혹시 오른손 엄지와 검지손가락에 물집이 잡혀 있는가. 아니면 얼마 전 물집이 잡혀 한 동안 고생을 경험이 있는가. 이 모두는 오른손의 과도한 힘에 의해 생겨진 영광의 상처(?)다. 오른손을 많이 쓰면 쓸수록 초심자들에게 생긴 물집은 더욱 더 커지게 마련이다. 새로 만들어 가는 스윙 또한 망치기 쉽다. 골프를 접한 지 얼마 안된 비기너가 오른손을 어떻게 사용해야 하느냐에 관심을 쏟는다는 것은 오히려 잘못된 스윙을 몸에 익히기 쉽기 때문이다.이런 의미에서 열흘간만이라도 매일 10여분씩 오른손의 검지와 엄지를 그립부분으로부터 완전히 떼어낸 후 스윙연습을 해보길 바란다. 이 연습을 꾸준히 한다면 다운 스윙 시 왼손의 동작에 대해 더욱 효과적으로 알 수 있을 것이다.벤 호건의 골프 고전을 한번 배워보자. 백 스윙에서 다운스윙으로 전환돼질 때 손목의 코킹이 빨리 풀리면 아웃-인의 스윙패스가 만들어진다. 이로 인해 클럽페이스가 열려 슬라이스의 원인이 된다. 벤호건의 ‘스프릿 핑거 그립’(오른손의 엄지손가락과 검지손가락을 살짝 뗀 채 그립을 잡는 것)으로 스윙연습을 하면 이런 현상을 고치는데 매우 효과적이며, 고질적인 슬라이스를 방지할 수 있다. 그립을 잘 쥐는 것은 골프에 있어서 올바른 습관이라고 할 수 있다. 처음에 습관을 들이기가 조금 어려워서 그렇지 습관만 들여놓기만 한다면 클럽을 쥐는 것은 그리 어려운 일이 아니다. 한번 잘못된 그립은 자기 무덤까지도 가지고 간다는 속설도 있을 정도니까.벤 호건은 이런 말을 했다. “적어도 1주일간 계속 매일 30분씩 그립에 관해 연습을 하도록 해보라. 그렇게 하면 다음 기본을 배우는 데도 2배나 쉬울 것이며 2배 이상의 가치를 얻게 될 수 있다”라고. 그립의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다.
| 다이아윙스 정상화 대표 |
그립을 잡을 때 오른손에 압력이 과도한 경우가 많다. 처음 레슨을 받을 때 그립을 견고하게 잡으라는 말이 각인돼서 이다.
아마추어 골퍼들 절반은 이런 증상을 가지고 있다. 오른손 엄지에 눌려서 파지는 것이다. 일반 생고무 그립은 질겨서 눈으로 이런 증상이 잘 보이지 않지만 다이아윙스 정품 그립은 초 경량 재질이라 힘을 잘못 쓰면 보인다.
필자 역시도 초보 때나 그 이후에 손에 물집이 많이 잡힐 정도로 그립 잡는데 문제가 있었다. 또한 연습 끝나면 손이 붓고 손가락 마디가 뻐근할 정도로 문제가 있었다. 물집 때문에 테이핑도 하고 물집 안 잡힌다는 실리콘 밴드도 해보고 장갑도 바꿔보곤 했다.
그립이 파지는 증상을 가지고 계속 무리한 연습을 하면 손가락 관절이 잘 안 움직이는 문제가 생길 수 있다. 강하게 친다고는 치는데 거리도 생각만큼 안 나가고 다양한 구질들이 나오게 된다.
혹시 이런 증상들이 있다면 연습량을 줄이고 그립을 다시 편하게 잡고 교정할 필요가 있다. 주로 엄지 검지 힘으로 잡고 나머지 3손가락이 힘을 전혀 못 받는 경우들이 많다. 이렇게 잡고 쳐도 골프 칠 수 있고 숏 게임만 잘하면 싱글도 가능하다. 조금 더 몸이 편하고 효율적인 스윙이 되도록 바꾸자는 것이다.
왼손은 무조건 엄지 검지가 아닌 끝에 3개 손가락 힘으로만 잡는다. 엄지 검지는 그냥 그립에 올려놓고만 있는다. 절대 왼손 엄지에 힘이 들어가면 안 된다. 오른손은 끝에 2개 손가락에 힘을 줘서 잡고 역시 엄지는 힘이 들어가면 안된다. 그리고 검지손가락을 권총 손잡이로 샤프트를 걸어서 회초리 때리듯이 검지손가락 힘으로 공을 쳐준다. 양손 다 엄지에 힘이 들어가고 엄지를 눌러서 잡으면 전체적으로 스윙이 뻣뻣하고 임팩트 시 헤드 스피드가 떨어진다.
손에 힘을 다 뺀 후 백스윙에서 왼손으로 끌어내리고 오른손 검지로 걸어서 공을 쳐주는 스윙을 하면 강하게 치지 않아도 순간 스피드가 빨라진다.
엄지에 힘주면. 그립이 파지고, 스윙이 뻣뻣해지고, 스피드도 떨어지고, 관절들 엘보 부상이 올 수 있다. 그립을 보면서 진단을 한번 해보는 것을 추천한다.
댓글 28
신협 · 1********
클럽에 오른손이 자꾸 쓸린다면 스윙할때 오른손을 놓아버라는건 아닐까??
진에어 · H***** 작성자
아.. 그럼 그립을 더 꽉 쥐고있어야 하는거겠죠?
진에어 · H***** 작성자
네 내일부터 그립 좀 꽉 잡고 해보겠습니다. 감사합니다.
NH농협은행 · x******
아뇨 오른손을 꽉잡으란게 아니고 잡는 위치가..
진에어 · H***** 작성자
아 위치요~?? 다시 교정받아볼게요ㅠ
아시아나IDT · 간***
제가 예전에 그랬는데 그립이 잘못된거에요. 그리고 오른손을 많이 쓸 경우 그렇게 됩니다.
진에어 · H***** 작성자
그립 다시 교정받아야겠네요. 오른손목도 아픈걸보면 힘이 많이 들어가나봐요 감사합니다!!
아시아나IDT · 간***
그립은 제가 보기에 거의 교정 안받을 것 같고 임팩트구간으로 넘어갈 때 아마 리드를 오른손으로 하면서 당길거에요. 그럼 공에 맞고 들어오는 힘이 오른손 손가락으로 다 가게되면서 쓸립니다 ㅜㅜ
진에어 · H***** 작성자
그렇군요.. 내일 백스윙부터 임팩트순간까지 왼손으로 리드하는 느낌 가지면서 한번 쳐볼게요!
LG전자 · M*****
남자의 경우 공 칠 때 힘줘서 치면서 공 정타가 안나면 채가 돌아요 그러면서 쓸려가지구 그럴수 있어요
진에어 · H***** 작성자
넵 아무래도 채가 손안에서 도는것 같네요.. 감사합니당!
새회사 · 판*******
오른손 잡이들이 초보때 오른손 힘으로 스윙을 하려고하면 보통 그러더라고요. 왼손에 집중해서 스윙 하셔야할것같아요. 오른손으로 뭐 하려하지말고 그냥 어깨에 달린 덩어리다 생각하고 쳐보세요.
진에어 · H***** 작성자
어깨에 달린 덩어리!! ㅋㅋㅋ 알겠습니다 감사해요!
대한항공 · l*******
ㅋㅋㅋㅋ어깨에달린 덩어맄ㅋ너무웃겨!!
이따 연습가서 그렇게해봐야지
현대자동차 · I*********
나도 상처나고 물집잡히고 난리엿는데 구력 3개월정도 되니까 상처하나 안남
진에어 · H***** 작성자
앗.. 저는 6개월정도 됐는데두...... 아직 이러네요.....
현대오토에버 · 야**
오른손 엄지로 채를 꽉 잡는거는 pga프로들처럼 힌지 제대로쓰는 사람들인데
80돌이까진 그럴필요없음
오른손은 얹히기만 한거다 생각하고써 코킹만 제대로 하는걸 추천함
그렇게 초보가 오른손 힘주고치면 뒤땅만 나고 갈비뼈나가는경우 허다해
진에어 · H***** 작성자
백순이입니다! 드라이버칠때 유독 뒤땅이 심하네요ㅠ
현대오토에버 · 야**
그럼 오른손 힌지 생각말고 코킹만 정확히 하세요
힘주려고 하면서 임팩트생각하고 하다보니 오론손 힌지를 억지로 풀어서그럴거예여
진에어 · H***** 작성자
넵 알겠습니다!
새회사 · l********
오른손 힘 빼세요
LG전자 · M*****
드라이버 뒤땅은 오른팔 일찍 풀려서 그래서 초보들은 많이 나는거에요 ㅎㅎ
진에어 · H***** 작성자
네네 레슨 꾸준히 받고 있습니다 ㅎㅎ
LG전자 · M*****
네 그러면 금방 느실거에요 ㅎㅎ 연습 많이 하심 좋아요