많을 거예요. 저도 살을 빼기 위해 운동을 열심히 하는데요. 애플워치를 차고 피트니스 앱을 통해 목표를 정한 다음 운동을 하면 더 재미도 있고 목표 달성에 뿌듯함도 있어요.

그런데 목표를 너무 높게 설정한 나머지... 자꾸 목표 달성에 실패하고 운동의 흥미가 사라져 다이어트도 실패하게 되더라고요. 그래서 오늘!!! 아이폰, 애플워치의 피트니스 앱에 대해 간단하게 알아보고 목표를 변경하는 방법을 알려드릴게요.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치를 차고 생활을 하면 피트니스 앱에서는 3가지를 기록하게 돼요. 움직이기, 운동하기, 일어서기

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

피트니스에 기록은 저장되고 날짜별로 확인할 수도 있어요. 목표를 완성하게 되면 3개의 링도 완성이 되기 때문에 목표 달성에 더욱 뿌듯함이 있죠.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

목표를 달성하게 되면 배지도 주게 되고 달성한 링은 친구들과 공유도 되기 때문에 서로 내기를 해 더 흥미 있게 운동을 할 수 있어요.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

하지만 목표를 너무 높게 설정하면 달성하기도 어렵고 링도 안 만들어지고... 배지도 못 받고.. 내기도 지고.. 열심히 해야겠다는 의욕이 안 생기기 시작하죠.. 이렇게 다이어트를 포기하게 되는 경우가 많은데 포기하면 안 되죠!! 목표 달성하기가 힘들다면 목표를 다시 설정해서 낮춰주면 됩니다.

보통 아이폰에서 피트니스 운동 정보를 더 자세하게 찾아볼 수 있기 때문에 설정 변경하는 방법도 아이폰 앱에 있겠지 하고 찾아보실 텐데 목표 설정 변경은 아이폰 앱에서 할 수 없고 애플워치 앱에서 설정을 변경해 줘야 합니다.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

'피트니스' 앱에 들어가면 처음 화면이 나올 텐데요. 아래로 화면을 밀어 내려주도록 하세요.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

끝까지 내리면 '주간 요약'과 '목표 변경' 메뉴가 나옵니다. 목표 변경을 클릭해 주세요.

목표 변경에 들어가면 목표를 변경해 줄 수 있어요.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

세 번째는 일어서기 목표

세 가지 모두 쉽게 변경할 수 있어요. 목표가 낮다면 높여주고 높다면 낮춰주면 됩니다.

피트니스 목표 설정 변경하는 방법 동영상입니다.

애플워치 칼로리 목표 설정 - aepeul-wochi kalloli mogpyo seoljeong

아이폰, 애플워치 운동앱 피트니스에 대해 간단하게 알아보고 목표 설정을 변경해봤는데요. 목표가 너무 높다고 포기하지 마시고 목표 설정을 변경하여 목표에 달성하는 뿌듯함을 느껴보세요. 그럼 애플워치로 열심히 운동해서 다이어트도 성공하고 무더운 여름 건강하게 보내도록 하세요~!

감사합니다~!!

-끝-