손톱 세로줄 아연 - sontob selojul ayeon

손톱 세로줄 도대체 원인이 뭘까?

손톱 세로줄때문에 고민해보신적 있으신가요? 저는 최근 이러한 현상으 생활에 큰 불편함은 없지만 보기도 싫고 신경이 쓰이고 해서 왜 이러한 현상이 생기는지 궁금해지더라고요. 그래서 손톱 세로줄 원인과 관리법을 준비해보았습니다.

전문가들은 갑작스러운 손톱의 형태와 색의 변화로 다양한 질병을 진단할 수 있다고 하는데요. 먼저 손톱 세로줄 생기는 원인을 먼저 알아볼게요.

영양 부족

어느 날 손톱에 세로줄이 생겼다면 영양 불균형을 의심해 볼 필요가 있다고 합니다. 다이어트로 인해 균형 잡힌 식사를 하지 않거나 편식을 하는 경우 영양 부족으로 인해 나타날 수 있다고 해요. 이때는 균형잡힌 식사를 하셔서 영양섭취를 잘 해주는것이 좋다고 합니다.

철분 부족
철분이 부족한 임산부나 빈혈 증상이 있는 경우 손톱 세로줄이 생길 수 있다고 해요. 몸에 철분이 부족한경우 계속되는 피로감, 빈혈, 탈모 등의 증상이 생길 수 있으니 계란노른자, 굴, 시금치 등 철분이 많은 음식을 권해드립니다.   

아연 부족

손톱이 깨지거나  가로줄이 생긴다면 아연 결핍일 수 있어요. 아연은 단백질을 합성하고 세포 생성을 돕는데, 손톱은 단백질로 이루어져 있기 때문에 아연이 풍부한 음식을 섭취하시거나 손톱에 영양제를 바르는 영양제를 이용하는 것도 도움이 된다고 해요. 참고로 아연이 풍부한 음식은 소고기, 굴, 계란노른자, 다시마 등이 있습니다.

손톱 세로줄이 생겼을때 혹시 색깔이 검은색이라면 유심히 살펴봐야 합니다. 손톱 검은줄은 메라닌 세포가 변형되면서 생기는 피부암의 일종인 흑색종을 의심해보아야 하는데요. 흑색종 여부는 육안상으로 확인이 힘들기 때문에 병원에서 조직검사를 해보시길 추천합니다. 

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손톱 세로줄 원인 다이어트, 노화 등 다양해… 검은 세로줄이면 병원 꼭 방문할 것

문득 자신의 손톱을 봤을 때, ‘손톱 세로줄 현상’이 심하거나 하얀색 또는 검은색 줄이 눈에 띌 때가 있습니다. 이럴 땐 몸에서 신호를 보내는 것임으로 “요즘 내 몸에 문제가 있는 것이 아닌가?”하고 생각해 볼 필요가 있습니다. 손톱의 변화는 과거부터 우리 몸의 ‘건강 지표’로 활용되고 있습니다.

손톱에서 발생하는 변화

세로줄 현상 외에도 손톱이 몸 상태를 알려주는 몇 가지 신호가 있습니다. 변색, 울퉁불퉁한 불규칙적 모양, 쉽게 부러짐 등입니다. 이런 변화는 아연 부족, 단백질 섭취 부족, 갑상선 호르몬 문제, 혈관 질환 등의 문제를 나태내고 있습니다. 이 글에서는 세로줄 현상에 대한 원인과 해결 방안에 대해 알아보겠습니다. 손톱이 울퉁불퉁 하다면 이글을 참고할 수 있습니다.

손톱 세로줄 왜 발생할까?

손톱 세로줄의 가장 흔한 이유는 다이어트와 노화입니다. 현재 다이어트를 하고 있거나 나이가 있으신 분은 어쩌면 자연스러운 현상으로 볼 수 있습니다. 이 두 가지를 포함하여 아래에 몇 가지 원인과 각각의 특징과 해결 방안을 정리했습니다.

손톱 세로줄 원인

• 다이어트
• 노화
• 아연 부족
• 피부질환
• 외부충돌
• 흑색종

손톱 세로줄 특징 및 해결방안

다이어트로 발생한 경우

다이어트로 인한 영양 부족 현상이라고 볼 수 있습니다. 손톱은 ‘케라틴’이라는 단백질 층으로 이루어져 있습니다. 단백질이 섭취가 부족하게 되면 불균형적으로 케라틴이 생산되기 때문에 줄이 생기는 것입니다. 이를 해결하기 위해서는 원푸드, 굶기 등 극단적 다이어트 외에 세끼 균형적 소식과 운동을 통한 체중 감량이 필요합니다.

노화로 발생한 경우

노화는 세포의 재생과 퇴화의 소요 시간이 어긋나기 시작하면서 발생합니다. 퇴화는 빨리되고 재생은 오래 걸리는 것입니다. 이렇게 되면 재생이 된 곳과 안된 곳이 구분되면서 세로줄이 나타납니다. 노화를 방지하는 화장품처럼 손톱 외부에 영양을 공급하여 방지할 수 있습니다.

아연 부족으로 발생한 경우

하얀색 줄이 생겼다면 아연 부족을 생각할 수 있습니다. 아연은 채네 단백질 합성과 세포 생성에 필요한 영양성분으로 손톱의 생성에 직접적 영양을 줍니다. 편식이나 다이어트 등 불균형 식사가 원인이기도 하며 땀으로 배출되는 아연의 특징 때문에 다한증 환자에게 발생하기도 합니다.

피부질환으로 발생한 경우

대표적인 피부질환은 무좀입니다. 무좀은 발톱 외에도 어디든지 발생할 수 있는 병입니다. 무좀의 증상인 백선과 각질로 인해 손톱에 세로선이 생깁니다. 무좀의 치료법은 레이저, 연고, 먹는 약 등 많이 나와있지만 꾸준한 관리가 관건입니다. 손톱 무좀도 보통은 발톱에서 옮겨지는 경우 많습니다. 발이 잘 치료될 수 있도록 환기가 잘 되는 신발을 신어야 합니다.

외부 충돌로 발생한 경우

스스로 인식하지 못했더라도 손톱이 외부에 충돌하여 세로선이 나타나기도 합니다. 작은 충격이었다면 하얀색일 것이며 큰 충격이었다면 피가 고여 짙은 빨간색 또는 검은색을 띨 것입니다. 이 경우 여러 손톱에서 발생하는 경우가 아닌 하나의 손톱에서 발생하는 것을 특징으로 볼 수 있습니다.

흑색종으로 발생한 경우

흑생종은 피부암의 한 종류입니다. 손톱에서 검은 세로줄이 나타난다면 의심해 볼 수 있습니다. 동양인에게 발병률은 낮지만 오랜 시간 사라지지 않는다면 피부과를 방문하여 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

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