TAH&BSO(자궁 및 양쪽난소 전적출술) 수술 후 영양제 복용 관련 고민 중이신 40세 여성분이시군요. 호르몬치료 잘 받으시고,유방암 관련하여 정기적 유방촬영 및 초음파 검진 잘 받으시기 바랍니다. 영양제로 복용 권장드리는 것은 색전증, 심혈관계질환 위험 관련하여 오메가-3 복용 권장드립니다. (크릴오일 복용 중이라 하셨으나, 크릴오일 영양제의 경우, DHA,EPA 같은 오메가-3 양이 충분하지 않은 경우가 많습니다. 복용 중이신 제품내 EPA 함량 확인해보시고 부족한 경우, 오메가-3로 대체하여 복용하시는 걸 추천드립니다) 비타민D 하루 2000IU 복용 권장드리고, 칼슘의 경우 하루 800~1000mg 복용 권장되는데, 저지방 고칼슘 우유 하루 2-3잔 챙겨드시는 방식도 좋습니다. 골다공증의 경우 HRT호르몬치료 자체가 골다공증치료 사용되는 경우도 있으니, 너무 걱정하지 마시고, 식품과 영양제를 통한 비타민D/칼슘 섭취하며
체중부하운동 하시면 좋습니다. 폐경 후 체중 증가,근손실 역시 많이 일어나므로, 유산소 운동도 당연히 규칙적으로 해주시고, 단백질 섭취 신경쓰시기 바랍니다. 영양제는 기본 영양제인 멀티비타민(미네랄포함,비타민D하루 2000IU),오메가-3,유산균 복용하시고, 호르몬치료를 함에도 불구하고 여러 갱년기 불편증상 나타날시 석류 등 phytoestrogen,홍상 등 추가 복용 고려할 수 있겠습니다.
