피자 칼로리 "한 조각에 얼마나 되길래" 운동으로 회복이 가능할까
피자 칼로리에 대한 네티즌들의 관심이 높다.
피자 칼로리는 한 조각에 450~500kcal 정도 하는 것으로 알려져 있다. 고구마 크러스트 피자 칼로리의 경우 1인분 기준 435kcal, 토르티야피자의 경우 1인분 기준 756kcal다.
토마토소스와 치즈를 얹은 이탈리아 빵요리인 피자는 어디에서 유래되었는지는 확실하지 않으나, ‘납작하게 눌려진’ 또는 ‘동그랗고 납작한 빵’을 의미하는 그리스어(語) 피타(Pitta)에서 유래되었다는 설과, ‘a point’라는 영어 단어에서 유래되었다는 설이 있다.
이와 관련해 피자 한 조각 칼로리 450kcal를 소모하기 위한 운동에도 관심이 모아지고 있다. 1시간 동안의 등산은 성인 평균 450~500kcal를 소모한다고.
또 사람마다 소모하는 칼로리의 양에는 차이가 있지만 평균적으로 1시간 가량 런닝머신에서 속도를 7로 놓고 운동했을 때, 약 450kcal를 소모할 수 있는 것으로 알려져 있다.
온라인 중앙일보
저렴한 피자를 취급하는 대표적인 동네 체인점은 피자스쿨.
매장에 따라 맛과 질이 약간씩 다르고, 잘하는 집은 가성비도 좋고 재료도 신선하다.
다행히 우리동네에 있는 피자스쿨은 타 점포의 추종을 불허할 정도로 좋다. 게대가 제로페이, 지역사랑상품권도 된다.
이번엔 주머니가 가벼워서 가장 저렴한 치즈피자를 주문했다.
사진 속 박스는 예전 포장 박스이고, 지금은 빨갛고 단순한 형태로 바뀌었다.
치즈피자는 몇 년 전까지는 5천원이었는데, 이제는 6천원 받는다(2020년 9월 기준).
치즈피자라고 해서 토핑이 없는 건 아니다. 콘옥수수가 꽤 들어가 있다.
개인적으로는 피자의 순수한(?) 맛 때문에 치즈피자를 선호하는 편이다.
그런데 가격도 올랐지만, 예전보다 두께가 얇아졌다;
피자스쿨 피자 메뉴 영양성분, 알레르기 유발 성분
피자 한 판 전체의 영양성분이 아니라 2조각, 3조각 영양성분임에 주의하자.
치즈피자를 다 먹으면 칼로리 섭취량이 무려 1,760kcal이나 된다.
참고로 성인 기준 포화지방 일일권장량은 15g이다. 한판을 다 먹으면 포화지방 섭취량은 권장량의 최소 2배 이상이다.
피자스쿨 추가메뉴 및 추가토핑의 영양성분
치즈크러스트 추가시 칼로리는 216kcal, 포화지방은 8g이 추가된다.
(마찬가지로 피자 한 판 전체 섭취량이 아니라 1회당 섭취량인 듯하다)
여러분 피자 좋아하시나요? 저도 피자를 참 좋아하는 1인입니다. 피자는 치킨, 햄버거와 함께 우리에게 가장 친숙한 음식이며 외식 메뉴로 많은 사랑을 받는 메뉴입니다. 하지만 이런 피자가 다이어트에는 치킨보다 좋지 않을 수 있다는 사실!! 그래서 오늘은 피자 한판, 한 조각의 칼로리에 대해 알아보려 합니다.
피자 한 판, 한 조각의 칼로리
피자의 칼로리는 브랜드 별, 그에 따른 토핑에 따라 칼로리의 차이가 매우 크게 발생합니다. 하지만 대략적으로 피자 한 판의 경우 2500kcal~3000kcal 정도로 생각하면 좋습니다. 보통 피자 한 판에 8조각으로 생각할 때 피자 한 조각의 칼로리는 대략 300kcal~400kcal 정도로 생각하면 좋습니다.
치킨, 햄버과와 비교
우리나라에서 젊은 층에게 사랑받는 음식!! 햄버거, 치킨, 피자를 의심하는 사람은 없다고 생각합니다. 피자의 칼로리에 대해 알아보았으니 함께 사랑받는 햄버거와 치킨의 칼로리에 대해 간단하게 알아보겠습니다. 후라이드 치킨의 경우 1마리에 대략 2000kcal의 열량을 가지고 있으며, 햄버거 세트의 경우 700kcal~1000kcal의 열량을 가지고 있습니다.
무병장수(건강)
피자1조각칼로리는 평균(270~350kcal) 먹고 운동해서 뺀다구???
피자1조각칼로리
혹시 생각해보고 피자 드신적 있나요?
대부분 다이어트하는 많은 고객분들 이야기해보면 밥 반공기만먹고
피자나 빵의 1조각 먹으면 되지 않나요??? 애교섞인 투정을 하는 분들이 많으세요^^
근데 혹시 피자1조각 칼로리 알고계신가요?
우선 우리가 흔히 말하는 밥1끼의 칼로리는 평균적으로 800kcal라고 봐주시면 돼어요.
작은 밥공기에 흰쌀밥이 300칼로리를 조금넘고
국, 반찬등의 칼로리를 합해서 대략 700~800칼로리가 되거든요.
피자1조각칼로리는 정말 낮은 칼로리 피자1조각이 250칼로리
많게는 피자1조각에
450칼로리를 훌쩍 넘는 것도 있답니다.
대부분 유명브랜드피자에서 토핑이 듬뿍 올라가 먹기만해도 입안가득 부드러움과 달콤함이
쫙 퍼질것 같은 피자들은 신제품(1년이 지나도 ㅋㅋ)이라며
영양표기를 하지않는것도 다~~ 이유가 있겠죠???
가장 많이 접하는 피자헛 피자1조각칼로리만 보더라도 허거걱 하실껄요 ㅎㅎ
최근 1년내에 나온 피자들의 1조각 열량은 역시나 표기하지 않고 있네요~
왜죠???
그나마 최근피자인 치즈킹피자의 1조각 칼로리는 336kcal
라지사이즈 피자 한판이 7~8조각 나온다고 봤을때 1판에 2500칼로리가 그냥 넘네요.
피자 집에서 배달시켜먹으면
여자분들 3조각 정도는 드시니
1000칼로리에 콜라, 사이드메뉴까지 하면 간식으로 먹는 피자의 칼로리만으로
하루 성인권장칼로리 OVER
피자 좀 먹고 운동하면 된다구요?
네!!
피자 2조각 맛있게 드시고 쉬지않고 빨리달리기를 1시간 30분정도 해주시면
오늘 먹은 피자는 소모가 가능해요 ㅎㅎㅎㅎ
살을빼신다고 했을때는 먹은칼로리도 소모해야하고 이미 내가 가진 체지방도 소모를 해야하니
매일 매일 3~4시간은 운동을 해줘야
먹을꺼 먹으면서 한달 3kg 정도 빼기가 가능한일이란 소리인데,,,
운동을 별로 좋아하지 않는 용언니로선 벌써 토가 나옴ㅎㅎ
예전에 하루 3시간씩 운동하고 하루 1끼먹고 3달해서 10kg뺀 경험이 있기때문에
이젠 운동은 그냥 건강과 몸매관리차원에서만 한답니다.