자전거 하루에 얼마나?다이어트 효과를 보시고 싶다면 30분 이상씩 꾸준히 타는 게 좋답니다. 반대로 자전거 운동으로 다리가 두꺼워질 것 같아 걱정하시는 분들도 계실 텐데요. 하루 1-2시간 이내의 자전거 운동만으로 허벅지가 두꺼워지지는 않는다고 해요. 7일에 3회 이상 최소 30분을 뜻한다고 해요.
사이클 몇시간?운동시간은 최소 1시간 최대 2시간만 합니다.
참고로 약 30분이상을 타면 땀이 나게 되고 그때 체지방들이 분해되면서 운동효과를 톡톡히 볼 수 있습니다.
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