스트레스 어지러움 - seuteuleseu eojileoum

도시의 현대인들은 치열하고 바쁜 나날들을 보내며 과도한 스트레스 속에서 살아가고 있습니다. 그러다 보니 크고 작은 통증이나 불편함들을 항상 안고 있고 그것이 당연한 것이라 여기기도 합니다.

특히 어지럼증(어지러움)이 생기면 '요즘 무리하고 스트레스를 많이 받아서 그런가? 며칠 쉬면 낫겠지' 라고 생각하지만 며칠 휴식을 취해도 낫지 않습니다. 그리고는 스트레스가 원인이 아닌 것 같다고 생각하고 큰 병원에 가서 정밀 검사를 받아도 명확하게 나오지 않는 경우들이 있습니다.

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스트레스로 인한 어지럼증, 쉬어도 낫지 않는 이유는 무엇일까요? 도대체 어떻게 해야 하는 걸까요?

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어지럼증 대부분은 만성 스트레스로 인해 부신 기능 저하가 올 때 생깁니다.

우리 몸의 '전정 기관 - 눈 신경 - 척추와 근육'이 삼각 관계가 정상일 때 어지럽지 않으며 이 세 가지 중 하나라도 균형이 깨지면 어지럽게 됩니다. 이 어지럼증은 스트레스가 누적되면 생기게 되는데 특히 어릴 때 받은 정신적 트라우마는 더욱 큰 영향을 미칩니다. 어린 시절 큰 상처를 받은 아이들은 두개골 둘레가 작고 키가 잘 크지 않으며 성인이 되면 두통, 어지럼증, 불안증, 우울증, 공황 장애가 올 가능성이 상당히 높습니다.

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스트레스가 누적되면 뇌를 흥분시키며 스트레스 호르몬인 코티졸이 콩팥 위에 있는 부신 기관에서 과다하게 나오게 되어 소뇌의 중심부 기능을 떨어트립니다. 위 그림과 같이 만성 스트레스로 인한 부신 기능의 저하는 전정 기능 약화를 일으키는데 전정 기관은 소뇌와 영향을 주고받습니다. 소뇌는 전정 신경핵과 연결이 되어 있으며 이는 심리 정신 및 감정 조절 문제를 일으키게 됩니다. 뿐만 아니라 전정 신경핵은 자율 신경 조절에도 영향을 끼쳐 맥박이 빨라지고, 호흡이 가빠지고, 혈압이 오르락 내리락 하게 만들기도 합니다. 그래서 우리가 스트레스를 받으면 감정 조절이 힘들어지고, 호흡이 가빠지는 등의 증상이 드러나게 되는 것입니다.

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스트레스성 어지럼증에는 동반하는 증상들이 있습니다. 만약 어지럼증이 있다면 아래 동반 증상들을 보시고 자신이 해당되는지 살펴보시는 것도 좋습니다.

앞서 말씀드렸듯이 스트레스가 누적되면 뇌를 흥분시키며 스트레스 호르몬인 코티졸이 콩팥 위에 있는 부신 기관에서 과다하게 나오게 되어 소뇌의 중심부 기능을 떨어트립니다. 건강한 사람들은 스트레스를 받아도 마음과 몸에 바로 영향을 미치지 않고 그냥 건강하게 지냅니다. 하지만 그렇지 않은 분들은 스트레스를 받으면 몸에서 스트레스 호르몬인 코티졸이 분비가 되면서 자가 발전하게 됩니다. 그렇기 때문에 며칠 쉬어서 좋아지는 경우도 있지만 별로 효과가 없을 가능성이 높습니다. 효과를 보기 위해서는 스트레스 호르몬을 적절히 낮춰주거나 부신 기능을 회복시켜 주어야 합니다.

스트레스를 전혀 받지 않고 살 수는 없습니다. 스트레스는 정신적인 것만 있는 것이 아니라 화학적 스트레스, 물리적 스트레스, 온도적 스트레스도 있습니다. 과로, 불면 등은 물리적 스트레스에 속하고, 너무 춥거나 너무 더운 것은 온도적 스트레스, 화학적 스트레스는 술, 담배, 커피 등 해로운 음식, 미세먼지 등이 이에 속합니다.

스트레스성 어지럼증으로부터 자유로워지기 위해서는 사랑과 평과, 여유로운 마음, 공손한 언어와 대화를 통해 전두엽을 향상시키고 해마를 보호하며 편도체에 안정을 찾게 해주어야 합니다.

스트레스로 인한 어지럼증이라고 혼자 떠안고 있지 마시고 빙빙 한의원에서 진료를 받고 치료하실 수 있습니다. 스트레스로 인한 어지러움을 치료하기 위해서는 필요한 것이 세 가지가 있습니다.

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하나는 스트레스를 적게 받을 수 있도록 해야 한다는 것입니다. 스트레스를 받고 싶어 받는 분은 아무도 없겠지만 본인이 직접 스트레스를 줄이려고 노력하는 것만으로도 어지럼증 개선에 어느 정도 효과를 보실 수도 있습니다.

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두 번째는부신 기능 강화입니다. 부신 기능 강화를 위해서는 다음과 같은 방법들을 취하면 도움이 됩니다.

▶ 일찍 잔다 - 밤 11시 이전에 숙면을 취합니다.

▶ 술, 담배 카페인, 과자류, 탄수화물, 튀긴 음식, 우유, 콩, 옥수수는 피합니다.

▶ 가벼운 산책, 등산, 요가, 운동을 반드시 합니다

▶ 밥(현미, 메밀, 찹쌀) 생선, 야채, 해조류, 나물, 고기, 계란을 적절히 매 끼니마다 섭취합니다.

▶ 물은 하루에 1.5~2 리터 마십니다.

▶ 전정 재활 운동 - 안구 운동을 비롯한 공 운동 등을 배우고 훈련합니다.

▶ 하루 세 끼 반드시 식사하되, 점심과 저녁 사이, 오후 3-4시에 가벼운 간식을 먹습니다.(견과류와 계란)

▶ 권장 영양제 - 오메가3, 비타민 B 복합군, 타우린, 마그네슘, 유산균 등을 먹습니다.

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마지막 세 번째는 전정 기관 강화입니다. 전정 기능에 문제가 생기면 재활이 필요하며 재발을 막기 위해서는 마치 운동을 하여 근력을 키우듯 전정 재활 치료를 하여 전정 기관을 강화해야 합니다. 전정 재활 치료는 전문가가 환자의 문제를 찾아 맞춤 재활 치료를 해야 합니다.

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강남 빙빙 한의원에는 어지럼증, 이명으로 여기저기 돌아다녀도 안되어 오시는 분들이 큰 효과를 보는 경우가 많습니다. 이는 연구를 깊이 있게 해오신 윤승일 원장님이 있기 때문입니다.

윤승일 원장님은 경희대 한의대를 졸업한 후 사암침법에 정통한 금오 김홍경 선생님 문하에서 가르침을 받았습니다.

이후 미국으로 떠나 파커 카이로프랙틱 대학에서 공부를 하여 카이로프랙틱 신경학 전문의가 되었고, 응용근신경학 전문가 자격을 땄습니다.

뿐만 아니라 미국 전정 신경 장애 협회 정회원, 캐릭 신경 연구소 전정 재활 치료 전문가 과정 이수, 피츠버그 의과대학 수잔 위트니 교수의 전정 재활 치료 전문가 과정 이수 등 그 공부의 깊이를 더해오셨습니다.

이렇게 신경학을 전공하고 어지럼증과 이명, 두통을 특화시킨 진료에 영양학적 치료를 융합하면서 신경, 영양, 그리고 척추를 동시에 치료하게 되는 홀트리(Whole Tree) 치료법을 만들었습니다.

빙빙 한의원은 드러난 증상만 다루는 것이 아니라 정확한 원인을 파악한 뒤 원인에 맞는 치료를 진행합니다.

윤승일 원장님이 직접 만든 홀트리(Whole Tree) 통합 치료로 신경, 구조, 에너지, 영양, 심리 5가지 영역 모두의 진단과 치료가 가능합니다.

[신경학적 치료(추나 교정 요법), 구조적 치료(관절/근육 교정 치료), 전정 재활 치료, 한의학적 치료, 영양 치료, 심리 인지 치료(심리치료, AK심리이완기법, 응용아우토겐 트레이닝]

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