일상 팽이버섯 차.팽이버섯가루 다이어트 효능과 부작용2021. 1. 13. 07:30 팽이버섯 차.팽이버섯가루 다이어트 효능과 부작용안녕하세요 요즘 유튜브를 보다 보니 평상시와 다르게 건강 정보를 많이 접하게 됩니다. 그건 바로~ 팽이버섯 차 다이어트~~! ㅋ 뮤지컬 배우 홍지민씨의 32kg 다이어트 기적 물론~다른것도 열심히 하셨겠죠~ㅎ 천기누설에도 나왔고 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 팽이버섯차를 많이 드시고 계셔서 저도 함께 하기로~ㅎ 흰 팽이버섯은 일본에 로열티를 준다고해요 갈색 팽이버섯은 국산이라고 합니다 그런데 깜박하고 흑~담엔 갈색 팽이버섯으로 해먹어야겠습니다. ♥
①팽이 버섯 꽁다리를 칼로 자르거나 가위로 쓱싹 잘라②하나하나 떼어주세요. 흙은 그냥 털어내시면 돼요 깨끗해서 그냥 자르기만 했습니다. ♥ ③떼어낸 팽이버섯을 건조기에 널어주세요. 햇볕에 말리면 좋은데 미세먼지도 그렇고 날이 추워 건조기 하나 장만했습니다. 5단인데 팽이버섯 3개를 샀는데 4단이면 충분하더라고요. ♥
왼쪽엔 3시간 정도 말리고 ④오른쪽은 11시간 말렸어요. 팽이버섯은 수분이 많이 시간이 좀.. 12시간은 말린 거 같아요. ♥
⑤말린 팽이버섯은 프라이팬에 한번 야무지게 볶아줬어요. 그래야 더 고소하고 잘 우러나요~^^ ♥ 드디어 건조팽이버섯이 완성~됐습니다 ㅎ 그냥 먹어도 바삭바삭하니 맛있어요ㅎ 사실 이게 두번째 하는 건데 첫번째보단 더 바짝 잘 마른 거 같아요. 욕심부리지 말고 건조기에 적당히 널어서 건조합시다~ ㅎㅎ ♥
다이소에서 구입한 다시 팩(소형) 팽이버섯 티백을 만들어 소중한 사람들한테 선물해 주기도 아주 좋을 것 같아요~ㅎ ♥ 이건~씽크대 하수구~아닙니다 ㅎㅎㅎ 이렇게 말린 팽이버섯을 넣어 우려먹어도 아주 좋고요~ㅎ ♥
조금 손이 많이 가지만 말린 팽이버섯을 갈아 조미료 대용으로 사용하셔도 좋습니다. 조금씩 여기저기 넣어서 먹고있어요 아~밥할때 넣어도 좋다고 합니다 ㅎ ♥ 팽이버섯 차 효능 팽이버섯 100g당 32kcal입니다. 칼로리도 낮아 다이어트에도 좋아요. 팽이버섯에는 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출에 좋고 체지방 분해로 허리둘레가 감소하고 구아닐산 성분은 콜레스테롤까지 낮춰준다고합니다 ♥ 팽이버섯차 부작용 칼륨이 풍부하기 때문에 과다 섭취는 구토,복통,설사를 유발할 수 있습니다. 팽이버섯은 생으로 먹지 말고 꼭 익혀드세요. ♥ 겨울철에는 물이 잘 안땡기는데 따뜻한 팽이버섯차로 다이어트도 하고 수분도 많이 보충하세요~~^^ '일상' Related Articles |