운동 안했는데 살 빠짐 - undong anhaessneunde sal ppajim

���ڱ� �����԰� �ް��� ���, ó���� ����� ���� ���ۿ� ����. ��Һ��� �������� ����� ���� �ʾƼ���.
������ �� ���� ��Ȳ�� ���ӵǸ� ����� ���� �ִ� �� �ƴұ ������ �DZ� �ʻ��̴�. ���� ���� �����̳� ��� �ϴ� �� ��Ȱ������ �ƹ��� ��ȭ�� ���� �ʾҴµ� ���ڱ� ���� �����ٸ� ���� �� �ٸ� ������ �ִ� �� �ƴ��� �ǽ��� ���� �Ѵ�.

��Ŭ���С��������� Ưȭ �λ�365mc���� ��泲 ��ǥ�������� 20�� �����ڱ� ü���� �ް��� ��� ������ ������ ���ɼ��� ������, Ư���� ���� ���� �����԰� �پ��ٸ� �ǰ� ������ȣ���� ���� �ִ١��� �����ߴ�.

���� ���� ��緮�� ���� ������ ���� �Ծ ���� ���� �ʴ� ����� �ִ�. �ٸ� ǥ��ü�� ��� 20% �̻� �ص� ������ �����ٸ� ���� ������ �ľ��� �ʿ䰡 �ִ�.
�� �������� ��Ư���� ������ �������� �ʴµ��� ���� ���� �����ų� �Ƿ��ϰ� ������, ���� ������ ������ �ݵ�� �����޾ƾ� �Ѵ١��� �����ߴ�.

ü���� �ް��� ��� �ǽ��غ� �� �ִ� ������� �� ������ �ִ�. �ٸ� ��ȯ�� ���� ü�߰����� �ƴ϶� ��Ÿ���� ������ ���ݾ� �޶� Ȯ���� ���� �� ����.

���󼱱�����������索���� ��� �Ŀ��� �ռ������� ���� ������. �ٸ� ���ϡ����溯�����ڿü� ����� �� ����� �̻��� ��� �Ŀ�� ü���� ��������. �Ű漺 �Ŀ�������� ������ ����������.

��� �� ���� �̻�, ��õ�� ����ȯ�� ��Ÿ�� ��� ���� ���鼭 �Ŀ��� �������� ü���� �پ���. ���ϡ������ ���� ��� 1~2�� ���̿� ���� �ް��ϰ� �����鼭 ������ �����.��ó�� �ް��� ���� ���� ��� �ǰ��� ������� �� �� �ִ�.

�����ϰ� ���̾�Ʈ�� �ؼ� ���� ���� �͵� ����������. Ư�� �ʹ� ���ϰ� ���̾�Ʈ�� �ϸ� ��ü ������ ������ ������ �� �ǰ��� ��ĥ �� �ִ�.

�������� ��Ʈ����Į�������׳׽���Į�� �� �̳׶��� ���Ѵ�. �������� ���� �ʹ� ���ų� ���� ��� ���� �̻��� �����. �����Դ� ��������������á��ǷΡ��������� ������ ��Ÿ���� ���� ��� ���䡤���������ΰ�ñ��� ���� �� �ִ�. ���ư� �ұ�Ģ�� ���� �ڵ�, ���� ����, ���к�ȭ���� ����ų �� �־� �����ؾ� �Ѵ�.

���̾�Ʈ�� ü���� ������ ��� ��ü�� �پ�� �����Ը� �ڿ������� �޾Ƶ��̰� ������ �ð��� �ʿ��ϴ�. ���� ���� �ӵ��� 1���Ͽ� 0.5~1��, 1������ 2~3�� �����̴�. ó������ 3~6������ ü���� 10% ���ܸ� �����ϴ� ���� ��ǥ�� ��� �� ����.
�� �������� ������ �ӵ��� ü���� �����ؾ� ��������� ������ �� �ְ� ���� �ս��� �ٿ� ���ʴ�緮�� �������� �͵� ���� �� �ִ١��� ���ߴ�.

���¿� ������������

관련 게시물

Toplist

최신 우편물

태그