설사할 때 미역국 - seolsahal ttae miyeoggug

설사할때좋은음식

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제 언니가 설사를 하루에 4~5번 씩 하는데 설사를 어떻게 멈추고 설사할때 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요??
안녕하세요? 하이닥 - 네이버 지식 iN 외과 상담의 이규진 입니다.
만성적으로 하루 4-5회 설사가 지속된다면 과민성 대장을 의심해야 합니다.
과민성 대장은 포만감 , 복통 등의 복부증상, 대변이 가늘다,
잔변감 등의 배변장애, 어깨결림 등의 자율신경실조증상 , 불안 등의
정신 증상을 통틀어 말하는 심신증 입니다 .
과민성 대장은 설사형, 변비형, 가스형으로 분류됩니다.
원인은 유년시절부터 장이 약한 경우, 예민한 성격, 불규칙한 식사 및 편식,
병에 대한 불안, 사회 또는 개인적인 문제 등이 있습니다.
그리고 심한 장염을 않은 후 장내 세균의 변화도 중요한 발병원인이 됩니다.
반드시 스트레스 때문만은 아니나 스트레스가 중요한 부분을 차지합니다.

이 경우는 세로토닌의 부족이 아닌지 확인할 필요가 있지요.
과민성대장의 치료를 위해서는 규칙적인 식사가 무엇보다 중요하며
자극적인 음식이나 우유, 커피 등 나에게 맞지 않는 음식을 피해야 합니다.
미역, 김, 다시마, 고구마. 감자, 토란 등을 많이 드시고
산보나 조깅 등을 규칙적으로 하면 많은 도움이 될 것입니다.(운동의 효과가 아주 큼)
또 하루 일과 중 시간을 내어 마인드 콘트롤이나 명상을 하는 것은 아주 중요합니다.
그리고 급성 장염을 자주 앓았던 경우 플레인 요쿠르트를 드시는 것도 좋습니다.
그리고 생활반경에 화장실의 위치를 파악해 놓고 항상 휴지를 지참하면 마음이 편할 수 있습니다.
참고로 약물치료는 향정신약 , 장관운동조절제 , 소화제 등의 삼자요법을 하게 되는데
성분이나 효과는 다 비슷합니다.
과민성 대장은 약물이나 음식만으로는 좋아지기 힘들며

반드시 본인의 노력이 중요하다는 것을 기억해야 합니다.
문의에 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
설사가 너무 심해서 힘이 듭니다.
몇일전에 설사병이 나가지고 병원에 갔더니 지사제(?)를 처방해주고 식사관리를 좀 하라고 하더라고요.
설사가 심하니깐 몸에 힘도 없고 뭐 설사에 좋은 음식 없을까요?
제가 장이 않좋아서 설사가 자주 나는 편인데 설사가 자주나는 사람에게 좋은 음식이나 방법 같은걸 좀 알고 싶어서요. 그리고 제가 설사할때 정로환 같은것도 자주 먹는데 혹시 몸에 좋지 않은건 아니겠죠?
평소 장을 건강하게 하거나 설사로 고생할때 설사에 좋은 음식을 추천해주시면 좋을것 같습니다.
그리고 설사가 심할때 먹지 말아야 할 음식이나 하지 말아야 할것들도요...
설사에 좋은음식과 식이요법이나 식단 좀 부탁드립니다.
설사에 좋은 음식으로 고민이 많으시군요.저도 얼마 전까지 설사때문에 고생을 했었는데요.

설사의 원인은 다양한데요, 보통 설사는 보통 속이 냉하여 대장에 기능이 떨어졌을때나 과식등의 잘못된 음식섭취로 인해 생기는것이지만, 일시적으로 상한 음식이나자신의 몸에 맞지 않은 음식을 먹었을 때도 발생합니다 . 또 매운맛이 너무 강한 음식을 먹었거나 아니면 너무 짠 것을 먹었을 경우에도 세포가
순간적으로 적응을 못하여 갑자기 배가 아프고 설사를 유발 합니다.
이렇게 설사가 심할 경우에 저는 마(산약)가루를 추천하여 드리고 싶습니다.
동의보감에도 "마는 신장의 기운을 보충하고 설사를 멎게 하며 위, 장 등 오장을 튼튼하게 해
기력을 회복시킨다." 라고 기록되어 있습니다. 설사에 좋은 음식 마는 뮤신(Mutin)이라는 성분이
위장염증으로 속쓰림이 심한 환자에게 속쓰림 완화와 위장 벽을 보호하기때문에 이보다 좋은 설사에 좋은 음식은 찾기 힘들죠. 뿐만아니라 디아스타제(Diastase)라는 자연 소화효소 성분이 소화를 돕고 위장기능개선에 아주 좋답니다. 또, 한국조리과학회지에 실린 논문에는 위장내 세균을 배양한 물질에 마가루를 넣은 결과 위장에 좋은 기능을 하는 유익균을 증가했고, 병원성대장균은 억제된것으로 나타나 설사에 좋은 음식을 알려지기 시작했죠. 이 마가루는 구뜨밀 에서 판매하니 필요한분은 네이버에서 "구뜨밀"을 검색해보세요.
그리고 아래는 설사에 좋은 음식과 피해야 할 음식이니 한번 참고해 보시고요.
설사에 좋은 음식과 설사에 좋지않은 음식등을 참고하여 식사조절하시길 바래요.
설사에 좋은 음식
- 육류 : 쇠고기, 양고기, 염소고기, 등
- 어물: 조기, 복어,붕어,등

- 채소 : 파,생강, 마늘,. 후추, 부추, 냉이, 아욱, 호박, 쑥 등,.
- 과일 : 홍시감, 곶감, 복숭아, 토마토,바나나, 사과 등
설사에 해로운 음식
- 육류 : 돼지고기,닭고기,댤걀,우유, 오리고기,
- 어물: 굴,해삼, 가물치, 오징어, 고등어, 횟감 등.
- 과일 : 수박,참외, 포도, 딸기, 단감,파인애풀, 배, 귤, 땅콩, 등.
- 곡류: 현미, 보리, 팥, 녹두,메밀, 옥수수, 모든 밀가루, 등.
- 해조류 : 미역, 한천
설사를 자주하는데 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
한달에 일주일 정도는 설사를 하는데, 병원에서는 과민성이라고 하는데
성격이 급해서 그럴까요?? 아니면 식사를 제때 못해서 그럴까요??

1. 설사에는 세균성,식중독성,본태성,내분비성,신경성,장염성,기능성 등의 설사가 있으므로 그 원인은 여러 가지이므로 일괄적으로 지적하기가 어렵습니다.
2. 설사에 좋은 음식은 달걀,연근,부추,매실,쑥,파뿌리,마,곶간 등 입니다.
설사를 자주 할 때에는 장에 자극이 적고 소화 흡수가 잘되는 음식을 섭취하도록 합니다.
반대로 피해야 할 것은 섬유질이 많고 소화가 잘 안 되는 것이나 차가운 것, 느끼한 것,
자극의 강한 것 등입니다.
그럼, 설사에 효과가 있는 음식이나 설사 뒤에 회복에 좋은 음식에 대하여 소개하겠습니다.
매실엑기스
매실엑기스를 물로 타서 마시면 설사가 멈춘다고 합니다.
만드는 방법은 청 매실을 갈아서 무명천에 걸러 짭니다. 그 국물을 약한 불로 약 2시간 끓여서 즙이 검고 걸쭉해지면 완성입니다. 최근에는 편리하게도 병에 든 엑기스도 판매되고 있습니다.
차조기(시소)
차조기 잎, 화수, 줄기를 잘게 자르고 찻잔에 넣고 뜨거운 물을 부어 따뜻할 때 마십니다.

차조기의 수렴 작용이 설사를 멈추게 하는 효과가 있습니다.
연근
연근에도 수렴 작용이 있습니다. 연근 마디 부분을 간 즙을 마시면 설사 멈춤에 좋습니다.
또한 잘게 썰어서 달여 마시면 설사 예방에도 효과가 있습니다.
사과
사과에 포함되어 있는 식물 섬유의 일종인 펙틴은 장을 진정시키는 작용이 있어, 변비나 설사에 좋습니다.
특히 설사할 때에는 그냥 그대로 먹지 말고 갈아서 먹으면 좋습니다.
설사가 진정되어 반나절 정도 절식하고 장을 쉬게 한 다음에는 갈은 사과와 같은 소화에 좋은 것부터
먹기 시작합니다. 당분간은 섬유질이 많은 음식이나 딱딱한 것, 탄산수나 향신료 같은
자극적인 것은 피하고 먹는 양도 상태를 봐 가면서 서서히 늘려서 갑니다.
평소에 설사를 자주 하는 사람은 정장 작용이 있는 음식을 매일 챙겨 먹으며 장을 건강하게 해 줍시다.

제가 설산가 봐요 막 그냥 앉아 있는데 물똥이 주르르 나와서 팬티3개나 똥 묻었구요 배가 자꾸 똥 싸도 아프구요 설사에 좋은 음식 좀 알려주세여 .
설사에 좋은 음식은 아무래도 유산균이 많이 들어간 음식이 좋아요.
장이 건강하지 못한 사람들은 장에 작은 구멍들이 나있다고 해요.
그 구멍들로 유해균, 세균이 침입해서 감염되면 장건강이 악회되는 거고
또 불순물들이 구멍으로 빠져나가 피에 섞여서 피부도 좀 안좋아지고 그러거든요.
이런 구멍들이 생기면 사실상 치유가 불가능해서
만성적인 장건강악화가 오는데요,
해결책은 유산균이라고 합니다.
유산균의 수가 많을수록 그 구멍들을 유산균이 막아줘서 감염을 막을 수 있는거죠.
그런데 우리몸은 유산균을 만들어내지 못하거든요.
해서 나이들수록 장건강이 않좋아지는거에요.

결국 유산균은 섭취를 통해서만 얻을 수 있기때문에 유산균을 먹으라 먹으라 하는 거에요^^
유산균이 많이 들어간 음식은
주로 발효식품이나 유산균음료가 있어요.
그런데 이 둘다 유산균이 대부분 위에서 죽어버려서
많은 양의 유산균이 장으로 가지 못해서 큰 효과를 보기가 힘들거든요.
장까지 살아가는 **캡슐 경우는 장에서도 캡슐이 벗겨지지 않아 그대로 배설되버린다구 하더라구요.
그래서 가장 확실한 유산균 섭취는 장까지만 살아가는 유산균 보조식품을 먹는 거에요.
사실 유럽만해도 유산균 보조식품이 굉장히 보편화되어 있다고 합니다.
그런데 우리나라는 아직이죠^^
제품들이 얼마나 되는지는 잘 모르겠구요,
저도 과민성대장증후군 커뮤니티에서 성공후기 잃어가며 추천 받은 제품을 먹고 있거든요.

듀오락이라는 브랜드인데, 한 열흘쯤 먹었구 저는 효과를 많이 보고 있어요.
저와 님의 경우는 좀 다를 수 있으니 이것저것 많이 알아보시구요
유산균보조식품도 많이 알아보세요~ 굉장히 좋아요^^
설사를 했을 때는 수분이 변과 함께 배출되므로 탈수증을 막기 위해 수분을 섭취해야 합니다. 설사의 증상이 멈출 때까지는 가능한 한 음식은 섭취하지 말고, 설사가 안정되면 반나절에서 하루 정도 절식을 하고 나서 소화에 좋은 유동식부터 먹으면 좋습니다.
설사를 쉽게 하는 체질인 사람은 평소에 수분의 과도섭취나 차가운 것을 피하고 소화 흡수가 좋고 자극이 적은 음식을 섭취하도록 유의하세요. 자극이 강한 음식, 소화에 나쁜 육류나 느끼한 것은 피하세요.
아래는 질문하신 설사에 좋은 음식들입니다. 참고하셔서 빨리 나으시길..
사과
사과에 포함되어 있는 식물 섬유의 일종인 펙틴은 장을 진정시키는 작용이 있어, 변비나 설사에 좋습니다. 특히 설사할 때에는 그냥 그대로 먹지 말고 갈아서 먹으면 좋습니다. 설사가 진정되어 반나절 정도 절식하고 장을 쉬게 한 다음에는 갈은 사과와 같은 소화에 좋은 것부터 먹기 시작합니다. 당분간은 섬유질이 많은 음식이나 딱딱한 것, 탄산수나 향신료 같은 자극적인 것은 피하고 먹는 양도 상태를 봐 가면서 서서히 늘려서 갑니다.
매실
매실엑기스를 물로 타서 마시면 설사가 멈춘다고 합니다. 만드는 방법은 청 매실을 갈아서 무명천에 걸러 짭니다. 그 국물을 약한 불로 약 2시간 끓여서 즙이 검고 걸쭉해지면 완성입니다.
홍시감

붉게 익은 홍시를 껍질을 벗겨 숟가락으로 떠 먹이면 지사작용을 합니다. 한 번에 1/2∼1개를 하루 여러 차례 먹이면 좋습니다. 조금 큰 어린이는 하루 2∼3개를 간식으로 먹입니다.
곶감