발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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2021/12/06 22:00

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2021/07/25 20:00

발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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습진은 남녀노소 누구나 걸릴 수 있으며 한 번 걸리면 엄청난 짜증과 고통을 유발하는 피부 질환이다. 습진이 생기면 의사들은 보통 국소부위 스테로이드 크림(연고)을 처방하지만, 생각보다 많은 사람들이 스테로이드로 인한 부작용을 겪으며, 그렇다고 스테로이드 크림이 항상 제대로 된 효과를 보이는 것도 아니다. 대신 다행이라고 할 수 있는 것은 습진으로 인한 가려움증, 피부 건조 및 변화를 다스릴 수 있는 방법들이 존재한다는 점이다. 이 글에서 다양한 천연 요법들을 소개하고 있으니, 당신의 피부에 시도해보고 어떤 차이가 생기는지 직접 확인해보라. 다만 천연 치료법을 사용했는데도 아무런 차도가 보이지 않거나 오히려 상태가 악화되는 경우에는 바로 병원에 가야할 것이다.

  1. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    생활 습관 속의 원인 파악하기. 사실 습진이 생기는 원인은 각자 다를 수 있다. 울(양모)에 특히 민감한 사람도 있으며, 향수 속의 화학 물질에 민감한 사람도 있다. 이렇게 습진이 갑자기 마구 일어나는 특별히 정해진 원인이 없기 때문에, 치료를 하고 싶다면 스스로 찾아내는 수 밖에 없다. 매일 먹는 음식을 전부 기록하는 "식사 일지"를 적어보고 당신이 사용하는 물건과 주변 환경을 자세히 살펴서 각 요소들을 하나씩 제거해나가는 방식을 취하는 것이 꾸준하면서 가장 빠르게 습진의 원인을 알아내는 방법이 될 것이다.

    • 정확히 어떤 물질이 습진을 유발하는지 알기 위해 생각한 이상의 시간과 노력이 들 수도 있다. 그래서 많은 사람들은 유기농과 천연 물질로 일단 다 바꾼 다음에 점차 이전에 사용하던 물질들을 하나씩 추가하면서 원인을 파악하는 방식을 쓰기도 한다.

  2. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    피부를 자극하지 않는 옷 입기. 가능하면 몸에 달라붙지 않는 옷을 입고 양모와 같은 가렵고 피부를 자극하는 옷감으로 만들어진 옷을 피하도록 하자. 면과 실크, 대나무와 같은 저자극성이고 부드러운 재질로 만들어진 옷을 입는 것이 좋다.[1] 또한 세탁용 세제에 주의할 필요도 있다. 옷에 세제가 남아서 습진을 일으키는 것일 수도 있다. 세제를 천연 제품으로 바꾸거나 아예 다른 브랜드의 제품을 써보고 어떤 변화가 있는지 살펴보자.

    • 운동을 할 때는 스포츠용품(옷)을 입어 피부를 시원하게 유지하는 것이 좋다. 스포츠용으로 고안된 옷은 땀을 심하게 흘리는 것을 방지한다. 이를 통해 땀을 많이 흘리는 것으로 습진이 악화되는 것을 막을 수 있다.[2]

  3. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    저자극성 비누 및 샴푸 사용하기. 비누, 빨래 세제, 샴푸, 주방 세제, 살균제 등 평소에 사용하는 일상용품 중에서 화학 물질이나 향이 첨가된 것은 피부를 자극할 수 있다. 가능하면 천연 물질 및 식물성 재료를 사용한 청소용 제품 및 비누를 쓰도록 하자.[3]

    • 소듐라우릴 황산나트륨이나 파라벤이 들어간 제품은 피해주도록 한다. 이 물질들은 보통 청소용품에 많이 들어 있으며, 피부를 자극하고 건조시키는 것으로 알려져 있다. 특히 소듐라우릴 황상나트륨은 피부의 자연적인 단백질을 분해해서 외부 오염 물질에 더 취약하게 만든다. 의학적 연구에 따르면 파라벤은 내분비계를 교란시키고, 암과 생식 문제를 유발할 수 있는 위험 물질이라고 한다.[4]

  4. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    가습기 사용하기. 침실과 거실의 공기가 건조하면, 습진과 같은 피부 질환이 악화될 수도 있다. 건조한 공기는 피부의 수분을 증발시키며 각질이 일어나게 하기 때문이다. 이 문제를 해결하기 위해서는 가습기에 투자를 해서 공기 중의 습도를 높여 피부에 수분을 보급하는 방법을 써볼 수 있다. 휴대용 가습기를 써도 좋고, 방 또는 집 전체의 습도를 조절하는 가정용 가습기를 설치하는 것을 고려해볼 수도 있다. 인터넷에서 가격대와 설명을 잘 살펴보도록 하자.[2]

    • 가습기를 사지 않고도 방의 습도를 높이는 방법이 있다. 방에서 식물을 키우면 식물이 기공을 통해 공기 중의 수분량을 증가시키는 증산 작용을 일으키기 때문에 도움이 된다. 특히 보스톤 고사리(Boston Fern)가 뛰어난 가습효과를 지닌다.[5]

  5. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    집을 청소하고 알레르겐 피하기. 습진을 유발하는 알레르겐(알레르기 유발 물질)으로는 먼지 진드기, 애완동물 비듬, 꽃가루, 곰팡이, 비듬 등이 있다. 좋은 필터를 가진 청소기를 사용해서 정기적으로 청소를 해주도록 하자.[6]

    • 박테리아, 곰팡이, 바이러스를 피하도록 한다. 명확하게 아픈 사람 역시 피하도록 한다. 자칫하면 습진이 생기거나 악화될 수도 있다.

  6. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    스트레스 최소화하기. 습진 및 기타 피부 질환은 스트레스와 깊은 연관을 지닌다. 심리적으로도 그렇지만 물리적으로도 그렇다. 따라서 스트레스 해소법을 익히는 데 시간을 투자하는 것이 큰 도움이 될 수 있다. 긴장 이완 및 스트레스 해소법에는 다양한 것들이 있으므로 몇 가지를 시도해보고 가장 편한 느낌을 받는 것을 선택해보자: 시각화 기법, 명상, 요가, 음악 감상, 그림 그리기, 최면 요법.

    • 매일 쌓인 긴장과 스트레스를 해소하는 시간을 가지도록 하자. 비록 습진의 정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 스트레스를 받았을 때 악화가 되는 것은 사실이다.[7]

  7. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    몸을 덜 자주 씻기. 따뜻한 물(너무 차갑거나 뜨겁지 않은)을 사용하는 것이 가장 좋다. 또한 몸을 너무 자주 씻으면, 피부의 수분이 역으로 줄어들게 되므로 습진이 악화될 수 있다. 가능하면 하루에 한 번, 또는 이틀에 한 번꼴로 씻도록 하자. 또한 샤워나 목욕을 할 때 15~20분이 넘어가지 않게 하는 것이 좋다. 다 씻은 다음에는 깨끗하고 건조한 타올을 사용해 닦지 않고 살살 두드리듯이 몸을 말리도록 하자.[8]

    • 샤워 후에 몸의 보습해주는 것을 잊지 않는다. 피부가 촉촉할 때 그 수분이 빠져나가지 않게 유지하는 것이 가장 좋다. 따로 화학 물질이 첨가되어 있지 않으며, 코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도 또는 파마자(아주까리) 오일, 시어 버터 등의 천연 물질로 만든 제품을 쓰도록 한다. 다만 한 가지 주의해야 할 점은 이런 오일들이 습진에 걸린 사람들에게 효과를 보이기는 하나 모든 사람의 체질이 다르기 때문에 여러 가지를 시도해보고 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 찾을 때까지 시간이 걸릴 수도 있다는 점이다.
    • 욕조에 몸을 너무 오래 담그지 않도록 한다. 물이 오히려 피부를 건조시킬 수도 있다. 이미 습진이 있는데 피부가 더 자극을 받으면, 습진이 더 가렵고 번질 수도 있다.

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  1. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    알로에 베라 써보기. 알로에 제품을 사는 것보다는 실제 식물에서 알로에 젤을 채취하는 것이 더 뛰어난 효과를 보인다. 알로에 잎 끝부분을 잘랐을 때 나오는 투명한 젤과 같은 물질을 습진이 일어난 부위에 발라 적시도록 하자. 이 잎은 냉장 보관을 통해 여러 번 사용할 수도 있다. 천연 알로에 젤은 국소 부위 도포용으로 사용했을 때 그 어떤 부작용도 유발하지 않기 때문에 필요할 때마다 사용할 수 있다.[9]

    • 알로에 잎 속에 포함된 젤과 같은 성분은 이미 수 천년 동안 보습 및 항염증제로 사용되어 왔다.[10] 그리고 이 성분이 피부의 가려움증, 각질, 건조한 상태를 개선시켜주기 때문에 많은 사람들이 습진에 걸렸을 때 사용하기도 한다.

  2. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    카랜듈라 로션 바르기. 카랜듈라(calendula)는 국소 부위에 발랐을 때 부작용이 없으므로 넉넉히 자극받은 피부에 바르면 된다.[11] 아니면 알로에 베라 젤과 섞어서 발라도 좋다. 카랜듈라는 금잔화속에 속하는 식물로 통증과 염증 완화를 위해 추출물이 들어간 스킨 로션과 연고 형태로 많이 판매되고 있다.[12]

    • 비누, 오일, 로션, 연고, 크림 등 다양한 카랜듈라 제품은 천연 화장품 가게나 인터넷 등에서 구매할 수 있다. 사기 전에 성분표를 살피거나 점원의 설명을 들어 천연 카랜듈라 성분 함량이 높고 저자극성인 제품을 구매할 수 있도록 한다.

  3. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    귀리 사용하기. 면으로 된 양말이나 나일론 니삭스에 천연 스틸 오트밀을 넣고 끝부분을 수도꼭지가 들어가게 해서 묶은 뒤에 물을 틀도록 한다. 요지는 물이 귀리를 통과해 욕조로 흐르게 하는 것이다. 귀리는 천연 항염증제 및 항가려움 성분을 포함하고 있어 습진으로 인한 불편함을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다.[13]

    • 오트밀 반죽을 써볼 수도 있다. 단순히 조리되지 않은 오트밀을 물과 함께 섞어 반죽을 만들고 습진이 일어난 부위에 직접 바르면 된다.
    • 애기쐐기풀도 같은 방식으로 사용할 수 있다. 위의 방법에서 오트밀 대신에 애기쐐기풀을 양말에 넣어도 좋다. 쐐기풀은 몸의 통증과 가려움 신호를 억제하는 것으로 알려져 있다.[14]

  4. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    카모마일 찜질팩 만들기. 카모마일은 염증을 가라앉히고 가려움을 달래는 것으로 알려진, 습진에 흔히 쓰이는 천연 치료제다. 먼저 말린 카모마일 꽃을 15분 정도 물에 우려내어 차를 끓인 다음, 꽃을 거르고 차를 식히도록 한다. 그 후에 깨끗한 수건을 따뜻한 차에 적셔 차가 흐르지 않도록 한 번 짜준 다음에 습진이 생긴 부위에 10~15분 정도 대고 있도록 한다.

    • 아니면 카모마일 오일을 피부에 직접 도포하거나 따뜻한 물이 담긴 욕조에 몇 방울만 떨어뜨려 몸을 적시도록 하자. 다만 카모마일에 알레르기 반응을 보이는 사람도 있으므로, 사용 전에 피부에 몇 방울만 떨어뜨려 괜찮은지 확인하는 것이 안전하다.[15]

  5. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    천연 코코넛 오일 사용하기. 천연 저온 압착 버진 코코넛 오일을 보습제 대신에 사용해보자. 습진으로 고통받는 많은 사람들은 약국이나 화장품 가게에서 비싸게 산 크림보다 이 코코넛 오일을 사용하는 것이 더 효과적이라고 말한다. 천연 화장품 가게나 인터넷, 마트, 백화점 등에서 구매가 가능하니 잘 살펴보도록 하자. 코코넛 오일(고체처럼 보이나 덜어서 바르면 빠르게 녹는다)을 습진이 생긴 부위에 전체적으로 바르고 스며들 때까지 기다리도록 하자.

    • 저온 압착이란 46도 이하의 온도에서 오일을 가공해 무기질과 효소, 영양분을 그대로 보존했다는 뜻이다.

  6. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    스위트 아몬드 오일 써보기. 스위트 아몬드 오일은 피부 회복과 염증 완화에 도움이 된다고 알려진 올레산과 우르솔릭산을 포함하고 있어 습진 치료에 많이 쓰인다. 이 오일은 보습제처럼 피부에 넓게 펴서 발라도 좋으며, 샤워나 목욕을 하기 전에 피부에 전체적으로 발라 뜨거운 온도로 인한 건조 현상을 방지할 수도 있다.[16]

  7. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    레몬 써보기. 단순히 레몬을 반으로 잘라서 습진이 생긴 부위에 올려놓도록 하자. 피부를 긁었다면 처음에 타는 듯한 느낌이 날 수도 있다. 이 타는 듯한 느낌은 피부 아래의 염증을 레몬의 산이 제거하기 때문에 발생하는 것이다. 만약 습진으로 인해 피부를 긁어 벗겨진 상태가 아니라면 레몬을 댔을 때 별 느낌이 나지 않을 것이다. 이렇게 레몬을 대는 것이 습진 치료에 도움이 될 수 있다.

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  1. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    식습관 개선하기. 일단 가공 식품은 최대한 피해주도록 한다. 가능하면 유기농 및 천연 식품을 섭취하는 것이 좋다. 즉, 신선한 과일과 채소를 먹고 콩류를 조리하고, 견과류, 딸기, 씨앗류, 과일, 채소를 간식으로 먹고 붉은 육류를 최소화시키라는 뜻이다.

    • 식단에 오메가-3 지방산을 많이 포함시키도록 하라(녹색잎채소, 생선 등). 오메가-3 지방산은 피부의 수분 유실을 방지하고 부드럽게 유지시킨다.

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    우유 및 유제품 식단에서 빼기. 우유가 습진을 유발하는 가장 흔한 식이 관련 원인 중 하나다.[17] 따라서 식단에서(단기적으로라도) 제외하고 상태가 개선되는지 살펴보도록 한다. 이외에도 우유는 산성을 띄며, 호르몬과 화학 물질을 많이 포함하는 경우가 많아 마셨을 때 습진을 악화시킬 확률이 높다. 적어도 2주간 우유를 완전히 마시지 않고 상태를 관찰하도록 한다.

    • 우유를 대신할 수 있는 대체품은 많이 있다. 따라서 블랙 커피만 마셔야 하는 끔찍한 미래를 상상하지 않아도 좋다. 양, 염소, 들소유도 모두 우유를 대신할 수 있는 훌륭한 식품이다.
    • 만약 동물성 식품을 섭취하고 싶지 않다면, 콩, 아몬드, 귀리, 쌀, 개암(헤이즐넛)유를 마시는 것을 고려해볼 수도 있다.[16]

  3. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    식단에서 글루텐 제외하기. 밀 역시 습진을 유발하는 흔한 식이 관련 원인으로 알려져 있다.[18] 가능하면, 피부 질환을 유발할 수 있는 글루텐을 아예 식단에서 제외해보자. 빵, 파스타, 시리얼을 비롯한 각종 가공 식품과 고탄수화물 식품을 먹지 않도록 한다.

  4. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    음식 가려먹기. 식사 일지를 써서 매일 먹는 음식을 기록하고 특정 음식을 먹었을 때 상태에 변화가 있으면 이를 전부 적도록 한다. 몇 시간 후 또는 곧바로 변화가 나타나는 음식이 있을 수도 있다. 식사 일지를 적다 보면, 특정 패턴을 발견할 수도 있다. 그렇게 몸에 이상을 일으키는 음식을 식단에서 제외하고 최소 2주 동안(가능하면 4~6주 동안 유지하는 것이 좋다) 그 식단을 유지하도록 한다. 이후 피부에 어떤 변화가 있는지 살펴본다.

    • 밀과 유제품 이외에도 콩류, 계란, 씨앗류, 견과류도 습진의 원인이 될 수 있다.[19] 만약 식사 일지를 봤을 때 특정 식품이 습진의 원인이 되는 것 같다면, 일단 피해보도록 한다.

  5. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    천연 보충제 복용하기. 시중에는 습진 증상을 완화시켜주는 다양한 식이 보충제가 있다. 그 중에서 특히 도움이 되는 것들을 살펴보자:

    • 지방산: 지방산은 건조한 피부와 염증 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 즉, 습진에 아주 적절히 쓰일 수 있다는 뜻이다. 일반적으로는 소염 성분을 지닌 오메가-3 지방산을 복용하는 경우가 많다. 복용 시에는 DHA와 EPA의 형태로 복용하는 것이 좋다. 오메가-6 지방산은 염증을 촉진할 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 한 연구에서는 EPA(오메가-3 지방산)을 12주 동안 매일 1.8g씩 복용했을 때 습진이 개선되었다는 결과가 나왔다.[20]
    • 비타민 A, D, E: 이 세 종류의 비타민은 수분 유지, 피부 개선, 콜라겐 생성 촉진, 노화를 유발하는 활성 산소로부터의 보호와 같은 각종 도움이 되는 효과를 보인다.
    • 감마리놀레산: 이 지방산은 달맞이꽃 오일, 보리지 오일, 블랙 커런트 오일 등에서 발견된다. 이 지방산은 피부 염증을 완화시키고 피부 내 지질 균형을 바로잡아주는 것으로 알려져 있다.[21] [22]

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  1. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    흔한 습진의 증상 이해하기. 습진은 피부가 자극받아 염증이 발생하는 다양한 질환을 통칭하는 용어라고 할 수 있다. 모든 종류의 습진이 가려움증을 동반하며, 가려운 부위를 긁게 되면, 피부의 각질과 부어오른 부위가 벗겨지게 되면서 아토피 피부염에서 볼 수 있는 피부 형태가 드러나게 된다.

    • 아직 습진의 직접적인 원인은 밝혀지지 않았지만,[23] 스트레스를 받았을 때 습진이 악화된다는 사실은 밝혀진 바 있다. 보통 습진은 유아 때나 아이에게서 많이 발생하지만, 30세가 넘어서도 걸리는 사람들이 있다.

  2. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    신체를 보고 증상 확인하기. 습진의 가장 흔한 증상은 가려움, 피부 건조, 각질, 얼굴과 무릎 뒤, 팔꿈치 안쪽, 손, 발에 생기는 발진이다. 성인의 경우 습진으로 인해 이렇게 발진이 생기는 것은 10%에 불과하며, 무릎과 팔꿈치 안쪽, 목덜미에만 발진이 생기게 된다.[24]

    • 유아의 경우 2~3개월부터 두피와(유아지방관) 얼굴(특히 볼)에서부터 발진이 시작된다. 그리고 2살이 넘어가서부터 사춘기까지 발진이 무릎과 팔꿈치 뒤쪽에 나타나기 시작한다.[25]

  3. 발 습진 없애는 법 - bal seubjin eobs-aeneun beob

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    현재 겪고 있는 습진의 종류 확인하기. 염증과 가려움이 흔한 증상이긴 하지만 염증이 생긴 부위와 형태에 따라 습진의 종류를 구분할 수 있다.

    • 만약 알레르기 반응이나 접촉성 피부염(습진)을 겪고 있다면, 당연히 어떤 물질을 만졌기 때문일 것이다. 피부가 닿는 옷, 악세사리, 물질 등에 신경을 쓰도록 하라. 염증이 생긴 부위를 바탕으로 추론해볼 수 있을 것이다.
    • 손바닥과 발바닥에 습진이 생기거나 투명한 액체가 들어 있는 물집이 잡히면, 한포진에 걸렸을 확률이 높다.
    • 만약 팔과 정강이, 엉덩이 부근에 집중적으로 동전 모양으로 피부염이 생긴다면, 화폐상습진에 걸렸을 확률이 높다.
    • 얼굴과 두피에 노랗고, 기름진 각질이 생겨나면, 지루성피부염일 가능성이 높다.

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  • 마음을 굳게 먹어라. 습진을 이겨내려면 마음을 굳게 먹어야 한다. 게으르거나 쉽게 포기하거나 "평생 습진이 날 따라다닐 거야. 아무리 노력해도 소용없어!"와 같은 생각을 한다면, 전혀 도움이 되지 않는다. 습진을 고치기도 힘들 것이다.
  • 감마리놀렌산(GLA)은 달맞이꽃, 보리지, 블랙 커런트 오일에서 발견되며, 습진 증상을 완화시키는 데 효과적인 것으로 알려져 있다.[26]
  • 규칙적으로 자기. 자는 데 문제를 겪고 있다면, 자기 전에 긴장 완화용 목욕을 해보도록 하자. 또한 침실은 어둡고 시원하게 유지하고, 자기 전 한 시간 전부터는 티비 화면을 보거나 전자기기를 사용하지 않도록 하자.[27]
  • 습진으로 인해 손 상태가 좋지 않다면, 면 장갑을 껴보도록 한다. 코코넛 오일을 섞은 로션을 바른 뒤에 장갑을 1시간 동안 끼었다가 다시 1시간 동안 벗도록 한다. 그리고 계속해서 로션을 발라준다.
  • 알레르기 검사를 고려해보도록 한다. 받는 게 부담될 수도 있겠지만, 한 번에 알레르기를 유발할 수 있는 음식, 동물, 카펫, 심지어 나무까지 다 확인을 할 수 있으며, 그 중 하나가 습진의 원인일 수도 있다.
  • 방 가습기에 라벤더 오일을 넣어보도록 하자. 습진으로 인해 잠을 이루지 못할 때 몸과 마음을 편안히 해주는 효과가 있다.
  • 가습기가 없다면, 분무기에 물을 담아 방에 뿌려보는 것도 좋다.
  • 침술을 고려하고 있다면, 확실한 자격증이 있는 전문가를 찾도록 한다.
  • 피부 자극을 피하기 위해 향 무첨가 로션을 쓰도록 한다. 해외 제품인 골드 본드(Gold Bond) 알로에 로션은 많이 추천되는 제품이다. 만약 알로에 알레르기가 있다면, 글리소메드(Glysomed) 핸드 크림을 써보도록 한다.
  • 아비노 브랜드의 오트밀 성분이 들어간 로션을 쓰는 것도 효과가 좋다. 매일 발라보고 어떤 변화가 생기는지 보도록 하라.

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경고

  • 습진이 생긴 부위를 긁으면 염증이 훨씬 심하게 생길 수도 있다.
  • 식단에서 완전히 유제품과 우유를 빼는 것이 습진 증상을 개선할 수도 있다. 하지만 이 경우에는 칼슘과 비타민 D를 다른 식품이나 보충제를 통해 섭취할 필요가 있다. 따라서 케일 같은 암녹색 잎채소나 아몬드, 두유 등을 섭취하도록 하자. 이외에는 칼슘 복용제를 고려해볼 수도 있지만, 칼슘을 과다 섭취하면 해가 될 수 있으므로, 사전에 의사와 상의를 통해 자신에게 맞는 보충제와 복용량을 지시받는 것이 좋다.[28] 결국 어떻게 필요한 영양분을 섭취할지는 당신과 의사의 선택이 될 것이다.

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