위와 같은 증상의 과민성대장증후군은 스트레스를 받거나 긴장할 때 증상이 심해지는 특징을 가지고 있습니다. 그래서 스트레스가 많은 수험생이나 직장인들이 신경성 위장질환인 과민성대장증후군으로 인하여 잦은 복통과 변비, 설사 등의 증상들로 학업이나 업무에 방해를 받고 있는 경우가 많습니다. 오늘은 과민대장증후군 증상과 관리 방법에 대하여 알아보려고 합니다. 과민성 대장중후군은 기능성 위장관 질환의 하나로, 대장의 기능이 떨어져 발생하는 질환입니다. 장관의 기질적 이상 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애 등을 동반합니다.
과민성대장증후군 유형으로는 크게 설사형, 변비형, 설사와 변비가 동시에 발생하는 혼합형, 그리고 가스가 차고 복부가 부풀어 오르는 복부팽만형 등으로 나눌 수 있습니다. 과민성대장증후군의 발생률은 남성보다 여성이 더 높다고 알려져 있으며, 여성의 경우 변비형 과민성대장증후군을 호소하는 경우가 많다는 보고가 있습니다. 소화기 증상으로 병원을 방문하는 환자의 28%가 과민성대장증후군으로 진단될 만큼 흔한 질환입니다. 과민성대장증후군 증상으로는 앞서 언급한 바와 같이 복통과 복부 팽만감, 배변 장애, 대변 내 점액 등이 있습니다.
이러한 소화기 증상 이외에도 두통, 월경불순, 배뇨장애, 심계항진, 불안, 초조, 우울 등이 동반되기도 합니다. 특정 음식의 섭취나 스트레스에 의해 과민성대장증후군 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 복통, 설사, 변비 등으로 오랫동안 고생을 하는 경우 혹시 대장암이 아닌가 걱정하실 수 있습니다만, 과민대장증후군은 대장암과 다르게 젊은 나이에 시작되는 것이 특징이며 대변을 보면 증상이 호전되고, 출혈과 체중감소와 같은 대장암 증상이 나타나지 않습니다. 과민성대장증후군의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 스트레스와 같은 정신사회적 요인, 위장관 감염, 식습관 및 생활 습관의 변화 등이 과민성대장증후군과 관련이 있는 것으로 보고 있습니다.
이 밖에도 대장의 운동 이상, 감각이상, 뇌-장관 상호작용, 면역체계 이상, 장내미생물 환경의 변화, 유전 소인, 등도 과민성대장증후군 원인으로 제시되고 있습니다. 세균성 장염을 앓고 난 후 과민성대장증후군이 발생하는 경우가 있는데, 이는 감염 후 과민성대장증후군으로 진단하기도 합니다. 과민성대장증후군은 일상생활에 영향을 주어 삶의 질을 떨어트리는 질환으로 보고된바 있습니다. 따라서 이 질환을 예방하기 위해서는 생활습관을 조절할 필요성이 있습니다.
▶ 심리적 요인도 과민대성대장증후군에 영향을 끼치므로 심리적 안정을 위한 노력도 필요합니다. 충분한 휴식과 취미생활 등으로 스트레스를 해소하여 심리적 안정을 위한 방법을 찾는 것을 권유드립니다. ▶밀가루에 있는 글루텐이라는 성분은 설사를 일으킬 수 있습니다. ▶여러 번 사용해 신선하지 않은 기름도 설사의 원인이 됩니다. ▶ 장이 차가울수록 소화가 어렵습니다. 아이스커피보다 따뜻한 커피, 찬물보다 미지근한 물을 마시는 게 과민성장증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다. ▶채소의 섬유질은 본래 소화가 잘 안되는 성분이니 과잉섭취에 유의하도록 합시다. 채소 위주의 식습관은 중년 이후 소화 장애의 원인이 됩니다. ▶체력이 있어야 장운동도 활발해집니다. 근육량을 유지할 만큼 운동을 꾸준히 해야 체력을 키울 수 있다. ▶육류를 적당히 섭취하는 식습관이 근육량 유지에 이롭고, 근육량이 있어야 장운동도 활발해진다. ▶인스턴트식품과 같이 칼로리가 높고 기름진 음식이나 자극적인 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 설사와 변비 등 소화기관의 불편한 증상이 오랜기간 지속된다면, 병원에 내원하여 소화기내과 전문의의 정확한 진단을 받아보시는 것이 건강한 위장건강관리에 효과적입니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요!
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