숙취 구토 이온음료 - sugchwi guto ion-eumlyo

술병을 한 번에 해결하는 숙취 방법이 공개돼 주목을 받았다.

술 마신 다음날 찾아오는 숙취는 사람마다 음주 스타일이 있듯이 숙취 정도도 다르다. 하지만 대게는 두통과 구토감, 속 쓰림, 피로감 등을 토로한다. 이러한 숙취를 없애기 위해 대부분 각자만의 독특한 해장법을 가지고 있다. 최근 SNS 상에서 엄청난 찬양을 받고 있는 숙취 해소법이 공개되었다.

이 방법은 이온음료로 해장하는 방법으로 이온음료를 사자마자 70%를 멈춤 없이 원샷하고 집에 가서 잠을 잔다. 그리고 일어나서 남은 음료를 다 마시고 다시 잠을 자는 방법이다. 언뜻 보면 속이 풀리지 않을 것 같은 방법이지만 이 방법을 실행한 사람들은 "인터넷상 글 쓰는 건 처음이다. 속는 셈 치고 마셨더니 효과직빵입니다. 감사합니다. 복받으실 거예요", "반신반의하며 파워에이드를 사서 집 왔는데 드디어 속이 편해졌어요.. 감사합니다" 등 후기들이 올라오고 있다.

이에 이온음료 관계자는 "흔히 '이온음료를 술과 함께 마시면 흡수율이 좋기 때문에 더 빨리 취한다'는 속설이 있다"며 "이온음료는 체액과 비슷한 이온 밸런스를 갖고 있어 탈수로 손실된 수분과 전해질을 보급해주는 음료다. 수분 흡수가 빠르다고 알코올 흡수가 빨라진다는 건 오해다"고 밝혔다.

또한 내과 전문의는 "이온 음료는 술과 혼합되면서 술의 알코올 함량을 희석시켜주는 역할이 더 크다. 술 마시기 전 이온음료 한 통을 마셔서 수분량을 높인 다음 술을 마시는 것도 좋다"고 설명했다.

[더팩트 | 이효주 기자 ]

<사진= 인터넷 커뮤니티 캡처>

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숙취가 생기는 이유와 증상, 해소 방법까지 알아보아요!

2022. 7. 13. 16:41

사회적 거리두기가 해제되면서, 다양한 술자리가 늘어나고 있는데요. 술자리 다음날, 하루종일 계속되는 숙취 때문에 많이 힘드셨죠? 숙취로 고생하시는 분들을 위해 효과적인 숙취해소법을 알려드릴게요.

숙취는 알코올을 섭취한 뒤에 육체적, 정신적으로 나타나는 불쾌한 경험을 말해요. 우리 몸에서 알코올을 독성 물질로 인식하기 때문에, 이것을 무독성으로 바꾸는 과정에서 다음과 같은 숙취증상이 나타날 수 있답니다.

✅ 구토: 사람의 신체에서는 독성이 들어왔을 때 이를 다시 뱉어내려는 반응이 일어나는데요. 과음을 하면 간의 해독능력에 장애가 발생하고 뇌에 신호를 준다고 해요. 그래서 우리 몸이 더 이상 알코올(독소)을 흡수하지 못하도록 구토를 통해 배출하게 만드는 것입니다.

✅ 어지러움: 지속적인 과음은 뇌압을 상승시키고 뇌 혈류를 감소시키며, 소뇌 손상을 일으킬 수 있다고 합니다. 소뇌는 자세의 균형을 유지하는 역할을 하는데요. 과음으로 인해 소뇌의 기능에 문제가 발생하면 균형이 깨져 어지러움을 느끼게 됩니다.

✅ 홍조: 아세트알데히드라는 물질은 우리 몸 곳곳에 있는 혈관을 확장시키는 작용을 하는데요. 술을 마시고 얼굴이나 몸이 빨개지는 이유는 이 아세트알데히드 물질의 작용이 얼굴 안면이나 몸의 혈관을 확장시키기 때문입니다.

과음하고 다음날 다양한 숙취 증상을 느끼신 적이 있으실텐데요. 숙취해소에 효과적인 3가지 방법을 알려드릴게요!

✅ 물 많이 마시기

술을 많이 마시고 나면 탈수현상이 일어나는데요. 이러한 탈수현상을 예방하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다. 물이나 이온음료는 부족한 수분과 전해질을 보충해 주고 탈수에 빠지지 않도록 도움을 준답니다.

✅ 다음날 밥 먹기

술을 마시고 나면 혈당이 낮아져 어지러움을 느끼거나, 몸에 힘이 빠질 수 있어요. 이를 예방하기 위해 다음날 밥을 드시는 것이 좋습니다.

✅ 충분한 숙면 취하기

잠을 자는 동안 몸 속에 있는 알코올이 분해된다고 하죠. 충분한 숙면을 취하면 다음날 아침 속쓰림이나 어지러움과 같은 증상이 덜 하답니다.

오늘은 효과적인 숙취해소법에 대해 알려드렸습니다. 즐겁게 술을 마시는 것도 좋지만 무엇보다 숙취가 생기지 않도록 과음은 자제하는 것이 가장 중요하겠죠? 앞으로는 효과적인 숙취해소법을 참고하셔서 과음한 다음 날에도 숙취 없이 깔끔한 하루를 보내시길 바랄게요! :)

# 대학생 김민주(여·24세) 씨는 자주 구토하는 편이다. 평소 식탐 때문에 과식할 때가 많아서다. 친구들과 어울려 과음한 다음 날 토하는 것도 예사다. 그럴 때마다 김 씨의 가족들은 “괴로워 보이는 건 물론이고 몸도 상할 것 같다”며 걱정한다.

구토는 뇌종양, 뇌진탕 등 질환이 있거나 평형기관, 달팽이관에 문제가 있을 때 일어날 수 있다. 소화기에 문제가 있어 토하는 경우도 많다. 스트레스, 궤양, 음식물 등으로 인해 위의 운동성이 떨어져 음식이 역류하는 것이다. 식도암, 위암 역시 구토를 유발하는 질환이다. 드물지만 생리통 등 통증이 극심할 때도 토할 수 있다. 특히 구토할 때 음식물과 함께 피가 나오거나 몸무게가 많이 빠진다면 조직검사로 정확한 원인을 알아봐야 한다.

■다양한 구토원인...‘일부러 토하면 위험’

음주 후 구토의 원인은 알코올이다. 몸이 혈중알코올을 견디지 못하고 토하는 것. 알코올이 몸에 흡수된 후, 특히 술 마신 다음날 토하는 것은 숙취해소에도 별 도움이 되지 않는다.

흔히 급체라고 부르는 소화불량 역시 흔한 구토원인이다. 토하면 더부룩한 속이 일시적으로 편해지는 듯한 느낌이 들지만 근본적인 해결책은 아니다. 때에 따라 증상이 더 나빠질 수 있기 때문에 일부러 토하는 것은 좋지 않다.

다이어트 때문에 음식을 먹고 바로 토하는 일명 ‘먹토’도 위험한 습관이다. 서울아산병원 소화기내과 김도훈 교수는 “심하게 토하면 위와 식도 사이의 점막이 찢어져 피가 나는 ‘말로리바이스증후군’으로 이어질 수 있다”며 “산성이 강한 위액을 토하는 과정에서 식도가 상하는 것은 물론 치아부식이 일어나거나 구취가 생길 수도 있다”고 강조했다.

■수분 섭취하고 편안히 휴식해야

토하면 몸에서 칼륨이 빠져나가 전해질불균형을 유발할 수 있다. 또 위액이 올라오고 침이 많이 분비돼 탈수로 이어지기 쉽다. 어느 정도 구역질이 가라앉았다면 물, 이온음료 등을 섭취하자. 단 찬 음료는 위를 놀라게 할 수 있어 미지근하게 마셔야한다. 꿀물, 매실차 등도 영양과 수분섭취에 도움이 될 수 있다. 반복되는 구토로 수분이나 음식섭취가 힘들다면 병원에서 전해질용액이 든 수액을 맞아야한다.

속이 안정된 뒤에는 미음이나 죽을 조금씩 먹으면 된다. 순천향대부천병원 가정의학과 이희정 교수는 “탄수화물은 장에 대한 자극이 적어 염증성장질환이 있어도 섭취할 수 있다”며 “회복상태에 따라 서서히 일반식을 먹으면 된다”고 설명했다.

움직임에 의해 전정신경자극이 일어나면 다시 토할 수도 있어 편한 자세로 쉬는 것이 좋다. 특히 급성기에는 침대에서 수액을 맞으며 휴식하면 회복에 도움이 된다.