마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

���� ������ �ƴ϶� ���� �� ��� ������� �Ϸ� ������ ���캸�� ��κ� �ұ�Ģ�� �Ļ�Ȱ�� �����ϰ� �ִ�. �׷��� ���� ���� �ʴ� ���� ������� ���? ���� ���� �ʴ� ���� ������� �Ļ�Ȱ ���� �ٸ� �ǹ̿��� �ұ�Ģ�ϴ�. �Ը��� ���� ��ħ �Ļ縦 ���� �Ÿ���, ���� ª�� �������� �ݹ� ���� �� ��Ģ������ �ʴ�. ���� ����� ���� ���� ���ؼ��� ���� ���� ���������� �� ���� ������� �ؾ� �ϴµ� �Ļ緮�� �����ϴ� ���� ���� �ʴ� �� �翬�ϴ�.

�ǰ��� ����� �ƴ�����, ���� ����������� ���� ����ó�� ���İ� �߽��� �ϻ����� ���� ���? �׷����� �ʴ�. Ư�� ��κ� ��ȭ�⳪ �� ��ɿ� ������ �ִ� ���� ������� ���� ���� ���� ������� ����� ��ȭ �� �������� ���ϱ� ������ ���� ������ �Ϻη� ������ �ϰų� �߽��� ������ ������ Ż�� ���� ������ �ϰ� ��ü ������ ���� �� ���� ���� �ʴ� ü���� �Ǵ� �� ȿ������ ����¹��̶�� �� �� ����.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

���� ���� �Ͱų�, ���� ���� �Ͱų� �� ��ο��� ���� �߿��� �� �ᱹ ��Ģ���� �Ļ�����̴�. �ϻ��Ȱ�� �����ϴ� '��ü �ð�'�� �ִ� ��ó�� ���� ���뿡 �����ؼ��� '�Ļ� �ð�'�� �����Ѵٰ� �Ѵ�. '�Ļ� �ð�'�� ������ ���� ������ ����ҵ��� ��ȭ������ �����Ǵ� ������ ���µ�, �Ļ������� �̸� �����ϰ� �Ļ�ð��� �Ǹ� ����� ������ �ʿ��� �����ڵ��� ������Ű�� �ʿ� ���� �����ڵ��� ����ġ�� ��������.

�̴� �� ��Ģ���� �Ľ����� ���缷�븦 ���� ȿ�������� ���´ٴ� �̾߱��̴�. �ᱹ ��ȭ��� �� ����� ���� �� ���� ������ �� �ִ� ���� �������� ���� ����� ȿ������ ������ ����� ������ ���ؼ��� ��Ģ������ ���� ������ �Դ� ����� �ּ��̴�. (���� ����� �Ĵ��� �ʿ��ϴٸ� ����� �������� ���� 1:1 ������ ����� �Ĵ��� �޾ƺ��� �͵� ����.)

�̷��� �ùٸ� ����� �Ľ����� ���� ������ �����ϰ� ������ ������� ä���� �� �ִ� ����� �������� ������ ����� �ٷ� ��� �����ϴ� ���� ��������� �ǰ��� ����� ����̶�� �� �� �ִ�. ��, ����� �������� �������� ���� ���� ���� �Ϲ� �コ������ ���� �Ϲ� ��Ÿ����ǰ�� �ƴ� ���ѹα� ��ǰ�Ǿ�ǰ����ó���� ü������������ǰ���� ������ ����� �������� �Դ� ���� ����.




마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

�ᱹ ����������� ���� ���� ���ؼ��� ���� ������ ���� �ʰ� ���� �ǰ��ϰ� ����� ����� ã�� ���ؾ� �Ѵ�. ��������鿡�� �켱������ �ʿ��� ���� �ڽ��� �� ���� ����� ������ �˾ƾ� �ϴ� ���̴�. �ڽ��� ���� �� �� ��� ü������ Ȥ�� ������ְ� �ִ����� �ľ��ؾ��Ѵ�. ��ȭ�ҷ� ��� ���� ������� ������ ������ �ָ鼭 ���� ������ ������ ���ϰ� �ǰ��ϰ� ���� ��� �� �ֵ��� ���̴�. ���� �ڽŵ��� ������ü�������� ���� �Ľ����� �־�� �ڱ����� ������ ��ܸ԰ų� ���ϰ� �Դ� ������ ���־� �Ѵ�. Ŀ�dz� ���ݸ�, ź������, ���ֿ� ���� ���� �����ϰ� ���� ���� �⸧�� ������ �԰ų� �����ϴ� ���� ���� �ʴ�. ���� 3�ð� ���� ���� ��ȭ�� �� �� �� ���ڸ��� ��� ���� ����. ������� ����¹��� ã���� �ǰ��� ü�� ������ ��ǥ�� ����� ���, ��ȭ �ҷ��� ������ ��ȯ�� ���� �� �ִ� ��� 6������ �˾ƺ���.

��ȭ�ҷ��� ������ ��ȯ�� ���ϸ鼭 ����� ��� 6

ù°, �׻�ȭ�� ������� ������ dz���� ������ �Ծ��.

�� �� ������ dz���ϰ� ����ִ� ������ ������ ���ػ�ҷ� ���� �ջ��� �����ָ�, ������ ��ȭ���� �ش�. ������ ���ø� ������ �Ǹ�, ����ݸ�, ����, ����, ���� ������ ���� �پ��� ������ ä�ҿ� ���Ͽ� dz���ϰ� ����ִ�.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

��°, �ʼ� ������� �����϶�.

���ް� 6�� ���ް� 3 ������� �����ְ� ���븦 �ϴ� ���� ������ ��ȭ�����ִµ� ū ������ ���ش�. ����� ��κ��� ��� ���� ���� ���Ĺ� ���븦 ���� ���ް� 6�� ����� ����������, ���ް� 3 ������� �׷��� ���ϱ� ������ �Ϻη��� �� ���� �뷱���� �����Ϸ��� ����� �ʿ��ϴ�. ���ް� 3 ������� dz���� �������δ� ��ġ, ����� ���� ��Ǫ�� ����, ����, ġ�ƾ���, �ƺ�ī��, ȣ�� ���� �ִ�.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

��°, ���Ŀ� ��ŷḦ �����غ���.

��Ȳ, ����, �ó���, ���̿� ����, ���� ���� ������ ��ȭ�����شٴ� ���� ����� �־���. ���Ŀ� dz�̸� �����ְ� �ǰ��� ì���� ��ŷḦ �ѷ�����.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

��°, ������ ��� �ʼ��̴�.

�����Ͽ� ��� 3��, 45��~60�� ���� �ȱ�� �޸��� ���� ��� �غ���. ������ �̹� ��ȭ �ҷ� ������ ��Ÿ���ٸ� ������ ������Ű�� �����̳� ��� ���ϴ� ���� �����Ƿ� ���� ���θ��� ���� ����Ű��, ���ſ� ���� ��� �ø��� ���� ���� ���ؾ� �Ѵ�. Ư�� ��ҿ� ���ٰ� �˷��� �޸��⵵ ���� ������ ��ȭ��Ű�� ������ ġ�� �߿��� ���ؾ� �ϰ�, ������ ����� ����ϴ� ���� ���Ѵ�.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

�ټ�°, ��Ʈ������ ����� ���� ����.

������������ ���� �����ϰ� ��ȭ�ҷ��� �߱��ϴ� �� ����������� �־� �� ����� ū ���� �� �ϳ��� �ٷ� ��Ʈ�����̴�. ��Ʈ������ ������ �ڸ�Ƽ���̶� ȣ������ �к�Ǵµ� �̴� �ܺ��۱ؿ� �¼� �� �ֵ��� ��ü�� ������·� �����ϴ� ����� �Ѵ�. ������ �����Ű�� ���а� �ƹ��� ���̸� ���� �к�� ������Ų��. ������ �鿪 ������ �� ������ ���� ���ϰ� �����. ���� ��Ʈ������ �� �����ϴ� ���� �ڸ�Ƽ�� �к��� ���߰� ������ ��ȭ���� ��ȭ�ҷ��� ������ �ش�. �޺��� ���̸� ��å�� �ϰų�, ����, ���� �� �ڽ��� ��Ȳ�� �°� ��Ʈ���� �����ϴ� ����� ã���� ����. �����ϴ� ��⸦ �ðų� ��ȣ���� ũ�� �ϴ� �� �����ε� ������ �ȴ�.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

����°, ����� ������ ������.

����� ������ ���� ������ �Ƿο� �����ð����� Ȱ���� ��ü ������ ������ Ǯ���ְ�, ��Ʈ������ ��ȭ��Ű�µ� ������ �־�, ��Ʈ������ ������ ��������鿡�� ū ������ ������ �ȴ�. ���� �Ϸ翡 8�ð� �̻� ������ ���ϸ� �鿪 �ý����� ����� �۵��� �ϰ� �ǰ�, �̴� ������ ��ȭ�����ش�. 11�� ���� ���� ���� ����. ���� �� �ð��� ���� �ɸ��� ���, ħ���� ������ �µ��� �´��� üũ�ϰ�, �ڱ� ������ ī������ �� ���Ḧ ���ϵ��� ����. ī������ ���߽Ű��� �ڱؽ��� ������縦 ������Ű�� ������ ������ �����ϰ� �߰����� ������ �Ҹ��ϰ� ����� ������� ����� ����� ��Ű�� �ִ� ��������鿡�Դ� ū �� ������ �� �� �ִ�.

���ڱ� �� TV ��û�̳� ����� ���� ��ũ���� �������� �ٶ󺸴� ���� ���鿡 ���� �ʴ�. ħ���� �ϸ� Ŀư ������ ���� ������ �����ϰų� ���� �ȴ뵵 ���� ������ �ȴ�. �밳 ���� ���� ���� �ʴ� ����� �ڱ� ���� ������ �������Ƿ�, ���鿡 ������ �Ǵ� ��������� ����ִ� ���� Ȱ���Ͽ� ���Ҹ�, �ĵ��Ҹ� ���� ��ų�, ��������� ��� �͵� ������ �ȴ�.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan

��ȭ�� �ȵ� �� / ��ȭ�ҷ��� ������ �Ǵ� ����

��

���� ȿ��, ��Ÿ��, ������ dz���� ���� ���η��� �� ������ ���� �����ȴ�. ���� ��ȭ ȿ���� ��ƽ�Ÿ������ �ܹ��� ���� ȿ���� �����׶������ ��� �־� ��, ��, ���� ��� �Բ� ������ ����.

���

������ �����ִ� ��ƾ�� ������ �־� ��ӿ� ������ �� ���� ������ ��ȭ�� �ش�.

�Ž�

������, ����� �� ������� dz���ϰ� ��� �־� ��ȭ���̳� ȿ�Ұ� Ȱ���ϰ� �к�� �� �ֵ��� �����ش�. ������� ������縦 �����ϰ�, ������ ���� ������ ���ؽ��� �Ƿθ� Ǯ���ֱ⵵ �Ѵ�.

�����

�ص������ �־� ��ȭ�� �� ȯ�ڵ��� �����ϸ� ������, ����߰� ���� dz���� ���̼����� ���� ���� ��� Ȱ��ȭ���� ��ȭ�ҷ��� ���� ������� ������ ��ǰ� �������� ������ �Ǿ� ��ȭ�ҷ� ������ ���� �ǰ���ɽ�ǰ�� ����μ� ���� ���ȴ�.

��Ƽ��ũ

��Ƽ��ũ�� ���̳� �Ѹ��� ���ԵǾ� �ִ� �óʸ� ������ ����к� �����Ѵ�. ����� ���ϵ� �����̳� ������� ��ȭ���� ġ�ῡ ���̸�, dz���� ���̼����� �������� Ȥ�� ���� ����� ����� �ϴ� ���μ��������ı� ȯ�ڵ��� ��ǰ� �������� ������ �� �� �־� ��� ã�� ä���̴�. �̿ܿ��� ���� ���� �ݷ����׷��� ���߱⵵ �Ѵ�.

마른 사람 습관 - maleun salam seubgwan